Clareさん、こんにちは

私は42歳ですが、甲状腺と薄毛についての記事を読みました。 私の甲状腺はいつもボーダーラインです。

もともと巻き毛だったのですが、2年前に父を亡くし、母が認知症や他の病気を発症してから、ストレスで髪の毛が死んでしまったんです。

もうカールすることはなく、今は美容師さんにストレートでブローしてもらうだけです。 どうしたらいいんでしょうか？

お手紙ありがとうございました。 本当にこの2年間は大変な思いをされたので、ストレスを感じるのも無理はないですね。

ご存知のように、ストレスは心身に悪影響を及ぼしますので、ストレスに関連した脱毛のタイプがあるのは当然のことです。 また、このようなストレスは、ストレスに起因するものではありません。 ストレスがかかると、コルチゾールというホルモンが分泌されます。

高レベルのコルチゾールは、私たちの体に変化をもたらす可能性があります。 ヘアサイクルの成長期を短くする可能性があるのです。

これが起こると、通常よりも多くの毛髪が、成長期から休止期または脱毛期へと移行することになります。 その結果、髪が細くなったり、ボリュームがなくなったりするのです。

私があなたにアドバイスする最初のことは、あなたのストレスを管理しようとすることです、私はそれが見かけよりもはるかに簡単に聞こえることを知っています。

ストレスを感じると、しばしば食事を抜く傾向があり、また、食事をしても、栄養的に有益でない間違ったものばかりを食べてしまうことがあります。

新鮮な野菜や果物を時間をかけて食べるようにし、なるべく食事を抜かないように心がけましょう。 髪の毛は非必須組織なので、毎日の食事でビタミンや栄養素のバランスが崩れると、真っ先に影響を受けてしまいます。

また、ヨガやピラティスのクラスで、ストレスマネジメントをするのもおすすめです。

私は最近ダンスクラスに戻ったのですが、しばらく自分の頭から離れられるし、楽しくて健康にも良い方法だと思います

ストレスを管理すると、髪の太さや質感が大きく変わるはずです。

あなたはまた、境界線上の甲状腺の問題があると述べていますね。 もう一度、主治医と話をして、甲状腺の問題で薬を飲む必要がある場合に備えて、正確な甲状腺機能検査をしてもらうことをお勧めします。

かかりつけの病院で、コルチゾールレベルの検査をしてもらうこともお願いしておきます。 鉄分とビタミンB12のレベルも調べてもらうとよいでしょう。

先に述べたように、体内で起こっているあらゆるアンバランスを修正すれば、数カ月後には髪が改善されるはずです。

その間に、髪を以前の輝きに戻すためのヒントがいくつかあります。

ボリュームとカールに特化したシャンプーを使用することで、より早く髪にハリを与えます。

髪が乾燥していると、ぐったりして質感が悪くなるので、しっかりとコンディションを整えてください。

ブラシではなく、歯幅の広いコームを使ってコンディショナーをとかします。

健康的な食生活

ダークチョコレート、紅茶や緑茶、バナナや梨など、特定の食品は、あなたのストレスレベルを下げるのに役立つかもしれません。

また、コルチゾールレベルを抑えるのに役立ち、お肌や髪にも良いので、水分補給をしましょう。

Trim It

本当によく刈り込んでください。 シンプルな方法ですが、髪を瞬時に健康で太く見せる効果的な方法です。

毛先を切り落としたら、髪をよりカールした形に跳ね上げるようにします。

全体的に柔らかいレイヤーを入れて、髪の長さが1本の場合は、より下に引っ張られます。

Get Some Cream

カールクリームは、ぐったりして何もしていないような髪に効果的です。

美容液を使う代わりに、高精細カールクリームを試して、あなたのカールが再び生命に戻ってくるのを見てください。

あなたの髪を重くしないように、すべての軽量製品を使用することを確認してください

Diffuse The Situation

まだの方は、ディフューザーを使って髪を乾かしてみてください。

製品で髪をねじりながら形を整え、手を動かすだけでお好みのカールとボリュームが作れます。

セットする

ローラーでボリュームを出し、カールをはっきりさせる。

華やかなスタイルに仕上げるなら、加熱式がおすすめです。

Clare Devereuxは、国際的に認められた毛髪学者であり、スタイリストです。 現在、ダブリンとロンドンでトリコロジーのクリニックを開き、髪と頭皮の悩みを抱える人々をサポートしています。 クレアへのご質問は、[email protected]。次回のコラムでご紹介します。