ヘルシーホールウィートパンプキンパンケーキのレシピ
これらのヘルシーホールウィートパンプキンパンケーキを作って、秋にお祝いを取得します。 このレシピは、フルーツと少しのメープルシロップで甘くなり、おいしい秋の朝食になります!
Health Benefits of Pumpkin
PUMPKINの季節が到来したことに興奮している人は他にいますか? 私はいつも10月まで待ってから、かぼちゃのすべてを取り出すようにしています。 しかし、私はここ数週間、正直言って、夢中になっています。 オートミール、スムージー、ソースなど、あらゆるものにパンプキンを入れています。 このような、「食欲の秋」でもないのに、カボチャの缶詰は手元にあると便利な食材です！
私がカボチャを愛する理由は・・・
- ベータカロチンでいっぱい
- 低カロリー
- 繊維と栄養素がいっぱいだからです。
なんといっても、最も用途の広い野菜のひとつであり、甘かったり塩辛かったり、さまざまな食べ方ができることを忘れてはいけませんね。 私のお気に入りは、パンケーキやワッフルに混ぜて、朝食で野菜を一杯摂ることです。 天才的ですね。 何より、「野菜っぽい」感じが全くしないので、家族みんなで楽しめそうです。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」がおすすめです！餃子の王将で「餃子の王将」を作る方法とは？ 私がやっている方法はこちらです。
- まず、自分のホットケーキで作品をつくります。 子供たちが自分で作る間、それを見ていられるように置いておくのです。
- 私は子供が自分の作品を作るために、いろいろなフルーツを選んで切ります。
- 食べ物を使って自分の作品を作るために、街に出て「遊ぶ」ことをさせています
食べ物遊びは、子供に新しい食べ物を試してもらうのに最適な方法の1つだということを知っていましたか? 味見する前に、触覚、部位、嗅覚など他の感覚を使って食べ物に慣れることができれば、子供は一口食べてみようと思う可能性が高くなります
このパンケーキは、いろいろなフルーツを使って楽しく食べ物遊びをする方法です。 このパンケーキは軽くてふわふわで、あの美味しいパンプキンスパイスの香りがするので、トッピングはこの素晴らしいパンケーキの大きな特典です！
秋はパンプキン尽くしの大好きな季節です！
パンプキン尽くしの大好きな季節です！
トッピングは、パンプキンスパイスの香りがするので、トッピングは大きな特典です。 このような場合、「餃子の王将」の餃子は、”餃子の王将 “と呼ばれることもあります。
Healthy Whole Wheat Pumpkin Pancakes
Healthy Wholet Pancakesは、全粒粉の美味しさと果物や野菜からの栄養分でお腹がいっぱいになるパンケーキ。 このレシピは、フルーツと少量のメープルシロップで甘く仕上げ、美味しい秋の朝食に！
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Ingredients
- 1 1/2 cup flour, whole wheat
- 1 teaspoon baking powder
- 1 teaspoon pumpkin pie spice
- 1/8 teaspoon salt
- 1 medium banana
- 1/2 cup pumpkin (canned
- >) 1/4 cup maple syrup, ピュア
- 卵 大3個
- ココナッツオイル 大さじ3
- アーモンドミルク（無糖） 1 1/4 カップ
作り方
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まず大きな焦げない鍋にココナッツオイル調理スプレー（またはバター）をかけ中火にする。
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次に、中サイズのボウルでドライ材料を混ぜ合わせておきます。
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大きなボウルでバナナを液状になるまでつぶします。
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最後に溶かしたココナッツオイルを加え、なめらかになるまで混ぜる。
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フライパンに生地をたっぷり1/4カップすくい、片面2～3分、またはキツネ色になるまで焼きます。