あなたに幸せが必要な7つの理由。 なぜ幸せが大切なのか
充実した人生を送るには、お金や成功よりも、幸せが必要です。
しかし、人生における幸福の重要性に関する科学的事実を知る前に、お金と幸福に関する次の格言に出会ったことがあるか教えてください：
Money can’t buy happiness, but it’s better to cry in the BMW than laugh on a bicycle.
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7 Reasons We Need Happiness In Life
Ma Nuoの物語に飛び込んで、高級車で泣いたほうがいいのかどうかを知る前に、人生に幸せを求める理由を7つ紹介します。
- 幸せな人ほど収入が多い
- 幸せな人ほど成功を収める
- 幸せな人ほど人を助ける
- 幸せな人ほど回復力がある
- 幸せな人は、より幸せになれる
- 幸せな人は、他の人を助けることができる
不幸な人は、他の人を助けることができる 不幸な人は、より不幸になる
BMWで泣くことは本当に苦痛でなく、楽しいことなのだろうか？ Joy is BMW」
すべては2010年3月に始まった。 中国の人気お見合い番組「饗城娃娃」で、18歳のマー・ヌオが無職の求婚者から「一緒に自転車に乗らないか」とデートに誘われた。 9351>
自転車で笑うより、BMWで泣くほうがましよ」
そして彼女は一晩中ネット上でセンセーションを巻き起こした。 このエピソードは、女性が男性の価値が純粋に彼の経済的地位の尺度であることを公然と示唆することができるかどうかについての議論を開始した。
多くの人々は、馬Nuoが繰り返し、記憶に残る文章の中で物質主義のその最高の定義を得た世界を与えたと考えています。 私たちの多くにとって、幸福とは、より多くの物や財産を持つことに等しい。 そして他の多くの人にとって、それはより多くのお金、より少ないストレス、より多くの成功、より少ない悲しみ、より多くの力、より少ない不安に等しい。
ところで、BMWとは、高級車を生産するドイツの企業、バイエルン自動車工業の略語である。
では、BMWや、それどころかメルセデスやアウディで泣くことは、本当に苦痛なく、楽しいことなのでしょうか。
何がいけないのかを考えようとすると、その背後にある第一の疑問へとつながっていくかもしれません。 なぜ、BMWの中にいるのに泣く必要があるのか。
そしてあなたは、あなたの涙を引き出す痛みや試練が、あなたの人生の場所を問わないからであることに気づくのです。 誰もが手に入れられる贅沢をすべて手に入れても、痛みや涙を流す瞬間はあるのです。
金持ちは泣く。 強者が泣く。 有名人は泣く。 彼らの涙はいつも表には出ないかもしれないが、彼らもまた泣いている-たとえ内心だけであっても。
質問に戻ると、今、彼女は自分の中に涙の川をせき止めているかもしれませんが、彼女は世間にその涙を見せたくはないのです。 だから、彼女は自分がうまくいっていると世界に伝えることができる、ピカピカの車という要塞を欲しているのです。
あなたの涙を引き出す人生の試練は、あなたが人生のどこに位置するか、宮殿にいるか、掘っ立て小屋にいるかは関係ないのです。 Click To Tweet
なぜ幸福が重要なのか
あなたはこのとき、「私はお金や財産、人間関係、快適さ、そして贅沢品など、人生に必要なものはすべて持っている」と思うかもしれません。 それだけで何が悪いのか」
- 「なぜ幸せが大切なのか」
- 「幸せになることでどんなプラスがあるのか」
なぜ人生で幸せになることが大切なのかについて、以下で説明します。 そして、人生における幸せの重要性を証明する言葉は、研究によるものです。 科学者たちは、幸せは気分がいいだけでなく、結婚、友情、収入、仕事、慈善活動、健康など、人生のさまざまな分野でより多くの成功を収めていることを発見しました。 幸福な人はより多く稼ぐか？
幸せな人は、より多くの収入を得ることができるのでしょうか？ はい、そうです。 研究者たちは、自分の人生に満足している人々は、収入も高く、物質的にも豊かであることを発見しました。 9351>
国連の世界幸福度調査（2015年）によると、人の収入は幸福度の1番の予測因子です。
