Q． 私は20歳の男性です。 毎日寝る前に歯を磨き、時々洗口液も使います。 朝起きると、舌に白い膜が張っています。

薬局で舌削りを買って、削ってみたことがあります。 それである程度は取れたのですが、まだ舌が赤くならず、きれいな状態にはなりません。 一日の終わりに舌苔をとると、時々黄色くなっています。

この舌苔のせいで、舌が重く感じ、口臭もあり、頻繁に喉が渇くようになりました。 また、舌がとても乾燥しているような気がします。

漢方医に診てもらい、薬を処方されたことがあります。 792>

他の人から、消化器系に問題があるから白い膜ができるのだと聞きました。 これは本当でしょうか？

A: 中医学では、あなたの症状は心・肝・脾・胃の不足によるものと考えられます。

診断に至る過程で、舌の観察は欠かせないものです。

中医学では、正常な舌とは、薄赤色かピンク色で、薄く白い湿った皮膜を持つものです。

あなたは自分の舌を、乾燥していて赤くなく、皮膜は通常より厚く、黄色っぽい色をしていると述べています。 舌が青白い場合は気血の不足、つまり「冷え」を示し、紫色の舌は血行不良を意味します。

舌苔が通常より厚い場合は、「湿」「痰」「食積」など外部または内部の病原（病気を引き起こす）要因が胃や脾臓を妨害していることを示します。

中医学では、胃は食物を受け入れ消化し、脾は栄養素を血と気に変えます。

両臓器が弱っている場合（虚弱体質、疲労、冷たいもの、辛いもの、油っこいものなどの食生活が原因）は、栄養素が気と血ではなく痰と「湿」に変化していきます。

舌苔が厚いだけでなく、白い痰や粘液、腹痛、下痢、黄色っぽい顔色、疲労感などがあります。

SIGN OF HEAT & EAT AND SLEEP WELL

A SIGN OF ‘HEAT’

黄色で乾いた舌苔は、体内の「熱」を示しています。 色が濃いほど、体の「熱」のレベルが高いことを意味します。

夜更かしや「湿」の蓄積、痰や未消化の食物などによる体内の「熱」と、「熱」や「乾」などの外的な病原因子は、体液を乾燥させることがあります。 792>

中医学では、心は舌と密接な関係があります。心が弱っているとき、つまり考えすぎや心配性、気血の不足によって、心に「熱」や「火」が生じ、体液が乾いてしまうのです。 舌苔が乾燥して黄色くなる上に、喉の乾燥、潰瘍、動悸、不眠、気分の落ち込みなどを引き起こします。

肝は気の巡りを調節しています。 不安や怒り、落ち込みなどのネガティブな感情によって、肝が弱ると、気は肝に停滞し、「熱」や「火」を生み出し、体液を乾燥させ、血液循環を弱めます。

これにより、腹痛、緩い便、気分の落ち込みを伴う乾燥や黄色がかったコーティングが誘発されるでしょう。

EAT AND SLEEP WELL

漢方薬、鍼灸、カッピング療法（温めたカップを皮膚に当てて気血行を促進する）により、臓器を強化し、病原因子を払い除けることで体調を改善することができます。

カブリンパチュリーハーブ、キビスプラウト、発芽大麦、コイクスシード、ホワイトヒヤシンス豆、インドパン、大頭アトラクティロデス根茎、ミルクベッチ根、薬用チャンジウム根などの漢方は胃と脾臓を強化するものです。

ロファサラム・ハーブ、スパイン・デイト・シード、ドワーフ・リトル・ターバー、ゴールデン・スレッド、シンリーフ・ミルクワート根、バイカル・スカルキャップ根、レーマニア根は心の「熱」「火」を払い除けます。

木牡丹皮、乾燥ミカンの皮、ビロウズアモムの実、ケープジャスミンの実、リンドウ、オウゴン根、白牡丹根、赤牡丹根は肝を強化する。 アルコール、喫煙、カフェイン入りの飲み物、辛いもの、油っこいもの、生もの、冷たいものは控える。 その代わり、お粥、魚、大麦、野菜、果物など消化の良いものを摂ること。

口の中の衛生状態を良く保つこと。 ストレスやネガティブな感情を避け、定期的に運動し、午後10時から午前6時まで、早く十分に眠る。

Ms Lim Lay Beng
Traditional Chinese medicine practitioner at YS Healthcare TCM Clinic at The Adelphi

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