生後数年の子どもにとって、昼寝は欠かせないものです。 多くの子供にとって、昼寝をせずに一日を過ごすことは物理的に不可能です。 また、昼寝をしないと、気分や行動、夜の睡眠習慣に影響を与える子もいます。
では、誰が子どもたちの昼寝をなくすべきだと言ったのでしょうか？ つまり、私たちは皆、昼間のちょっとした仮眠から恩恵を受けることができないのです。

そして、正直に言うと、私たちは実際に自分の子供に昼寝をやめてほしいと思っているのでしょうか。

そして、私たちのほとんどはこの時間は、何かを完了し、それは昼休みなしに移動する時間だと受け入れるために実際には困難かもしれないです。

幸か不幸か、いつ、どのように昼寝をやめさせるかについて、多くの情報が出回っており、多くの親がこの取り組みに自信を持てないままです。

実のところ、これは非常に単純なことで、子供は、スケジュールの変化とともに、睡眠習慣の変化を示し始めるでしょう。 昼寝をしなくても一日中幸せそうにしていたら、その子は必ずしも昼寝を必要としていないことがわかります。 もちろん、昼間に癇癪を起こすことはありますが、それは過労とは関係がないかもしれません。

夜の睡眠時間が増える

たとえば、これまで平均10時間だった夜の睡眠時間が、突然12時間になった場合、1日中、夜の睡眠に頼っているサインです。 夜間に十分な睡眠がとれていない場合、昼間の昼寝が必要になることが多いようです。 しかし、夜間にしっかり睡眠をとっていれば（11～12時間以上）、昼寝なしでも大丈夫です。

昼寝をしようとしても、実際には眠くなりません。

どの年齢でも、1日のうちのある時点では静かな時間を持つことが推奨されています。 しかし、昼寝をさせてもほとんど寝ない場合は、体が昼寝を必要としなくなった証拠です。

昼寝の時間を決めていない終日学校のプログラムに参加している。

学校や保育園のスケジュールで、昼寝ができないこともあります。 少なくとも3歳までは昼寝をすることが推奨されていますが、昼寝ができなくなったとしても、子どもたちの体は新しいスケジュールに適応できることがよくあります。

一日中元気でいる。

エネルギーレベルは、子どもの睡眠に関してかなり大きな指標となります。 あなたの子供がクラッシュしている場合（車の中など）、それは彼が昼寝をしない日の準備ができていないことはかなり明白である。 一日中、十分なエネルギーを維持できているのであれば、それは良い兆候です。 ここで覚えておいていただきたいのは、お子さんが疲れてしまうような活動量の多い日があるかもしれないということです。したがって、このような状況でも、静かな時間や横になる時間を持つことはよい考えです。

昼寝をやめるのは、移行期という意味です。 子供の気分や行動を常に把握し、昼寝をするかしないかを決めることが大切です。

子供の新しいスケジュールに合わせて、必要に応じて就寝時間を調整する準備をしておきましょう。

お子さんが昼寝をやめる準備ができていても、12時間以上起きていることはできないかもしれません。

お子さんのことを一番よく知っているのはあなたですから、今が昼寝をやめるのにいい時期かどうか、あなたの直感に従ってください。

お子さんが昼寝をやめる準備ができているのに、昼間の静かな時間をあきらめたくない場合は、落ち着きと楽しさを保つためにこれらの夢中になれるおもちゃをチェックしてみてください。