• この濃厚でチョコレート味のヴィーガン・マグブラウニーはおそらく最も簡単で早いデザートでしょう。 また、”beautiful “は “beautiful “を意味し、”veautiful “は “veautiful “を意味します。 詳細については、当社の開示ポリシーを参照してください。

  Hey Internet、それはZardyplantsでここに高速化食品の週であるように思われる。 昨日は15分でできるこの世のものとは思えないケールキノコパスタを公開し、今度は5分未満のデザートを紹介します！

  あなたのことはよくわかりませんが、あれだけの野菜の後、私はこのブラウニーを獲得したように感じます、ハハ。 このような場合、私は、異なるバージョンをテストしていたと言うことができ、それは真実であるが、我々は、それが単なる言い訳であることを知っている。

  私が超速レシピをしている本当の理由は、私の本業で忙しいシーズンであり、このビーガン電子レンジブラウニーは、チョコレートが必要だが、私の上司から次の電話が入った前に5分だけ持っていたことから生まれた。

  また、私は偶然にもすべての材料を手元に置いていたのですが、できればあなたもそうして欲しいです。

  また、かなりカスタマイズ可能で、型から出したときにバラバラになるかもしれないケーキのようではないので、寛容なレシピです–あなたは文字通り、マグカップから口までこれをすくい取るだけです。 これは実際に完全に正常な人間の反応であり、節度は健康的なライフスタイルの鍵ですが（私は私の父のように聞こえる、jeez）、自然な衝動を悪者にしないでください。

  この超簡単なヴィーガン・マグ・ブラウニーには、もちろんヴィーガン・バニラビーンズ・アイスクリーム（ああ、とてもとろりとクリーミーです）がトッピングされていて、おそらく最高の一人分のデザートであり、いくつかの短いセクションであなたも同じように食べることができます。 また、この記事の一番上にあるSkip to Recipeボタンに気づきましたか？

  さて、本題に入り、この美味しさをいかに簡単に作ることができるかをお見せしましょう。 普通のココアでもカカオ（カカオ豆を加工せずに粉末にしたもの）でもかまいません。

  また、レシピ開発者として万能粉をたくさん持っているので、それを少し使いましたが、他のアイデアについては下の代用セクションをチェックしてください。

  他の乾燥材料は、ほんのわずかな塩（本当にチョコレートの味を引き出します）と重曹だけですが、ベーキングパウダーでも大丈夫です（ほんの少しケーキっぽくなります）

  あの素晴らしい、リッチで口溶けの良いブラウニー味に、実はこのレシピにピーナッツバター大さじ1を加えています。 ピーナッツの味はあまりしませんが、ピーナッツの味を楽しみたい方は、もう少し入れてみてください。

  また、甘みを出すために、つぶしたバナナとメープルシロップ（お好みで）を加えました。 バナナを全く入れないのはお勧めしませんが、心配な方は下記の選択肢をご参考ください。

  オプションですが、おすすめはチョコレートチップです！

  バナナを入れないと、バナナの風味は全く感じられません。 ブラウニーに乳製品不使用のチョコチップを入れるのは絶対おすすめです。

  私はHu Kitchenが好きですが、Lily’s、Enjoy Life、Trader Joe’sもありますし、ターゲットのオーガニックストアブランドのように偶然にもヴィーガンであるストアブランドもあります。 (ターゲットブランドはパッケージがターコイズブルーですが、ヴィーガン認定ではないので、万が一、ラベルを再確認してください)

  どんな代用ができますか？

  粉

  どんな粉を使うかはあなた次第です。 このレシピをいくつか試してみましたが、食感は少し変わりますが、味は間違いなくおいしいです。

  最高のブラウニーの食感を出すには、無漂白の万能粉か、キングアーサー メジャー フォー メジャー グルテンフリー フラワーやボブズ レッドミル 1:1 グルテンフリー フラワーなどのカップ・フォー・カップ GFフラワーをお勧めします。

