第1週目。

あなたには第二の脳があることをご存知ですか？ それはあなたの腸の中にあるのです! この#ウェルネスウェンズデーでは、ヨーグルトのようなプロバイオティクスを多く含む食品を食べたり、サプリメントを飲んだりして、脳と腸のつながりを育む時間を持ちましょう！心の健康が改善されるかもしれませんよ。

第2週：

睡眠不足は、肥満、糖尿病、精神疾患などの病状と関連があることをご存知ですか？ 今回の#WellnessWednesdayのヒントは、1日の遅い時間にカフェインを控える、ベッドで電子機器を使わない、睡眠スケジュールを立てるなど、睡眠を優先すること！

Week 3:

健康を維持したいなら、筋肉を伸ばすことも一つの手！

Week 3:

Week 3:

#WellnessWednesday>

第4週:

ウェルネスの旅をもっと深めたい方は、この#WellnessWednesdayでウェルネスに焦点を当てた新しい本を探してみてください！#9255>

第4週:#WellnessWednesday! 幸せのヒントから植物ベースの食事まで、あらゆるジャンルの本がありますよ。 このリストでお勧めの本をチェックしてみてください。 https://www.forbes.com/sites/courtneyporkolab/2018/10/26/23-life-changing-books-you-need-to-read-according-to-wellness-experts/#1167c9697779