本当にひどい二日酔いは、自分の存在、目的、この瞬間までに行ったすべての人生の選択を疑います。

でも、汗だくで吐きそうな二日酔いの中でも、火曜に6杯目を飲むと、これは自分の支払う対価だとわかる部分があるものなのです。

不公平に思えるのは、ワークアウトのような高潔なことをした後に二日酔いの苦痛を味わうことです。 しかし、フィットネスの二日酔いは、あなたが思うよりも一般的です。

最近のアメリカの調査によると、フィットネス好きの25％が、ワークアウトの翌日に気分が悪くなって、実際に仕事を休んだことがあります。

55％が、一日中家にいるようなひどいワークアウト二日酔いに悩んだことがあるようです。 これは、約束されていたエンドルフィンの話題ではありません。

フィットネスの二日酔いは、単なる筋肉痛ではありません。 純粋に二日酔いのような感覚です。 そのため、私たちのフィットネスレジームには、大きな負担がかかっているのです。 彼女はまた、オーダーメイドのネットボールコーチングセッションも行っているので、厳しいトレーニングの後に体調を崩すわけにはいきません。

「私は通常、セッションを2回行ったときや、夜遅くに厳しいトレーニングセッションを終えたときにフィットネス「ハングオーバー」になります」とローラは Metro.co.jp に語っています。

「時には、ほとんど休憩なしで4時間トレーニングすることもあり、これはたいてい、ウェイトルームでの最大限のリフティングと、ネットボールコートでの爆笑を含みます」

「両方のセッションで全力を尽くし、帰宅して寝るのが遅くなると、翌朝、二日酔いで目が覚めるのは分かってます。 この不快な現象に悩まされているのは、エリートアスリートだけではありません。 ジュニア・ドクターのアイシャ・ムハマドもそれを経験しています。

『精神的に余裕がないときに過度の運動やトレーニングをすると、次の日に疲れ果ててしまうんです。 その結果、精神的に疲れることがよくあります」とアイシャは説明します。

「私の場合、二日酔いの感覚は、疲労感と、時には吐き気の混合です」

では、どうなっているのでしょうか。

「厳しい運動の後、荒れた気分になるのはよくあることです」と、GPでMedexpressの医療アドバイザーでもあるクレア・モリソン医師は言います。

「まず、激しい運動は、血液を消化器系から筋肉、心臓、肺に向かわせます」

「運動の少し前に豊かな食事をすると、適切に消化されず、吐き気、嘔吐、下痢を引き起こす可能性があります」。

「さらに、運動はブドウ糖とグリコーゲンの貯蔵量を使い果たし、吐き気、頭痛、震えを引き起こします」

「運動中は血管が拡張し、水分や塩分が汗として失われるので、激しい運動の後にはよく血圧が下がり、軽い頭痛や脱力を誘発することがあります」。