  ピーナッツバター

  他のナッツバターでもかまいませんし、ひまわりバターやタヒニでもかまいません。 また、ココナッツクリームで代用することもできます。 また、ヴィーガンバターやココナッツオイルでもOKです。 また、低脂肪のヴィーガン・マグ・ブラウニーを作りたい場合は、それを省くこともできますし、もしレシピに少し液体が必要な場合は、低脂肪非乳製品牛乳を一杯加えるだけです。

  マッシュバナナ

  完成したブラウニーにバナナの風味は感じられませんでしたが、熟しすぎたバナナがない場合、またはバナナが食べられない場合は、次のオプションをご利用ください：

  さつまいもまたはかぼちゃピューレ、無糖アップルソース、マッシュアボカド。

  メープルシロップ

  好きな種類の甘味料を加えてもよいし、甘味料なしでもよい! お好み次第です。

  乾燥した甘味料を使用する場合、混ぜるためにもう少し水分が必要かもしれません。 その場合は、ナッツバター（または同様のもの）をほんの少し多めにするか、非乳製品用ミルクをほんの少しかけてみてください。 また、このレシピでは、12オンスと16オンスのマグカップの両方が使用できます。 このレシピは、12オンスと16オンスのマグカップの両方で作れますが、12オンスの方が少し膨らみますが、同じ量のブラウニーです。 また、電子レンジで加熱すると生地がかなり膨らんで爆発しそうな感じになりますが、扉を開けると低くなりますのでご安心ください

• 別のボウルでバナナをつぶす。 マグカップでそのまま潰すのは少し難しいかもしれません。
• バナナをフォークで少しツヤが出るまで潰します。 こうすることで、生地へのなじみがよくなります。
• つぶしたバナナを先にマグカップに入れ、残りのぬれた材料を入れて混ぜます。 このとき、「このままではいけない」と思っても、「このままではいけない」と思っても、「このままではいけない」と思っても、「このままではいけない」と思っても、「このままではいけない」と思っても、「このままではいけない」と思っても、「このままではいけない」と思っても、「このままではいけない」と思っても、「このままではいけない」と思っても、「このままではいけない」と思っても、「このままではいけない」と思っても、「このままではいけない」と思っても、「このままではいけない」と思っても、「このままではいけない」と思っても、「このままではいけない」と思っても、「このままではいけない」と思っても、「このままではいけない」と言ってしまっても大丈夫です。 さらに少し上に振りかけてもOK！
• 電子レンジで約1分～2分半加熱します。 加熱しすぎは禁物です! 1分から始めて、様子を見ながら15秒ずつ追加してください。 何分かかるかは、電子レンジによって異なります。 我が家は私より年季の入った粗悪な電子レンジなので（ターンテーブルすらない！）、もう少し時間がかかりました。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」であることが多いようです。 7969>

電子レンジなしでマグカップブラウニーを作る方法

電子レンジがないですか？ 大丈夫です！

オーブン用のマグカップやラムキンに生地を入れて作ります。

6～10分、またはつまようじを刺してきれいになるまで焼きます。

オーブンから取り出すときは特に注意してください。

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いつものように、このレシピを気に入っていただけるとうれしいです-私もそうですし、Zardyplants さんもそうです。 私たちはこれを何度も何度も作っています。 仕事で長い一日を過ごした後は、マジで最高なんです。

このビーガン・マグ・ブラウニーは:

• チョコレート風味
• ふわふわ
• 甘い
• 暖かい
• 心地よい
• ギュッと
• そして子供にも大人にもぴったりのデザート！
• そして、このレシピの特徴は: このような、より多くの人が楽しめることです!

このレシピを作ったら、下のコメント欄で教えてください！または、Instagramで私@Zardyplantsをタグ付けして、あなたの美しい再現を見ることができますよ。 また、このレシピの見た目や味が気に入ったら、5つ星の評価と素敵なコメントをお願いします。 ありがとうございます！

<3 Liz

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