私たちはよく、お茶は最も健康に良い飲み物の1つであることを話します。 お茶には素晴らしい栄養分、抗酸化物質、その他の有益な化合物がたくさん含まれています。 水だけを飲まなくても、より多くの水を飲むことができる方法なのです。

妊娠しているとき、あなたの体は、子供を形成し、栄養を与えるという唯一のタスクにほぼすべてのシステムを適応させるように、極端な変化に置かれる。 身体のニーズが変化し、そのニーズに合わせて欲求も変化しますが、それをどう解釈すればよいのかわからないこともあります。

より重要なのは、身体が特定の化学物質に異なる反応を示すことです。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」ではなく「忖度」なのです。 多くのことが危うくなる中、後悔するよりも安全である方がいい、そうでしょう？

The Big C

お茶に含まれる潜在的な問題として、まず最も明白なのは、大きなCであるカフェインです。

体が妊娠のためにすべてのエネルギーを費やしているとき、外部からエネルギーを得たいと思うのは簡単です。 カフェインはなるべく控えた方がいいと聞いたことがあると思います。 血圧や心拍数を上昇させ、利尿作用により体液を減少させ、脱水につながります。

カフェインは、胎盤を通過して赤ちゃんの発育に影響を与えることもあります。 あなたは一生分のカフェイン耐性を築いてきましたが、発育中の子どもはそうではないことを忘れないでください。

カフェインは、先天性欠損症、早産、低体重児出産などを引き起こす可能性もあります。

さて、カフェインはあちこちにありますね。 コーヒーが最も一般的ですが、チョコレート、ソーダはもちろん、多くの紅茶にも含まれています。 標準的なブラックコーヒー1杯には100～200mgのカフェインが含まれているかもしれませんが、紅茶はもっと少ないです。 それでも、有害となるには十分です。

紅茶、緑茶、ウーロン茶、白茶、プーアル茶はすべて同じ植物から取れるので、すべてカフェインが含まれています。 カフェインの量はお茶の種類によって異なり、一般的には白茶が最も少なく、紅茶が最も多い。

抹茶も避けるべきで、緑茶と同じだがより強いからだ。 同様に、紫茶は伝統的な茶樹の交配種で、カフェインも含まれています。

これは基本的に、ハーブティーとルイボスティーだけに制限されるものです。 しかし、それだけではありません。ブレンドされたお茶に含まれるハーブや添加物の効果にも目を向ける必要があります。 すべての自然の植物が妊娠中の母親にとって健康的であるとは限りません。

ハーブティーのブレンドを見ているとき、たとえカフェイン抜きのお茶でも、カフェインと同義である他の成分が含まれている場合があるので注意が必要です。 コーラリーフ、ガラナ、マテ、イエルバマテ、コラナッツ、グアユサ、その他いくつかの植物ベースの成分はすべて、マーケティング担当者が製品にカフェインが含まれていることを実際に開示することなく、カフェインがあると言うことができる別の方法にすぎません。 1日に1杯のお茶はおそらく大丈夫でしょう。 2杯でも大丈夫でしょう。 3杯以上では、問題が生じるかもしれません。

ペパーミントは妊娠中の母親にとって有害である可能性があります。 軽い子宮収縮を引き起こすことがあり、通常はあまり問題になりませんが、妊娠初期には危険な場合があります。 毎日1杯飲む分には問題ないでしょうが、それ以上の量を定期的に飲むと、有害な場合があります。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができます。 リラックスして気持ちを落ち着かせることができ、睡眠導入剤よりもはるかに作用が弱い睡眠導入剤として使用することができます。 また、抗酸化物質や栄養素が含まれており、免疫力を高めて病気を撃退するのに役立ちます。

しかし残念ながら、これらの利点はすべて、潜在的な欠点に負けてしまうかもしれません。 カモミールの抗炎症作用は妊娠を妨げるかもしれませんが、今のところ、その影響がどのようなものであるかを示す確固たる研究はありません。 また、ペパーミントティーのように早産を誘発する可能性があると考える人もいますが、確かなデータはあまりありません。 具体的には、甘草の根から作られたお茶は避けた方がよいでしょう。 エストロゲン作用のある化学物質が含まれており、早産と先天性異常の両方につながる可能性があるからです。

なお、スターアニス（甘草の香りがするハーブスパイス）は、少量であれば安全です。 しかし、スターアニスにはリスクがあります。 中国産と日本産の2種類があります。 チャイニーズスターアニスは、私たちがいつも使っている安全な香辛料です。 樒には毒があり、あなたと発育途中のお子さんを傷つける可能性があります。 化学分析をしない限り、残念ながら見分ける方法はないので、適度に摂取するか、リスクを警戒する場合は避けましょう。

Raspberry Leafも妊娠中に避けたいお茶の材料です。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 一般的に、妊娠初期にはできるだけ避けた方が良いとされています。 逆に、陣痛が来たときに緩和させたり、時期が来たら誘発させるために、妊娠3ヶ月の終わりごろに飲むことを勧める人もいます。 さらに、カルシウムの回復や母乳の増強のために、産後に飲むのもよいでしょう。

