家族の規模に関係なく（独身か結婚して10人の子供がいるか）、おそらく予算があると思います。 私が知っている限り、最も裕福な人から最も貧しい人まで、全員が何らかの形で1つを持っています。

その予算には、食べ物も含まれているべきです。 (しかし、私のブログで最もよく受ける質問の1つは、「予算内で、どうやって家族に本物の食べ物を食べさせるのですか」

これは確かに負荷のかかる質問です。 私たちは、食費がどのように機能するのか、また、それぞれの状況に合わせてどのように予算を立てるのがベストなのか、基本的なことから始める必要があるのです。 私たちがよくやりがちなのは、比較することです。 あなたの家族のニーズ、ライフスタイル、人々、および収入は、おそらく最も確実に私とは異なります。

予算の比較（つまり、誰がより少ないために最高のものを食べることができるか）

予算の比較は、必死に停止する必要があります。 私はこれを真面目に考えています。 家族の健康と平和に害を及ぼします。

私たちは互いに学ぶことができるでしょうか。 そうです。 お互いから学ぶべきでしょうか。 もちろんです。 しかし、比較するのはやめ、今あるもので最善を尽くすよう努めなければなりません。

予算の比較は、ソーシャルメディアから受ける感情的な影響に似ています。 ソーシャルメディアは、誰かの人生を垣間見るだけで、しばしば苦労や努力、誰にでも起こる難しい現実の状況を省いてしまうのです。 その点では、予算の比較も同じです。

他の人が購入しているのを見るのは、全体のほんの一部に過ぎません。 予算の残りがどのようなものか、誰かがどんな借金をしているか、金銭的な義務、その収入を得るために行った仕事の量など、私たちにはわかりません。 私たちは全体のストーリーのほんの一端を見るだけなのです。

比較の罠にはまるのではなく、家族に今できる最善の選択肢を与えるために、今あるものでどうすればより多くのことができるかに焦点を当てましょう。 予算を改善する努力は常に持っているべき素晴らしい願望ですが、すでに持っているものを最大限に活用することも重要です。

食料品の買い物の予算について、詳しくはこちら！

と言うわけで、今回はこの辺で。 私たちは、私たち独自の状況や人生のステーションの中で最もうまくいくものの枠組みを作りながら、前に進み、本物の全食品予算のためのいくつかの選択肢をチェックする必要があります。 始めましょう🙂

Important Questions Before You Begin

これらの質問を自分に問いかけてください：

• Do you pray before you budget?
• Do you pray before you shop?
• あなたの家庭の主役は何ですか？
• あなたの経済的負担は？

いつ、なぜ祈るのですか？

祈ることですか？ はい、そうです、そうです! すべてを主に委ねることはとても大切なことです。 もし私たちが最初に主の知恵を求めないなら、私たちは主の知恵を得ることはできない。 だから、そう、祈りましょう。 予算を立てる前、予算を決めている間、そして予算を決めた後、聖霊に祈り、何か間違っていることがあれば話してもらいましょう。 今、本当に必要でないものがあるかどうか、主に尋ねてみてください。 チェックアウトする前に何かを返品すべきでしょうか？ 本当に必要でないものを拾ってしまったか？

これらのことは重要です。 それらは、神の完全な祝福をあなたの体に受けるために、あなたの心と精神を正しい場所に保つのです！

あなたは祈ったことを後悔することはありません。 そして、あなたがプロセスを急いでいないことを確認してください。

私がレジに向かうとき、主は私に（聞こえる声ではなく、私の霊の中で優しく知っている）何かを戻すように言われたことがあります。 最初はとにかくその商品を買いたくなり、なぜその商品を買うのが良いのかまで考えていました。 しかし、推論すればするほど、自分が間違っていることが分かりました。

