アルコールがボディビルダーの食事に悪い理由についての誤解の1つは、アルコールには炭水化物が多いということです。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」ではなく「忖度」なのです。 赤ワインや白ワインの中には、1杯（5オンス）あたり4グラム以下の炭水化物を含むものもあります。 また、ウォッカやウィスキーは硬いアルコールの代表格で、ジガー（1.5オンス）あたりの炭水化物は1グラム未満です。

お酒に多く含まれるのは、ズバリ「アルコール」です。 あまり知られていないことだが、実はアルコールは第4の栄養素なのだ。 1グラムのアルコールは7キロカロリーで、ワインや焼酎のカロリーの大部分はそこに含まれています。 もちろん、ミックスドリンクには、ハードアルコールに添加されたカロリーや炭水化物が含まれます。

アルコールのカロリーの問題は、代謝が非常に速いということです。 空腹時に強い酒を飲んだことのある人なら、経験的にそう認識していることだろう。

そして、ボディビルダーのための質問は、次のとおりです。 そのため、ボディビルダーにとっては、どの程度のアルコールが許容され、どのようなタイプがベストなのか？

GO WITH RED WINE

FLEX は、赤ワインに含まれる健康的な栄養素を、カロリーや炭水化物をほとんど含まないウォッカやウィスキーと比較して摂取することを推奨しています。 また、1時間に3～5杯のカクテルを飲むと、ミスターOのような強い気持ちになれる一方で、ダイエットはほぼ確実に失敗することも覚えておいてください。