Before we start: そう、ブラジャーはあなたの健康に影響を与える可能性があるのです。 2008年の下着ブランドTriumphの調査、1998年の整形外科医Edward Pechterの研究、そして2012年にイギリスで行われた研究の結果、80％の女性が間違ったブラジャーサイズを着用していることが判明しています。 しかし、多くの人がこの統計はでたらめだと主張する一方で、ブラジャーのサイズはブランドによって異なるし、ある女性グループが世界中の女性を代表しているわけでもない。

乳がん啓発月間に合わせて、自分のブラジャーのフィット感を確認し、体をよりよくケアする方法をご紹介します。

ブラジャーのサイズが合っているかどうかを知るには？ もしあなたの答えがイエスなら、あなただけではありません。 でも、ぴったりフィットするブラジャーが、あなたを不快にさせることはないはずです。

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あらゆるところに膨らみがある

膨らみは、最もわかりやすい兆候です。 それは側面（これはあなたが望む横の胸ではありません）、フロント、または背中であるかどうか、任意の種類の膨らみは、フィットが正しくありませんことを意味します。 しかし、正しいアンダーバンドのフィット感でそれを解決することができます。

一番きついホックで留めている

バンドは、ほとんどのサポートが得られる場所です。 いつも一番きつい設定でホックを留めている人は、間違ったやり方をしていることになります。 新しいブラジャーを購入したら、一番緩いホックで留め具を締め、指2本が入る程度にしましょう。 ホックをきつくするのは、洗濯や着用でブラが伸びてしまったときのためです。

ストラップが肩に食い込む

バンドが最もサポートしますが、ぴったりとしたブラをつけていると、胸の重さは均等に分散されるはずです。 ブラジャーを外した後、肩に跡がつくようなら、ストラップに頼りすぎている証拠です。

おっぱいがかぶれる

胸の下にかゆくて赤い線が入ったことはありませんか? それは、ブラジャーのアンダーワイヤーが原因かもしれません。 放射線診断医のニーナ・ワトソン博士は、「ブラジャーが古くなり、アンダーワイヤーの上の生地が薄くなり、この敏感な部分の皮膚がアンダーワイヤーにさらされたままになっている」ときに起こる可能性があると、Bustleに語っています。 また、アンダーワイヤーが正しくフィットしていないときの摩擦が原因であることもあります。

一日中ブラジャーを再調整しなければならない

一日中ブラジャーを引っ張って引っ張っている自分を発見しましたか？ それはおそらく、カップが大きすぎるか小さすぎるか、バンドが緩すぎるからです。

ブラジャーのこぼれ（別名：ダブルボビング/クワッドボビング）

あなたの胸がブラからこぼれているなら（それが側面または上部にあるかにかかわらず）、おそらくカップをサイズアップしなければなりません。

ブラジャーのサイズが合わないと、なぜ健康に悪いのですか？

ブラジャーが大きすぎるか小さすぎるかに関係なく、結果は同じです：それはあなたの体に悪いです。

肋骨の痛み

そう、ブラバンドがきついと、肋骨が痛むことがあるのです。 しかし適合が正しいなら、苦痛はアンダーワイヤーによって引き起こされるかもしれません-肋骨に正しく置かれるある特定のブラは高い胸郭またはより多くのカップを持っている人々に苦痛および不快を引き起こすことができます。

肩や首の痛み

カップサイズの大きなブラジャーには、一般的に肩にかかる重さを分散させるために太めのストラップが付属しています。 きつすぎると、肩にくぼみができ、首まで負担がかかることがあります。 また、長時間のパソコン作業と相まって、肩に負担がかかることもあります。 ブラジャーが正しくフィットしていないと（つまりゆるすぎると）、バストの重さを支えるために上半身の筋肉、特に首と肩の筋肉がより強く働くことになります。

Bad posture

肩、首、背中の痛みは、肩をすくめさせ、長い目で見れば、姿勢を崩すことになります。 The Joint Chiropracticによると、悪い姿勢は、肺に入る空気が不十分なため、息切れを起こすことがあります。

Boobs stretching or sagging

おっぱいにストレッチマークやたるみがあるのは普通ですが、それがあまりにも早く、すぐに起こる場合は、ブラが正しく合っていないことがほとんどだと思われます。 ブラジャーのサポートが十分でないと、バストのクーパー靭帯が伸びてしまい、形を保つのに役立ちますが、一度伸びてしまうと元には戻りません。 リンパ管は非常に細いので、ブラジャーがきつすぎると、長時間かかる圧力で閉じてしまうことがあります。 体にぴったりフィットしたブラジャーは、体の機能を最大限に引き出してくれますから、おっぱいの健康管理を始めるなら、今がチャンスです。