品物を返すことで、主が必要なときに必要なものを与えてくださるという平安と喜び、そして自分が正しいことをしているのだという確かな祝福を得ました。

リアル・ホール・フードとは何ですか？

これはとても簡単なことなのです。 正直なところ、これは健康界が作り上げたものよりもずっと単純なことなのです。 リアル・ホール・フードとは、できるだけ自然の状態に近く、人の手が加えられていない食品のことです。 もっと詳しく知りたいですか？ ホールフーズへの懐疑的なガイド “と “何が本当に違うのでしょうか？ 加工食品とホールフードの違い」

だからといって、ある程度は手を加えていないとは限りません。 私たちはアーモンドの殻を食べません、それは嫌なことです。 殻を取り除くことで、私たちの体を祝福しているのです。

私が言っているのは、丸ごと、本物のものを保つということです。 私は多くの人々（一時的に私を含む）が穀物フリーであったか、または現在であることを知っています。 でも、穀物はホールフードでもリアルフードでもないということではありません。 加工食品が美味しく作られていることを否定するのは難しいかもしれませんが、ホールフードの見方や味に影響を与える問題でもあります。

食生活が不健康で加工されすぎた食品ばかりだと、それを反映して味も変わってきます。 もし味だけで選ぶとしたら、ほとんどの人は明らかに、ローストしたカリフラワーよりもピザを選ぶでしょう。 カリフラワーの方が栄養価が高いことは知っていても、味を優先してしまう家庭が多いようです。

私自身の健康の旅で、これらのおいしい加工食品は人を欺くものであることがわかったのです。 塩分、脂肪分、炭水化物などの添加物がもたらす大げさな味を期待するように味蕾を訓練し、全食品が提供する美味しくて自然な味を圧倒してしまうのです。 加工食品を断ち切れば、ヘルシーで自然な食品も同じようにおいしいと感じるようになります。 ホールフードベースの食事に切り替えることで、私たちの味覚は再び鍛えられます。

ホールフードはおいしいのですが、その味や風味が加工食品の持つ風味に負けてしまうだけなのです。 食事の時間は絶対に楽しい経験であるべきですが、食べ物は私たちの体の燃料であることを忘れてはならず、最良の選択肢を消費するための選択をすることが焦点となります。

それでは、私が考えるホールフードをリストアップしてみましょう。

• 肉
• 魚
• 鶏
• 肉
• 卵
• 発酵乳製品/生乳
• 野菜果物
• 穀物
• ナッツ/種子
• 低加工/未精製脂肪

このリストは本当に基本で、本当の… 続きを読むホールフード シンプルで、とてもわかりやすい。

Determine Mainstay Foods

これは、あなた自身とあなただけによって決定される必要があります。

私たちの場合、主食は牧草で育てた牛肉です。 コストを最小限に抑えるために何をしているか、この選択が我が家にとっていかに貴重なものであるかは、こちらの記事を読んでいただければと思います。 一言で言えば、最高の牛肉を買うことが、私たちの体に最も良いということです。

鶏肉や魚も買います。 肉を長持ちさせるためと、家計を楽にするために、一週間を通してベジタリアンの食事をしています。

食事時に摂取する肉の量を減らすことは、いくつかの利点があります。 肉に費やす全体的な金額を減らすだけでなく、ベジタリアンの食事は健康上の利点を提供し、食事の多様性を生み出すのに役立ち、私たちが他の方法では考えないかもしれない食品を家族に紹介することに触れることができます。

ベジタリアンの食事を計画するとき、私たちが頼っている肉のタンパク質や栄養素を代用することを忘れないようにすることが重要です。 卵、豆、野菜、ナッツ類はどれも素晴らしいタンパク源で、これらの食材を活用したレシピを探すと、食事計画が停滞するのを防げます。

果物や野菜は生と冷凍の状態で購入しています。 夏の野菜の最盛期にはよく缶詰にしますが、これは費用対効果が高く、市販の缶詰よりずっと健康的だからです。 味もずっといいんですよ。 また、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」……といったように、餃子の王将で買い揃えをすることはありません。 これらの常に使用するアイテムをまとめて購入すると、週単位で必要な買い物の量を減らせるだけでなく、これらのアイテムに支払っている総費用を下げることができます。

