身近な高齢者がいつも寒そうにしているように感じませんか？ 介護者が常にサーモスタットの温度を上げるように言われるのには、科学的な理由があるのです。

高齢者が寒いと感じる理由

高齢者が寒さに敏感になるのは、皮膚が薄くなったり、心臓に問題があったりなど、さまざまな理由があります。 これらの理由は、一般的な老化と基礎疾患の2つに大別されます。

老化

MedlinePlusによると、「年を取ると、体温調節が難しくなる」のだそうです。 これはいくつかの理由で起こる可能性があります。

• 脂肪の減少と皮膚の薄化により、熱を保存することが難しくなります。
• 加齢により代謝率が自然に低下するため、高齢者の体は98.6度の「正常」温度を維持するだけの熱を生成できないかもしれません。
• 循環の低下により体全体の熱を保つことが難しくなる可能性があります。 これは、加齢や薬の副作用によるものかもしれません。

高齢者はこれらの要因が重なっているため、暖房の効いた部屋や暖かい春の日が、あなたにとっては暖かく、あるいは暑く感じても、高齢の愛する人にとっては本当に寒く感じるのは不思議ではありません。 以下のような他の要因によって引き起こされることもあります。

• 甲状腺機能低下症
• 貧血
• 動脈硬化
• 糖尿病
• 心疾患
• 薬の副作用

これらは、血流量を減らし、熱損失を増やす、体温調節能力を阻害することによって、体の温度に影響を与える可能性があります。

愛する人が低温に耐えられるようになったことに気づいたら、根本的な要因があるかどうかを判断するために、かかりつけの医師に確認してください。

高齢者の低体温症のリスクを理解する

高齢者の寒さに対する感受性がどのようなものであっても、低体温は高齢者にとって非常に現実的な脅威となります。 国立老化研究所（National Institute on Aging）によると 高齢者にとって、華氏95度以下の体温は、心臓発作、腎臓障害、肝臓障害など、多くの健康障害を引き起こす可能性があります」

ほとんどの人は、低体温は極寒の条件でのみ起こると考えていますが、代謝の悪い高齢者は、70度半ばの気温でも低体温になる可能性があります！低体温の原因は何ですか？ John Hopkins Medicineの報告によると、低体温症になった高齢者の半数は、発見される前か直後に死亡しているので、これは特に憂慮すべきことです。

Tips for Keeping Seniors Warm

身近な高齢者が寒いと言っていたら、真剣に受け止めてあげてください。 すぐに対処しましょう。 介護者は、低体温症の認識と予防に重要な役割を果たします。 高齢者を暖かく保ち、危険な低体温症を予防する方法をいくつか紹介します：

• サーモスタットを調整する。 低体温症の主な原因は、暖房の効かない家です。 サーモスタットを65度または70度以下に設定する。
• シニアには天候に合わせた服装をするように勧める。 高齢者がオーバーヒートを感じ始めたら脱ぐことができるので、重ね着が理想的です。 寒い季節に外出するときは、マフラーや帽子が寒さを防ぐのに重要です。
• 食事時間を利用して熱を発生させましょう。 大量に食べると、体の消化プロセスが活発になり、熱を発生させることができます。 また、高齢者に温かい飲み物を定期的に提供するのも効果的です。 コーヒーや紅茶などの温かい飲み物を勧める。

高齢者が少し寒いと感じるのは正常ですが、寒気がしたり、わずかな温度差に敏感になったりするのは、医療処置が必要なサインであることを覚えておいてください。

意識と警戒心が大切です。 家族や介護者は、高齢者の低体温の兆候に常に注意を払い、高齢者が寒気を感じたときには、衣服を重ね着したり、温かい飲み物を飲むように勧める必要があります。 高齢の恋人や患者が寒いと感じる頻度に不安を感じたら、遠慮なくかかりつけの医師に相談してください。 また、知識を深め、介護者としての役割をサポートするための地域資源もあります。

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