マラソンとスプリント
マラソンでは誰にも負けないのに、スプリントでは塵と化す人がいるのはなぜか
力、パワー、耐久力は、人の筋肉にある2種類の筋繊維の分布によるところもあるかもしれません。 筋肉は、速筋と遅筋の2種類の基本的な繊維が混在しています。
速筋線維は：
- 大きな力を発揮する
- 速く収縮する
- 酸素を必要としない（嫌気性）
遅筋線維があります。
- ゆっくり力を発揮する
- 収縮を長く維持する
- 酸素を必要とする有酸素性
遺伝子にあり
それぞれの筋線維のタイプの割合は遺伝子によって決まっているようです。 生まれつき遅筋線維の割合が多い人は、理論的には、トライアスロン、長距離サイクリング、マラソンなどの持久的な競技に適していることになります。 353>
筋生検（筋肉から採取したサンプル）によると、スプリンターには速筋線維が多く、マラソンランナーには遅筋線維が多い傾向があるそうです。 それ以外の人は、それぞれがより均等に分布しているのです。
スーパーアスリートたち！
これらの違いは、いくつかの民族間のスポーツ能力の違いを説明するのにも役立つかもしれません。 353>
科学の本質
科学者が提供する説明は、その時点における最善の説明である。 時間が経つにつれて、新しいデータが集められ、あるいは既存のデータが再検討され、説明が変わることがある。 これは科学の強みであり、科学者が自分の考えを決められないということではありません」
これらの繊維は無酸素性（働くのにあまり酸素を必要としない）なので、高い運動能力でエネルギーを短時間に放出し、その後、体が再酸素化する間は休息することができる。 これは特にスプリント、ネットボール、ラグビー、重量挙げ、ボクシングに適しています。
ホートンの説では、彼らの筋肉は、何百年も前に太平洋を探検し開拓していた祖先が極寒に耐えたことに由来し、現在のポリネシア人はその初期の航海士から体型を受け継いでいる。
有酸素と無酸素運動
異なるタイプの運動は、ほとんど異なるタイプの筋線維を使用します。 有酸素運動（例えば、マラソン）では、長時間にわたって低レベルの労作が行われる。 すべての筋肉は、最大収縮力をはるかに下回る強度で、しかし長時間使用されている。
この有酸素運動は。
- 主に有酸素（酸素を使う）系に頼る
- 遅筋線維を多く使う
- 脂肪、タンパク質、炭水化物をエネルギーとして使う
- 大量のエネルギーを使う
- 乳酸はほとんど生成しない
その一方で 無酸素運動（ウェイトリフティングやスプリントなど）は、最大収縮力の割合でより高い強度の収縮を短時間で行うものです。
この無酸素運動は
- 主に速筋線維を使用する
- 燃料は主にATPまたはグルコースに依存する
- 消費する酸素はごくわずかである。 タンパク質と脂肪
- 大量の乳酸を生成
- 有酸素運動ほど長くは続けられない
参考リンク
Phillip Houghton教授の研究については、こちらでお読みください。
www.silkassociates.com/information.php?info_id=8%3E