セール中の野菜をまとめ買いして、冷凍したり缶詰にしたりすると、購入の価値を高めることができます。 一般に、予定外の買い物は家計にストレスを与えますが、セール中の主力商品のまとめ買いをすることは有益なことかもしれません。 主力の野菜や肉を冷凍または缶詰にすると、予算の価値を本当に伸ばすことができます。 この場合、最初の購入額が大きければ、時間をかけて節約できるのと同じことです。

私は、あなたの全体的な予算がそれを維持できる場合にのみ、これらのタイプの購入を行うことをお勧めします。 この買い物をするために、請求書の支払いを見合わせたり、必要な食料品をリストから取り除いたりしなければならないなら、それはもはや賢明な投資ではありません。

我が家で許されている「ズル」とは。

• 加工されたナッツミルク（自分で作りたくない時用）
• 米麺
• 低温殺菌の牛乳とソーダ（夫用）
• 低温殺菌の牛乳とソーダ（夫用）
• 低温殺菌の牛乳とソーダ（夫用）
低温殺菌のミルク（自分用）
• 加工された牛乳（自分用）6432 ジュース（夫用）
• シリアル（夫用）
• 白パン（夫用）
• ポテトチップス（夫用）

ここにテーマがあるんですね。 私は、男性に自分らしさを持たせることが大切だと思っています。 彼は自分の好きなように食べることを選びます。 私が健康的な食事を作り、あらゆるものを一から作ることを許してくれますが、彼が欲しがるもの、彼が持ってもいいものがあります。 食を理由に結婚が攻撃されるのを見るのは残念です。

でも、ご覧の通り、これは私たちが定期的に行っている食に関する唯一の例外です。 これらは、私の男性が、何があっても自分のために作ってほしいという週一回の買い物でしょう。 これは彼を祝福しています。 時折、ホットドッグのようなものを食べますが、硝酸塩/亜硝酸塩不使用のホールビーフブランドを購入します。

あなたは私たちがあまり優秀ではないと思うかもしれませんし、実際、私の知る多くの人と比べるとそうなのですが。 しかし、これは私たちが信念を持つようになったものであり、私たちの家族の幸せと健康を維持し、私たちの予算も恵まれています。

金銭的義務

私たちは実際の義務を持って現実の世界に住んでいます。 それはあなたが共稼ぎで生活していることかもしれませんし、単一の収入から生きている可能性があります。 どのような種類の予算であっても、それをうまく使ってルール化する必要があります。

我が家はシングルインカムの家庭です。 私たちのような生き方が求められているのだという確信を何年も前から持っています。

私たち（そして皆さん）は、自分の意志で、あるいは強制的に負わされた義務を果たすことが、私たちの確固たる信念です。 そうすることが世間へのあかしであり、神をたたえることになります。

しかし、最初に、長い目で見てあなたを祝福するかもしれないいくつかの選択肢を与えてあげましょう。 私たちが実際に本物の丸ごと食品を食べるのは、それが安いからです。 私は知っている、私の夫はすべての時間をしないが、私と私の子供たちはそうです。 私たちの予算は、私たちがこの方法で食べているからこそ、低く抑えられているのです！

間違った考え方で予算を台無しにするのは、なんと簡単なことでしょう。 私は、買い物リストを作って、それを守ることを固く信じています。

食事を計画し、リストを片手に店に入ったのに、レジでリストにない品物をいくつか持っている自分に気づいたことはありませんか？ 食料品店で、その商品が数ドルである場合、これらの予定外の買い物を正当化することはしばしば簡単です。 この考え方の問題点は2つあります。

これらの「小さな」買い物が積み重なると、食費の予算（そして予算全体、予定外の買い物のためのお金は、予算のどこか他の場所から来なければなりません）に不必要なへこみを作り、悪い習慣を形成する基盤を作ってしまうことになるのです。

このように考えてみてください。 もしあなたが毎週、リストにないものを少し余分に購入し、合計15ドルだったとしたら、あなたは年間780ドルも追加で使っていることになります。 それはとても大きなお金です!

