ワイン1杯が私の不安に効いた
不安とうつはどちらが悪いのか
不安とうつのどちらかを選べるかと聞かれたら、私はうつのほうがずっといいと答えざるを得ないでしょう。 私にとっての不安は、対処するのがとても難しいものでした。
私はとてもストレスを感じていました
私は多くの時間を、妄想に費やしていました！
私はとてもストレスを感じていました。 仕事、子供、結婚、家事、経済、友人、健康について、他人のニーズ（と私が認識したもの）を満たすために膨大なエネルギーを費やし、私は事実上自分の人生から自分を追い出していたのです。 しばらくすると、このストレスのせいで、癌になるか、心臓発作を起こすか、精神が崩壊して、若くして死ぬに違いないと確信するようになりました。 そして、うつ病と相まって、私を追い詰めることになったのです!
私はいつも疲れていました
その後、慢性的な執拗な疲労が続き、私が感じた疲労はもっと精神的な疲労だったのか、それとも単に肉体的に疲れていたのかわからなくなりました。 どんなに疲れていても、夜になっても疲れがとれない。 まるで、自分の最悪の恐怖が現実のものとなって映し出される映写機が、その日のストレスを何度も何度も頭の中で再生し、気が狂うか、何らかの故障を起こすのではないかと思うほど、眠れなかったのです。 眠りにつくと、悪夢にうなされ、目が覚める。 心臓がドキドキして、全身の筋肉が痛くなり、夜は半分起きて、半分寝ているような落ち着かない眠りにつき、毎日が不安でいっぱいだった。
一杯のワインが効いた
さて、私は自分が酒飲みだとは思っていませんでしたが、結局、一杯のワインが不安に対する素晴らしい解毒剤であることがわかりました。 最初は、「イライラを取り除き」、エネルギーを与え、気分を高揚させ、リラックスさせ、さらには眠るのを助けてくれました。 やがて、グラスワインは2杯になり、3杯になり、いつの間にかボトル1本になっていた。 同じ効果を得るためには、時間が経つにつれて、より多くの薬が必要になるようでした。 そして、最初は効果があっても、不安は必ず戻ってくるし、戻ってきたときには、それは猛烈な勢いで襲ってきた。 もちろん、問題飲酒につながる危険な坂道であることは言うまでもありません。
I had a full blown anxiety attack
時間とともに不安はますますひどくなり、私は完全な不安発作を経験するようになりました。 最初のラウンドアバウトにさしかかると、突然パニックに襲われ、心臓が激しく鼓動し、胸から飛び出しました。 ハンドルを握ったまま、車がラウンドアバウトに進入するたびにパニックが高まり、呼吸が短く不規則になり、両腕と下あごにピンとした感覚が走り、車から飛び出して助けを求めようとしました。 「神様! ついに来たか! 心臓発作だ! 心臓発作が起きて、車をぶつけて誰かを殺してしまう、死んでしまう」。 でも、もちろん死なずに、息をするように、集中するように、頑張るように自分に言い聞かせながらラウンドアバウトを乗り切りました。 でも、何かがおかしい、大変なことになっている、自分の人生が目の前で崩れ去っていくような気がしたんです。
The flood gates opened
その日の午後、発作がおさまった後、車で家に戻り、その日の午後、気がついたら主治医のオフィスで何が起こったかを話していました。 まるで水門を開けられたようで、泣き崩れながらすべてを話し、「いったい私はどうしたんですか？ 彼女は、私が不安発作を起こしたのだと言い、大丈夫だと言って安心させてくれました。 彼女は私にザナックスの処方箋を渡し、それを飲んで少し休むように言いました。彼女はまた、大人のメンタルヘルスに紹介状を送り、私は翌日彼らから予約の手紙を受け取りました。 私の不安は私を惨めにし、私の人生は耐え難いものになりつつあり、何かをする必要があったのです。 私は、アルコールで自己治療をしていることを認めました。 私はアルコール依存症のカウンセラーを紹介されましたが、これは私にとってショックでした。
今は良くなりました
不安は、最も強い人にとっても恐怖であり衰弱させるものですが、成人メンタルヘルスやGP、Awareのような組織からの適切なサポートにより、日常生活への影響を管理しやり過ごす方法を見出すことができるのです。
この人生に惑わされることがあっても、
悲しんだり怒ったりしないでください！
暗い日には、謙虚でいましょう：
信念を持って-明るい日は必ずやってきます
心は未来に生きている。
たしかに今日は暗い。
しかしすべてははかないもので、過ぎ去る。
プーシキン（露訳）
編集部注
南夫人の話は、飲み過ぎの理由を理解することがいかに重要かを示している。 自分を責めるのではなく、飲みすぎてしまう理由に取り組むことで、飲酒の管理に成功する可能性が高くなります。 ヤヌスのコースは、飲酒の理由を特定するのに役立つと思われます。 詳しくはこちら
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