「私たちは、ヨガの先生も生徒たちと、良心的に練習しないと怪我をするリスクや、ヨガがいくつかの怪我を悪化させる可能性について話し合うことを推奨します。

「ヨガの参加者は、怪我のリスクや、特に上肢の既存の痛みについて、ヨガの先生や理学療法士と話し合い、より安全な練習につながるような姿勢の修正を模索することをお勧めします」

ヨガの主成分はポーズで、強さと柔軟性と呼吸を高めるためにデザインされた一連の動作です。

定期的なヨガの練習は、高血圧、心臓病、腰痛を含む痛みや苦痛、うつ病、ストレスのある人々にとって有益だという証拠がいくつかあります。

しかし、ヨガは強化運動としてカウントされ、少なくとも週に2回のセッションは、筋肉強化の活動に関するガイドラインを満たすのに役立つでしょう。

ヨガや太極拳などの活動は、バランスと協調性を高めるために、転倒の危険がある高齢者にも勧められます。