コーネル大学の経済学教授ロバート・フランクによると、年収を増やすことが幸福度を高める最も大きな方法です。
ただし、この関連性は直線ではありません。 ある時点までは、より多くのお金がより多くの人生の満足をもたらすかもしれません。 お金のない人は、収入が増えることで幸せを感じる。
しかし、所得が増えるにつれて、幸福に対するその影響は平坦になり、下降していく。 つまり、裕福な人が常に幸せとは限らないのです」
2018年のパデュー大学の研究によると、日々の感情の豊かさには6万ドルから7万5000ドルの年収が適していますが、本物の人生の満足度には、9万5000ドルの年収が理想とされています」
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2.幸せの秘訣は？ 幸せな人はより多くの成功を手に入れる？
幸せな人は、より多くの成功を手に入れることができるのでしょうか？ はい、そうです。 多くの研究が証明しているように、成功が私たちを幸せにするのではなく、幸せであることが私たちを成功に導くのです。
幸せな人ほど、就職面接でエースを取り、より良い仕事を確保する傾向があります。
幸福な人ほど、面接に合格し、より良い仕事を得ることができます。彼らは、仕事において上司からより肯定的に評価され、高い業績と生産性を示し、管理職の仕事をうまくこなします。 実際、ウォーリック大学の経済学者が行った実験では、幸福を感じるように仕向けた人は、生産性が11％高くなることが判明しました。 仕事においても、幸せな人はより成功する可能性が高いのです。 ハーバード大学の社会行動科学教授で社会健康心理生理学研究所の所長であるローラ・クブザンスキー博士は、25歳から74歳までの6000人以上の男女を20年間追跡調査し、感情の活力（人生に対する熱意、希望、関与の感覚）が冠動脈疾患のリスクを減らすようであることを発見したのです。 彼女は、楽観主義が冠動脈性心臓病のリスクを半分に減らすと結論付けました。
幸せな人は、より多くの人を助けるのか？ はい、そうです。
幸福な人は、不幸な友人や同僚よりも、宗教、政治、健康関連、教育などの慈善団体や地域サービス団体にボランティアとして参加することが多いようです。 9351>
Social Science & Medicineの研究によると、月に1回以上、週に1回未満のボランティアをしている人は、とても幸せだと報告する確率が12%高いそうです。 そして、毎週ボランティアをしている人は、とても幸せだと報告する可能性が16％高くなります。
4.ボランティアは、私たちを幸せにします。 幸せな人は人間関係も良い？
幸せな人は人間関係が良いのか？ はい、そうです。 多くの研究者が、人間関係は人類の生存に関わる唯一で最も重要な要素であると証明しています。
ある研究では、最も幸せな大学生の上位10％は、質の高い人間関係を築いていることがわかりました。 彼らは嫉妬が少なく、家族との接触も強い傾向にあった。
そして、『The Happiness Advantage』『Before Happiness』のニューヨーク・タイムズ紙のベストセラー作家で、TEDの講演は1100万ビューを超える人気のあるショーン・エイカーは、このように語っています。
私がハーバード大学の学部生1,600人を対象に行った幸福に関する実証研究でも、同様の結果が得られました。ソーシャルサポートは、他のどの要素よりも、GPA、世帯収入、SATスコア、年齢、性別、人種よりもはるかに大きな幸福の予測因子であったのです。 実際、ソーシャルサポートと幸福度の相関は0.7であった。 これはあまり大きな数字ではないかもしれませんが、研究者にとっては非常に大きな数字です。 要は、ソーシャルサポートが多ければ多いほど、幸せになれるということです。
– ショーン・エイカー（ポジティブ心理学の提唱者、フォーチュン100社の3分の1以上で講演
5.幸せな社会とは？ 幸せな人は結婚生活が充実しているのか？
幸せな人は結婚生活が充実しているのか？ はい、そうです。 幸せな人は、より充実した結婚生活を送ります。
研究者たちは、幸福と結婚や家族への満足度の間には、確かに強い関係があることを発見しました。 9351>
