体重を減らすのは、段階的なプロセスです。 そのため、このような「掟破り」的な行為に手を染めるのではなく、一歩ずつ進んでいくことが大切です。 ここでは、持続的な成功のために互いに積み重ねることができる4つの減量オプションの概要を説明します。

減量は、あなたが体に入れているものを詳しく見ることから始まります。 あなたがちょうど始めている場合は、あなたのカロリーを追跡するためにMyFitnessPalのようなアプリをダウンロードすることを検討してください。 このような場合、「MyFitnessPal」のようなアプリをダウンロードして、カロリーを記録することをお勧めします。

オクスナーでは、オクスナー・フィットネス・センターで1対1の栄養相談を行い、健康上の目標を設定し、達成することができます。 そこで、登録栄養士が、体脂肪を減らし、筋肉量を増やし、ライフスタイルを変えるための計画を立てることができます。 また、外食時に健康的なオプションを見つけるのに役立ちます。

2 運動を追加する

あなたが1日1万歩のために撮影しているかどうか、パーソナルトレーニングを考えて、よりアクティブであることは、体重を減らすための次のステップである。 ここで重要なのは、有酸素運動と筋力トレーニングの両方を取り入れた、現実的な計画を立てることです。

あなたがちょうど始めている場合は、週に5日ジムに行くことはおそらく達成可能であるか、あるいは良いアイデアではありません。 その代わり、週に3日、一貫したプランで、自分が達成でき、満足できるものを目指しましょう。 どの程度の運動が自分に合っているかは、必ず医師に相談してください。

オクスナーで。 オクスナー・フィットネス・センターの4つの施設では、パーソナル・トレーニングとグループ・フィットネス・クラスの両方を提供し、会員がそれぞれの目標を達成できるようサポートしています。

3.医師監修の減量プログラム

さらなるサポートはいかがでしょうか？ このような状況下、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 さらに、減量と体重に関連する病状の改善に必要な教育も受けられます。 レシピ、外食のアドバイス、食事なしのストレス対処法、運動習慣の改善など、長期的なライフスタイルの変化を現実の世界で学ぶことができます。

さらに、レシピ、買い物リスト、外食のアドバイスなど、実際の現場で減量に必要な教育を受けることができます。

オクスナーでは、次のようなことができます。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……………………………………….. しかし、腹腔鏡下胃バイパス（食べたものが胃の大部分を迂回して小腸に直接移動できるような小さな胃袋を作る手術）や袖胃切除術（この間に胃の約75％が切除される）のような手術は、魔法の弾丸ではないのです。 減量手術は人生を劇的に変え、健康を向上させますが、生涯をかけた取り組みと責任を理解した場合に限ります。

オクスナー社では。 肥満手術に興味のある患者はまず、オンラインまたは対面式の減量手術セミナーに参加する必要があります。 そのため、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」…………………………: このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。