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物事を書き留めることの8つの強力なメリット – Productive and Free

by admin

物事を書き留めることは、モチベーションの維持に役立ちます

あなたが誰であっても、何を成し遂げたとしても、モチベーションは長続きしません。

たとえ最も強力で適切な目標を持っていたとしても、決意を維持し、定期的に目的を思い出すために、物事を書き留める必要があります。

携帯電話にリストアップしたり、冷蔵庫に貼ったり、鏡に貼ったり、手帳に書き留めたりして、目標を常に目に見えるようにしておくとよいでしょう。

書き出すことは、自分の感情を認識し処理するのに役立ちます

最近は誰もが「忙しい」ようですが、残念ながら忙しさはストレス、不安、さらにはより深刻な健康問題につながってしまうのです。

実際、米国医師会によると、ストレスは人間のすべての病気や疾患の60%以上の基本的な原因となっています。 幸いなことに、物事を書き留めることは、そのすべてを大幅に減らすのに役立つ方法の1つです。

自分の感情を文字にせざるを得ないので、単に考えるよりもずっと深いレベルで、自分の考え（ポジティブであれネガティブであれ）や感情を処理することができるのです。 また、怒ったり、落ち込んだり、圧倒されたりしているときには、解放感やセラピーにもなります。

書き留めることは日々の進歩を促す

誰もが自分、自分の考え、自分の行動を改善しようとする前に、最初のステップは常に自分の過去と現在の状況を評価することであるべきなのです。

書き留めることで、自分がしたこと、考えたこと、行動したことが記録されるので、何がうまくいき、何がうまくいかなかったかを振り返るのに役立ちます。 自分の長所と短所を測り、時間とエネルギーをどう使うかを明確にすることができる。

かつて海運王アリストテレス・オナシスが言ったように、

「常にノートを持ち歩け。 これはビジネススクールでは教えてくれない100万ドルの教訓だ！」

それでもまだ納得がいかないですか？

ここに、物事を書き留める他の10人の業界リーダーを紹介します。

  • Richard Branson, entrepreneur and founder of the Virgin Group

  • David Allen, productivity consultant and author of Getting Things Done

  • Tim Ferriss, productivity consultant, author of the Beginners Done

    • Tim Ferriss, ポッドキャスター、『週休4日制』の著者

  • Marie Forleo、ライフコーチ、動機付けスピーカー

  • Tony Robbins、動機付けスピーカー、『Awaken the Giant Within』の著者

  • オークラ、『The 4-Hour Workweek: The 4-Hour World』の著者。 メディア界の巨人、オプラ・ウィンフリー・ショーの元ホスト

  • JK ローリング、小説家、ハリー・ポッターシリーズの著者

  • Hal Elrod.を紹介します。

  • Robin Sharma, writer and leadership speaker

  • Michael Hyatt, motivational speaker and author of Platform: 9754>

書き留めることで、より高度な思考が可能になり、その結果、より集中した行動ができるようになる

すべてを記憶することで頭がいっぱいにならなければ、何でも処理できるようになるのです。

やるべきことがすべてあるとして、どれが私の人生に最も大きな影響を与えるだろうか。

私の活動のどの20%が、私の成果の80%をもたらすのか？

どの活動を排除、自動化、または委任できるのか？

あなたは、時に、実際に行うことよりも行わないことが重要であることに気づくでしょう。 このため、物事を書き留めることで、脳が、その時々に集中し行動すべきことの優先順位を決めることができます。

物事を書き留めることは、感謝の気持ちを育てる

史上最も影響力のあるメディアタレントの一人、オプラ・ウィンフリーは感謝日記をつけていることで、知られています。 多くの障害を乗り越え、自分の分野で成功した彼女は、地に足をつけ、今あるものに感謝することがいかに大切かを知っているのです。

愛する人であれ、達成したこと、学んだこと、置かれている状況、大切な持ち物であれ、定期的に感謝していることを書き出すことで、自分が大切だと思っているすべてのものとつながれるようになります。

Over to You

書き留めることは、生産性を高め、日々の忙しさに対処する簡単かつ効果的な方法です。 今日の業界の巨人たちにならって、昔ながらのペンと紙を使うだけで、目に見えるリマインダー、明確な思考プロセス、感情の安定、さらには感謝の心といったメリットを享受することができるのです。