この週末は、体をリラックスさせ、精神をリフレッシュさせるために、くつろぐためのあなたの週末だと考えてみてください。 しかし、それだけではありません。 この2日間で、不健康な食習慣を改め、ワークアウトのルーチンをジャンプスタートさせることができるのです。 ワシントン大学医学部（セントルイス）の科学者たちが、48人の男女の体重の変動を測定したところ、週末に食事量が増え、運動量が減るという結果が出ました。 1週間あたりの被害はわずか0.17ポンドだが、1年間では9ポンドも増加することになる。

そこで私たちは、週末に自宅でできるスパ体験を作りました。

また、実際の生活では週末に外出することもあると思いますので、人気のあるレストランからベストなものを選んで掲載しています。 月曜日には、パンツがゆるくなり、気分も軽くなるはずです。

そして、さらに体重を落としたいなら、「一日中おやつ」ダイエット計画やその他のすばらしい計画をチェックしてみてください。

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