コホシュは、ブラックとブルーの2種類があり、一般に漢方薬として使われるハーブです。 更年期障害やPMSなど女性特有の症状の治療や、陣痛の誘発に使われることが多いようです。 他の陣痛誘発作用のあるハーブと同様、妊娠初期は避けたいところですが、妊娠後期には問題なく、あるいは有益な場合もあります。

その他のハーブには、さまざまな悪影響の可能性があります。 それらのほとんどは、1日1～2杯のお茶など、限られた量を摂取する場合には安全です。 ほとんどのお茶の添加物は比較的少量であり、お茶を淹れると、それらの化学物質の量はさらに制限されるので、時々それらを消費するのはひどいことではありません。

あなたが避けるべきハーブのより強力なリストについては、このページをチェックしてみてください。

Teas You Should Drink

いくつかのお茶は、少なくとも少量であれば、妊娠中に有益ですが、大量に摂取すると危険な可能性があります。 生姜は、妊娠初期の吐き気や嘔吐、子宮のけいれんに効果があります。

レモンバームも適量なら安心して飲めるハーブです。 また、「椿姫」は、「椿の花」とも呼ばれています。 カモミールほど強力ではありませんが、だからこそ安全なのです。 眠りを浅くし、睡眠時間を長くする効果も期待できます。

ルイボスティー全般は、飲むお茶のベースとして適しています。 ルイボスティーは、従来の茶系植物のお茶とは異なり、別の添加物が含まれていない限り、カフェインが含まれていません。 普段ルイボスを飲まない人は、慣れるまで調整が必要かもしれませんが、ある種の他のハーブティーのベースとして素晴らしいものです。

ルイボスティーには、マグネシウムやカルシウムが多く含まれています。 妊娠中は、消化の問題や酸の逆流を助けるのに効果的です。 また、抗酸化物質も含まれており、それらがいかに有益であるかは周知の通りです。

ネトルティーは、ある業界では安全とされていますが、他の業界では有害とされています。 いつものように、それはあなたが飲んでいるどのくらいに依存します。 ネトルは鉄分、マグネシウム、カルシウムを含み、これらはすべてあなたと発育中の子供の両方に有益なものです。 一方、大量に摂取した場合、ネトルはいくつかの悪い副作用をもたらすことがあります。

ネトルの根や植物全体のブレンドではなく、特にネトルの葉を摂取していることを確認することです。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 それはあなたがそれを飲んでいるときはいつでもあなたが水和滞在していることを確認するつもりだことを意味し、軽度の利尿作用があります。 それはしばしばあなたの用語の後半にお勧めします、流体保持を経験し始めることがありますので、その時点で、利尿剤は、バック out.

Fruit ティーを飲むとジュースのいくつかの種類を飲む間のギャップを埋めるために助けることができるのですか？ このような場合、利尿剤でバランスを取ることができます。 しかし、多くのジュースは、自分で作るのでなければ、その加工から大量の砂糖が加えられています。 フルーティーなお茶を飲むと、あまりにも多くの sugar.

Rose hips は、ハーブティーのブレンドの多くに素晴らしい追加ですを飲むことがなく欲しいフルーツのフレーバーに役立ちます。 免疫力を高め、健康維持のために全身で使われるビタミンCを摂取できる、ハーブの中でも優れた成分です。

最後に

このトピックを研究している間に発見することがあるのは、ある成分が最悪で何としても避けるべきだと言う人がいる一方で、同じ成分が健康な妊娠に役立つと宣伝する人がいることです。 ラズベリーリーフはそのような成分の1つです。あるサイトでは避けた方が良いとされていますが、他のサイトでは飲むのに最適なオプションとして宣伝しています。

実際、ほとんどすべてのお茶は、適度な量で問題ないでしょう。 どんなブレンドでも、どれだけ強く淹れても、1日に1～3杯の紅茶を飲めば、おそらく大丈夫でしょう。 カフェインが多い強いお茶は有害かもしれませんが、それでもコーヒー1、2杯と同程度です。
留意すべき最大のポイントは、お茶は必ずしも規制の厳しい業界ではないということです。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。

ハーブティーを飲む際の最大のリスクは、より危険な物質で汚染されたハーブティーを飲むことです。 問題のハーブが農薬を使って栽培されたものであろうと、間違った種類のスターアニスが混ざったものであろうと、それは問題ではありません。 重要なのは、自分が何を体に取り込んでいるのかを知ることです」

Personal Experience Time! 妊娠中のお茶に関する体験談をお聞かせください。
お茶の摂取を控えたか、それともそのまま続けたか、またそれによってどのように感じましたか？ また、複数回の妊娠を経験された方で、その都度違うことをされていた方は、その変化がどのような影響を与えたかも教えてください。 あなたの体験談をお聞かせください！