ビタミンCフルーツスムージー
ビタミンCを自然に多く含む食品で免疫力をアップさせよう! このビタミンCフルーツスムージーは、ヘルシーでおいしいです。
Heads up! このレシピは2011年3月に公開されたものです。 2020年6月に再掲載しています。
今日は3月最後の日。 アメリカ中のボールパークで今シーズンの始球式が行われる、開幕の日です。 春への兆しですね。
昨日は雪の予報を聞いて信じられませんでしたが、実際に降りました。 今朝（早朝）ブートキャンプに行くと、フロントガラスに霜が降りていました。 
そして、誰がとても冬らしい風邪をひいていると思いますか？ メーガンです。 火曜日の彼女の検診で、医師は「鼻水が出ているようだ」と言いました。 私はそれをあまり考えませんでしたが、火曜日の夕方には彼女は咳をしていて、昨日、彼女は間違いなく風邪をひいていることが明らかになりました。
まるで、私に、春がまだオハイオ州南部には来ていないことを思い出させる何かが必要なように。
風邪の引き始めにビタミンCを摂取することが実際に役に立つかどうかについては、相反する研究がありますが、私はそれを害することはできないと考えています。 これで2杯分のスムージーができ、大人が1日に必要なビタミンCを100％カバーできるのです
ビタミンCフルーツスムージーに必要な材料
- 1/2 カップ プレーンヨーグルト（乳製品または非乳製品）
1/3 カップ 無糖のバニラアーモンドミルク, 5587＞＜8187＞イチゴ1カップ＜5587＞＜8187＞カンタロープ1カップ＜5587＞＜8187＞オレンジ1個＜5587＞生はちみつ大さじ2＜5587＞＜6394＞氷一掴み＜1333＞＜1995＞風邪が治らずとも、これらのフルーツで美味しいスムージーが作れますよ。
ビタミンCフルーツスムージーの作り方
ブレンダーがあれば、クリーミーでなめらかなスムージーはとても簡単に作れます。 私のブレンダーレビューはこちらでご覧いただけます。 ネタバレ注意：私のお勧めはVitamixです。
やるべきことは、すべての材料をブレンダーに入れて、滑らかになるまでブレンドするだけです。 バイタミックスは、果物や野菜を粉砕し、超滑らかな、非ギトギトのsmoothie.
あなたは間違いなくここで私の健康なスムージーのレシピのすべてをチェックアウトする必要がありますしていない問題です。 この抗炎症ターメリックスムージー、このパイナップルスムージー、またはこのピーチキウイグリーンスムージー.
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ビタミンCフルーツスムージー
- 著者：李鍾燮（リョウ・ジョンジョンソン）。 Maryea Flaherty｜Happy Healthy Mama
- 準備時間： 5分
- 合計時間： 5分
- 収量。 スムージー2杯分 1x
Ingredients
- 1/2 cup plain yogurt, dairy or nondairy
- 1/3 cup unsweetened vanilla almond milk, またはお好みのミルク
- ストロベリーチャンク1カップ
- カンタロープチャンク1カップ
- オレンジ1個
- ローハニー大さじ2
- 氷一握り
。
作り方
すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまでブレンドします。 お楽しみください！
栄養成分
- 1食分：スムージー1個分
- カロリー: 183
- 糖質：8.3グラム
- 脂質：6.7グラム
- 炭水化物: 24.6 グラム
- タンパク質: 9.8 グラム
くしゃみや咳の合間に、
このスムージーはメガーンの笑顔を作ったのです。
そして彼女は問題なくそれを飲み干しました。
彼女はさらにピーナッツバタートーストを食べ、タンパク質を追加しました。 さて、ビタミンCが効いて、この風邪が冬のように長引かないことを祈りましょう。 Happy Healthy Mamaをフォロー Find me on:
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