世界最大のイベントの1つ、2012年オリンピックは、明日キックオフする準備ができており、海の向こう側にあります。 ここアイルランドでは、世界最高のアスリートたちからインスピレーションを受けることができます。 その結果、世界中の同じようなスポーツに参加する人が増え、熱狂的になるはずです。

Why is Sports Nutrition so important?

At most basic level, nutrition is important for athletes because it provides a source of energy required to perform the activity.Why is sports nutrition so important? 私たちが食べる食べ物は、体力、トレーニング、パフォーマンス、回復に影響を与えます。 スポーツ栄養学では食べ物の種類が重要なだけでなく、1日のうちで食べる時間も、パフォーマンスレベルや運動後の体の回復能力に影響を与えます。

運動の前後に食べる食事は、スポーツ栄養学で最も重要ですが、体に入れるものすべてに本当に注意する必要があります。 一般的な経験則として、アスリートは運動の約2時間前に食事をする必要があり、この食事は炭水化物が多く、脂質が少なく、タンパク質が少ないか中程度であるべきです。 炭水化物は運動のエネルギー源となり、タンパク質は筋肉の成長と修復を助けるために必要です。

必要なタンパク質と炭水化物の割合は、スポーツの強度と種類によって異なるため、個々のバランスを正しく保つには、資格を持つ栄養士に連絡して、スポーツ栄養に関する専門的な支援を受けることをお勧めします。 私たちの専門家である管理栄養士は、すべてのレベルのアスリートがパフォーマンス目標を達成するために最適なスポーツ栄養を実現できるようサポートします。