ZUMBA®は、ラテンとインターナショナルミュージックが融合した、ダイナミックで刺激的、効果的なフィットネスシステムです。 カーディオと筋肉のコンディショニングを組み合わせたトータルなワークアウトで、クラスを出るたびにエネルギーがみなぎり、最高な気分に浸ることができます。 Zumba®は、低強度の動きと高強度の動きをミックスした、インターバルスタイルのカロリー消費型ダンス・フィットネス・パーティーです。 ラテンとワールドのリズムに乗れば、Zumba®フィットネスクラスがしばしば偽装エクササイズと呼ばれる理由がわかるでしょう。 超効果的？ チェック。 超楽しい？ チェック、チェック。

ZUMBA® Gold

ZUMBA® Goldは、アクティブな人、年配の人、またはZumbaが初めての人のためのクラスです。 バランス、可動域、協調性に重点を置いた、わかりやすいZumba®の振り付けです。 汗を流す準備をして、強いパワーを感じて帰りましょう。

R.I.P.P.E.D.

R.I.P.P.E.D. – The One Stop Body Shock® は、たった1時間で非常に多様なトレーニング方法を取り入れたフィットネスプログラムです。 の略です。 レジスタンス、インターバル、パワー、プライオメトリックス、エンデュランス、ダイエットの頭文字をとったものです。 最初の5つの構成要素はクラスで教えられ（ボーナスとしてコアのセクションもあります）、最後の構成要素であるダイエットはrippedplanet.comで見ることができます。 R.I.P.P.E.D.は、すべてのフィットネスレベルのために設計されており、ジム初心者と訓練されたアスリートの両方が激しいフルボディワークアウトを感じることができるようになっています。 このクラスは、有酸素運動、筋力、バランス、柔軟性など、フィットネスのすべての要素に当たります。 様々な器具を使い、効果的で時間効率の良い方法で全身をシェイプアップしていきます。 ワークアウトの最後には、ハードコアな腹筋トレーニングのセグメントがあります。 すべてのフィットネス レベルに最適なクラスです。

Drum Ball (Cardio Drumming)

エクササイズ用に特別に設計された軽い重量のドラムスティックを使用し、ドラムを信じられないほど効果的に鍛える方法に変身させるドラムボールです。 また、「Dr.Dr.Dr.」は、「Dr.Dr.Dr.」と「Dr.Dr.Dr.」と「Dr.Dr.Dr.」から構成されています。

Rock Your Ride

自分の自転車を選び、スプリント、クライミング、ジャンプのドリルに挑戦しよう。 音楽のエネルギーで、Rock Your Rideに挑戦してみましょう! また、このトレーニングは、運動不足の解消にも効果的です。 フィットネスレベルに関係なく、どなたでもご参加いただけます。 バイクの台数に限りがありますので、事前にフロントでご予約ください。 特定のバイクの予約はできません。

Simply Strong

このクラスは、全身のウォームアップから始まり、全身のスカルピングクラスに進みます。 初心者の方や、シンプルな動きが好きな方に最適です。 簡単で楽しいレジスタンス・エクササイズで、体全体を引き締めることに重点を置いています。 血流を良くするための低インパクトの有酸素運動も織り交ぜて、興味深い内容になっています。 各クラスには、腰の強化エクササイズと腹筋が含まれます。 最後にやさしいストレッチでワークアウトを終了します。

Yoga Stretch

このクラスで全身を伸ばします。 シンプルなヨガのポーズから深く長いストレッチまで、すべての主要な筋肉グループを活性化し、再調整し、エネルギーを与えていきます。 柔軟性、バランス、可動域を向上させ、コアを強化し、関節機能を向上させます。 このクラスでは、心身ともにリラックスし、回復することができます。