Waite と Gallagher は、その著書『The Case for Marriage』の中で、結婚しているか、献身的な関係にある幸福な人ほど、自分のパートナーを「偉大な愛」だと表現することが多いことを明らかにしています。
ワイトとギャラガーの著書『The Case for Marriage: Why Married People are Happier, Healthier and Better Off Financially』では、既婚者の幸福度や生活満足度が高いのは、配偶者が精神的な支えとなり、人生に大きな目的や意義が感じられるからだとしています。 結婚というパートナーシップは、経済的・感情的な専門化を可能にする。 また、性的パートナーへのアクセスも可能である。 幸福な人は健康状態が良いのか？
幸せな人は健康であるのか？ はい、そうです。 幸福な人ほど、緊急治療室や病院を訪れる頻度が少なく、医者にかかる回数も少なく、薬の使用量も少なく、欠勤する回数も少ないのです。 また、痛みの経験も少ない。
幸福な人々は、幸福度の低い社会集団のメンバーよりも精神的に健康である。 心気症、統合失調症、社会恐怖症、不安症、うつ病などの精神疾患の症状も少ない。 また、幸福な人ほど薬物乱用歴が少ない。
健康な人ほど幸福というわけではない。 その逆で、幸せな人はより健康である。
– Heli Koivumaa-Honkanen, Life Satisfaction and Suicide: 20年間の追跡調査
幸せが一番に来る。 幸せであれば、健康的な運動習慣を始め、それを継続する可能性が高くなります。
7.幸せな人はより回復力がある？
幸せな人は回復力が高いのでしょうか？ はい、そうです。
レジリエンスとは、私たちの「立ち直る力」です。 私たちが困難からどれだけ早く、どれだけうまく立ち直れるかを定義しています。 9351>
より幸せになるためには、転んでも起き上がる方法を学び、失敗しても強く立ち上がり、人から浴びせられるネガティブな感情を手放し、より強く立ち直るためのレジリエンスを見出すことです。
What Matters For Happiness
査読済みの研究論文The Keys To Happinessからの以下の抽出は著しく関連しています。
「お金よりも時間を優先することが、幸福と正の相関があることが研究によって示されています。 個人はお金を稼ぐために多くの時間を割り当てることを選ぶかもしれませんが、社会的関係（家族、友人、地域社会と過ごす時間）をないがしろにしてそうすることがよくあります」
「お金よりも時間を優先することは、社会的関係の質を高めることができるので幸福にとって有益であると議論されています。
「家族、友人、隣人などの社会的関係を優先することは、幸福の可能性が高いことと関連していたが、お金や権力などの外発的成果や身体的自己（＝。 9351>
「宗教（霊性）を優先する回答者は幸福を報告する可能性が最も高く、一方、外発的成果を優先する回答者は最も低かった。
「外発的業績を人生で最も重要視する人は、現在の業績に満足せず、家族や友人などの社会的関係への投資も少ないようだ」
最後に一言
では、人生に幸福は必要でしょうか？ 短い答えです。 そうです。 科学が示すように、幸せであることは人生の最優先事項です。
もう1つ、幸せは、愛する人のために望む最も大切なものです。 私たちは常に愛する人に幸せになってほしいと願い、時には自分自身が苦痛を受けることさえあります。
最後に、完璧である必要はなくとも、幸せになろうとすることはできます。
関連書籍
より幸せに生きるための10のカギで、「幸せへの行動」のヴァネッサ・キングは科学研究をもとに、自分と周りの人のためにもっと幸せを作り出すための10の実践行動を作り出しました。 9351>
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著者の経歴。 サンディップ・ロイは、心理学ライター、幸福研究者、医学博士です。 Happiness India Projectの創設者であり、同ブログの編集長。 ポジティブ心理学とその関連トピックに関するポピュラーサイエンス記事を執筆している。
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