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エリザベス・キューブラー・ロスが主張したように、「悲しみの5段階」（拒否、怒り、交渉、落ち込み、受容）があるとしたら、それぞれでどれだけの期間、もがき苦しむ運命にあるのでしょうか。

悲しみのプロセスが何であれ、トラウマ的な経験を乗り越えるのは長く紆余曲折した道であることは明らかです。ウォール・ストリート・ジャーナルに寄稿したエリザベス・バーンスタインは、大きな損失（仕事、結婚）から回復するには約2年かかると述べています。 また、配偶者が突然いなくなった、突然解雇されたなど、その出来事に驚かされた場合は、もっと時間がかかるかもしれません。 この間、落ち込んだり、不安になったり、気が散ったりするのは全く普通のことで、言い換えれば、感情的な混乱に陥るということです。

すぐに立ち直れる人もいれば、完全に元の足場を取り戻せない人もいます。 また、「愛する人の死」のようなトラウマは、「より複雑で、通常は2年よりもさらに長くかかる」とバーンスタインは報告する。しかし、原則として、人生設計が大きく狂うと、軌道修正に数年かかることもある。 これほど時間がかかるのは、起こったことを受け入れなければならない一方で、こうした大きな変化は、人生の他の多くの側面にも影響を与えるからだと、バーンスタイン氏は言います：

離婚や失業からの回復には、実際には2つの重なり合ったプロセスがあります。 悲しみからの回復があります。 そして、さらに時間のかかる、人生の構造を再構築するプロセスがあるのです。 夕食をどこで食べるか？

ですから、もしあなたが辛いことを経験し、すぐに乗り越えられないと思って自分を責めているなら、癒しは難しく、大きな傷を修復するには時間がかかるという事実からいくらかの慰めを得てください。

Smithsonian.com からの詳細：

芸術を通して戦争とトラウマの経験を変える