リストを作成し、それを守るために強い信念を持ちましょう。

食事ごとの価格：すべての食事を一定の価格以下に抑える

たとえば、次のようなことです。 朝食は1食あたり5ドル以下、昼食は1食あたり5ドル以下、夕食は1食あたり10ドル以下。 もっと高くても低くてもOKです。 この方法を試してみてください、あなたはあなたが行くことができますどのように低驚くかもしれません。 最初は高く感じますが。 それは「長い目で見た」価値なのです。 もし私が毎週お店でオーガニックでない乾燥豆の袋のために1ポンドあたり2ドルを費やすなら、私は年間104.00ドルを費やしていることになります。 しかし、もし私が1ポンドあたり1.25ドルのオーガニック乾燥豆を50ポンド袋で購入すれば、一発で62.50ドルに相当しますが、長期的には大きな節約になります。 一回の購入で数年分の豆を購入しましたが、かなりの節約になっています！

3. コープ（ファームシェア）購入

いろいろな野菜や果物が届くのでとても楽しいです。 まとめ買いと同様、初期費用は高く感じますが、長い目で見ると実はかなりの節約になりました。 なぜか？ 初期費用を1週間あたりに換算してみたところ、生協で野菜や果物を購入することで、かなりの節約になりました。 同じ量をどこの店でも買えなかったのです。 手に入らないものは冷凍しました。

4. 食料を育てる（大きな予算削減）

生協での最初の年の後、私は、もし私が生協からこれだけ買えるなら、自分でどれだけ安く育てられるか、という考えを持ちました。 栽培を始める前にいろいろと勉強しなければならなかったのですが、やってみました。 そう、野菜や果物を自分で育てるのは、圧倒的に安い方法なのです。 しかし、仕事が必要です。

土地もたくさん必要だと思うかもしれませんが、私がしたように学べば、そうではありません。 (それについては、また別の記事を書く必要があります。都会でも、誰も何も育たないと言っている場所でも、わずかな土地でどれだけ育てられるか、驚くことでしょう。

Remove Some Foods

私たちは皆、冷蔵庫や冷凍庫、食品庫に、本当は必要ではないけれども、なくてはならないと思っているものがあるのではないでしょうか？ あなたのお子さんからも言われるかもしれませんね。 私の場合はそうでした。 イスラエルの子供たちも、荒野で豊かに祝福されたのに、文句を言いました。

私が言いたいのは、私たちが自分の信念と予算に固執する代わりに、文句を言うことに屈してはいけないということです。 あなたは主が望むように家族を導くのです。

私はいくつかの大きな発言をした、私は知っているが、本当の全体の食品や他のジャンキー食品で過度の購入はあなたの家族の幸福に悪影響を与える可能性があることを考慮してください。 だから、何を買うべきか、今週はどんな食事を作るべきか、どんな店で買い物をすべきか、どんな食べ物が家族全員を最も祝福するのか、主に祈り求めてください。

もし私が何かを買いすぎたり、良いけれど必要ないものを買うと、自分にも予算にもストレスがかかります。 その買い物のために、私は一生懸命働いている夫を祝福することができません。 誰も興味を示さないようなものを作ってしまうかもしれません。

ここで的外れな買い物をすると、どんな気持ちになるかわかりますし、それは良いことではありません。 私は、あまりにも高価で、夫と私の間で合意されていない購入や習慣を維持することを追求することで、私の健康に悪い結果を見てきました。 これらは、あなたが解決しようとしているかもしれませんし、より多くの問題を引き起こす可能性があります。 健康な結婚生活は、高価な牛肉よりもはるかに価値があります。 あなたが持っているもので最善を尽くし、あなたがそれらの資金でできる最高のものを購入することによって、あなたの全体の家族、さらには世代への祝福である。