パートナーが浮気したときの対処法
この記事はVICE Italyに掲載されたものです。
子供のころは、片方が浮気しても一緒にいる人は負け組だとずっと思っていました。 しかし、何年もかけて、大人の関係はもっと複雑だと気づきました。 もちろん、浮気はとてつもなく辛いことですが、相手に裏切られたときに関係を修復しようとすることは恥ずかしいことではなく、むしろ誇らしいことです。 そして、あなたが努力しようと思えば、さらに親密になることも可能です。
不倫は「カップルの絆に深刻な裂け目を作る」と、心理学者、セックス学者、カップルセラピストのローラ・ドゥランティは説明する。 「そのため、信頼が損なわれ、関係の基礎が崩れてしまうのです。 また、自己意識も不安定になります”。 もちろん、すべての浮気が同じように作られているわけではありません。 一つの出来事や感情的な浮気を克服することと、連続犯に対処することは全く別のことです。 いずれにせよ、正解も不正解もなく、検討すべき選択肢があるだけです。
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浮気をされた場合、最も重要なことはパートナーがなぜそれをしたかを突き止めることだとDurantiは言います。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 もし、二人とも素晴らしい関係だったと思っているのなら、その不倫は「ナルシストなパートナー」のサインかもしれない、とDurantiは言います。
デュランティは、人はしばしば、パートナーが裏切る前はうまくいっていたと思うことがあると説明します。 時間が経てば、その考えを改めるかもしれません。 「振り返ってみると、浮気された人は、パートナーが不幸せだったことに気づいていなかったと認めるでしょう。 あるいはもっと悪いことに、気づいていながら何もしなかったということもあります」。
自分が一部悪いかもしれないと認めることは、自分を罰し、急いでパートナーを許す必要があるということではありません。 浮気が明るみに出たとき、ある程度理解し、共感することの方が重要です。 もちろん、あなたはおそらく傷つき、圧倒され、そして何よりも、怒りを感じています。 パートナーは、あなたがその場の勢いで言ったことを我慢して、許してくれるはずです。 しかし、最終的に、あなたが本当に前に進みたいと決めたなら、どんな対立も建設的なものにするよう努力する必要があります。 例えば、Durantiは詳細を聞かないようにアドバイスしています。 「それらは無駄で有害だ」
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不倫の克服について語るとき、しばしば「普通」に戻りたいという声が聞かれます。 しかし、リセットボタンを押すことが可能だったとしても、パートナーにとって満足のいかない現状に戻り、すぐにまた限界点に達してしまうのです。 「浮気を放置しておくと、また浮気が起こる」とDuranti氏は不吉なことを言います。 “あなたのつながりをより成熟させ、認識し、正直にすることが必要です。”
Duranti の前進するためのアプローチは、2つのステップに分かれています。 まず、関係を救うことが本当に望んでいることなのかどうか、きっぱりと決心すること。 そして、もしそうだとしたら、失敗も含めて相手のありのままの姿を受け入れることができるのかどうか。 「それは明らかに思えるかもしれませんが、多くの場合、カップルは、彼らがこの点に明確である前に治療を開始する」と彼女は言う。
その後、あなたのエゴに対処： “許すことは忘れることを意味しませんが、それは負担を減らすのに役立ちます”。 Durantiは、より有用な考え方は、他の否定的な人生の出来事を見るように、浮気を見ることだと言っています。 「このような問題に対処したら、信頼とそれに関連するすべてのもの-親密さ、個人のスペース、共通のスペース、そして自分の未来-を再構築することに取り組むことができるのです。 相手が自分に与えた痛みに対して罰したいと思うかもしれませんが、二人とも同じ考えで、お互いを公平に扱う必要があります。 “それは懸念や恐怖を共有し、過去の幽霊を意識する方が有用である “とDurantiは説明しています。
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主に自分とパートナーのためになる決断をすることが肝心ですが、おそらく友人や家族にアドバイスを求めたいことでしょう。 しかし、愛する人は私たちが傷つくのを見るのが好きではなく、浮気に対してより強く反応するかもしれません。 「他の人々は、我々はそれらを表示するものだけを見て、」Durantiは言う – そして、あなたが今まであなたが発散する必要があったときだけあなたの関係について話してきた場合、あなたの友人はあなたがそれを保存したい理由を取得しないかもしれません。
それはあなたがあなたのパートナーを残してしたいと言うでしょう、しかし、あなたを気にする人からの判断と懸念を集めて、滞在することにしました可能です。 そのため、このような場合、「李錬李」は、「李錬李」を「李錬李」と呼ぶことにします。 すべての人間関係はユニークで、すぐに乗り越えられる場合もあれば、しばらく時間がかかったり、まったく乗り越えられなかったりする場合もあります。 自分がどのような状態にあるのかを知るには、相手を完全に信頼しているかどうかを判断するのがよいでしょう。 例えば、パートナーが一人で出かけても大丈夫だと言っておきながら、後で携帯電話をチェックしたくなるようなこともありえます。 もし、最善を尽くしても、パートナーを試し続けている自分に気づいたら、物事を終わらせるか、関係が有害になるリスクを冒す方が良いとDurantiは言います。 もし、すべてが失敗に終わっても、そのプロセスを時間の無駄と考えず、自分自身や周りの人についてもっと知ることができる機会だと考えてください」
「そして、恋愛は運転と同じ。