「他人が私のことをどう思おうが、私には関係ない」というのは、大統領夫人（1933-1945）で改革指導者のエレノア・ルーズベルトの言葉です。

初めて「他人が私のことをどう思っているかは関係ない」と聞いたとき、私の心と魂に響きましたよ。 多くの人は人生の大半を他人を喜ばせることに費やすが、決して満たされることはない。 他人の意見を気にするのは当然です。 ソーシャルメディアには、自分の価値を認めてほしいという投稿がたくさんあります。 ある朝、私は興味本位で、大学生になぜそんなに自撮り写真をSNSにアップするのか聞いてみました。 すると、「痩せている、きれいだ、若いと言われると、それを信じてしまうから」という答えが返ってきました。 なぜ、私たちは他人に大きな力を与えてしまうのでしょうか？

It Is Natural

まず第一に、他人から認められるのは気持ちのよいことです。 例えば、先生があなたの論文にスマイルマークとAを付けてくれると、あなたは特別で賢い人間になったと感じるでしょう。 デート相手に「ゴージャスだね」と言われれば、驚異的な気分になります。 しかし、自分の価値を他人に依存することは有益なのでしょうか？

価値の源泉

価値の源泉は、あなたが生まれた文化によります。 私はキリスト教の文化圏で育ったので、もちろん、自分の価値は神から来るものだと信じています。 彼は私を創造し、諺にもあるように、”神はガラクタを作らない “のです。 他の文化圏では、自分の価値は内面から来るもの、あるいは直感と呼ばれるものから来るものだと信じているかもしれません。 人は、他人の目を気にすることなく、自分の好きなことをし、好きなことをするべきだ。 私は若い頃、他人の目を気にして、何かをするのをためらっていました。

自分の考えや感情に気づく

当然、他人から批判的なことを言われると、言われたことに対して否定的な感情を抱きがちですが、そう感じるかどうかは個人の自由です。 しかし、そう感じるかどうかは個人の選択です。ネガティブな考えや感情を詰め込むことを選択する人もいますが、その感情はひどい形で再び浸透していくことに気づきます。 時には、トイレの水が溢れ出すようなこともあるのです。 ビーチボールを水の中に押し込むと、波打ち際でボールがはじけ、空高く舞い上がるようなものだと聞いたことがあります。 感情や思考を押し込んでもうまくいかない場合、ネガティブな思考や感情をどのように扱えばよいのでしょうか。 研究によると、その考えを認め、さらに思考のダウンロードを行い、どの考えが最も負荷がかかっているかを判断することが最善であることが分かっています。 そして、その思考が役に立つかどうかを判断します。 その思考が有用でないなら、もっと有用な思考を考えるようにします。 例えば、ある朝、鏡を見て、”あら、太ってる！”と思うことがあります。 その思考は有用でしょうか？ もちろんそうではありません。では、代わりに何を考えたらいいのでしょうか。 自分の体に感謝している」と考えるのです。 ネガティブな思考が続くのは、脳がそのパターンや習慣に慣れているからかもしれません。 新しい思考で絶えず脳を再教育する必要があるのです。 さらに、その思考は真実であったり、信じられるものであるべきです。例えば、私は鉛筆のように細いとは思えません。 もちろんそれは嘘で、脳はそれを受け入れない。

他人と自分を比較するのをやめる

私たちは常に、より多くを持っている人、よりきれいに見える人、より賢い人、より多くを達成している人を見渡すことができます。 人は一生かけて一番になろうと努力しても、決して満足することはない。

自己価値を高める

私たちの価値は、唯一の完璧な人である天の父から与えられるべきであると私は信じています。 天の父は私たちを創造し、私たちのことを最もよく知り、最も愛しておられ、いつも私たちの話に耳を傾け、真理を教えてくださいます。 なぜ、友人ではなく、父なる神様に耳を傾けることがそんなに難しいのでしょうか。

結論として、私たちは自分の価値を決めるのに、他人の意見に耳を傾けることを選ぶかもしれません。 実際、他人の目を気にしすぎると、社交不安障害という、社交界を気にしすぎることで起こる精神疾患につながる可能性がある。 この状態は、創造性やエネルギーを破壊してしまいます。 今度、他人の目を気にしたくなったら、「他人が私をどう思おうが、私には関係ない！」と自分に言い聞かせることを思い出してください。