WINTER TRACK BASICS

Entraîneur principal : Matt Pfingst

Entraîneur adjoint : Luke LaChac

Entraîneur adjoint : Alyssa Maestas

Bernards a un programme de piste d’hiver pour garçons et filles.

Autorisation : Vous devez être autorisé par l’école afin de participer à la piste d’hiver. Veuillez consulter le site web de l’école (cliquez ICI) pour obtenir plus d’informations sur la façon d’être autorisé. Veuillez vous en occuper bien avant la saison afin de pouvoir commencer dès le premier jour.

Épreuves standard disputées :

• Sprints et haies : 55m, 400m, relais 4x400m, 55m haies
  • Autres épreuves de sprint et de haies parfois disputées : 200m, 300m, 600m, relais 4x200m, relais sprint medley (400-200-200-800), relais navette haies
• Distance : 800m, 1600m, 3200m
  • Autres épreuves de distance parfois disputées : 600m, 1000m, relais 4x800m, relais medley de distance (1200-400-800-1600), 1 mile, 2 mile
• Epreuves de terrain : Lancer du poids, saut en hauteur, saut à la perche
  • Autres épreuves de terrain parfois disputées : Saut en longueur, triple saut, lancer de poids, relais du lancer du poids, relais du saut en hauteur, relais du saut à la perche

Pratique : nous pratiquons habituellement à partir du premier lundi après Thanksgiving jusqu’à la fin de la saison à la fin février. Typiquement, nous nous entraînons du lundi au vendredi de 3 à environ 4h30. Nous nous entraînerons à l’extérieur si les conditions le permettent – le froid n’est généralement pas quelque chose qui nous empêche de nous entraîner à l’extérieur, alors habillez-vous en conséquence. S’il y a de la neige et qu’il est dangereux de courir dehors, nous nous entraînerons dans les couloirs de l’école.

Transport : le transport par autobus sera fourni pour toutes les rencontres. On s’attend à ce que vous preniez le bus pour aller et revenir de chaque rencontre. Dans certaines circonstances, vous pouvez être autorisé à rentrer chez vous après les compétitions avec VOTRE PROPRE PARENT (jamais avec quelqu’un d’autre que votre propre parent, cependant). Les athlètes sont tenus de rester à toutes les compétitions du championnat (voir ci-dessous) jusqu’à leur conclusion. Vous êtes responsable du transport vers et depuis l’école pour toutes les pratiques à BHS. Les athlètes doivent avoir des trajets prêts à les prendre à BHS après les rencontres lorsque le bus revient à l’école, en particulier tard dans la nuit.

L’équipement nécessaire :

• Une nouvelle paire de chaussures de course au début de la saison.
• Pointes de piste (si un coureur) : les pointes à fond en caoutchouc sont recommandées, bien que les pointes à fond en plastique dur soient autorisées dans certaines installations.
• Sweats chauds pour la pratique : manches longues et pantalons longs requis.
• Bonnet d’hiver, les gants sont un must
• Bouteille d’eau
• Shorts de course, hauts, chaussettes, etc.
• Uniformes d’équipe fournis par l’école et qui doivent être retournés à la fin de la saison.
• Il est recommandé de visiter un magasin spécialisé dans la course à pied pour être correctement ajusté pour les chaussures de course et les pointes. Les magasins locaux comprennent
  • Sneaker Factory : emplacements à Basking Ridge et Florham Park
  • Running Company : emplacements à Morristown, Summit, Westfield

Saison : la saison dure du premier lundi après Thanksgiving jusqu’à la dernière rencontre de l’année (généralement le NJSIAA State Meet of Champions ou Easterns, selon l’année). Tout le monde est tenu de s’entraîner au moins jusqu’aux championnats de section de la NJSIAA – après cela, votre saison se poursuivra tant que vous vous qualifierez pour le niveau suivant. Il y a des rencontres et des pratiques pendant les vacances de décembre, le week-end de MLK, le week-end du Super Bowl et le week-end du Jour des Présidents, alors prévoyez d’être disponible pour ces dates.

Rencontres : il y a 3 différents types de rencontres auxquelles nous assisterons. Le calendrier sera disponible au début de chaque saison, mais vous devez être flexible car les reports pour cause de neige sont fréquents. Les rencontres ont lieu dans des installations intérieures, où les pistes font généralement 200m de long.

• Invitations : ce sont de grandes rencontres comprenant des épreuves individuelles et quelques relais. Elles ont généralement lieu au NY Armory ou à l’université Drew. Elles peuvent durer de 3 à 12 heures, selon la rencontre. Il peut y avoir entre 20 et 100 équipes inscrites. Il n’y a généralement pas de score lors de ces rencontres, seules les performances individuelles sont compilées. Des médailles sont généralement décernées aux meilleurs athlètes de chaque épreuve. Parfois, il y a des courses JV, Novice ou de classe (généralement des courses de première ou de deuxième année), en plus des divisions Varsity.
• Rencontres à relais : elles sont comme les rencontres sur invitation en ce sens qu’elles sont grandes (20-100 équipes), qu’aucun score d’équipe n’est conservé (sauf aux relais d’État de la NJSIAA) et que des médailles sont décernées aux meilleurs finissants. Toutes les épreuves de ces rencontres sont des relais, il est donc impératif que tous les membres de l’équipe soient présents (si une personne est absente, l’équipe ne peut pas courir). Les épreuves typiques de ces rencontres sont les suivantes : 4×200, 4×400, 4×800, Sprint Medley, Distance Medley, Shuttle Hurdles, relais du lancer du poids, relais du saut à la perche et relais du saut en hauteur. Les relais de course ont 4 équipiers et les relais de terrain ont 2 équipiers dont les performances sont additionnées.
• Réunions de championnat : ce sont les réunions qui décident des championnats de comté, de conférence et d’État.
  • Championnats de comté : ils ont généralement lieu pendant les vacances de décembre à l’université de Lehigh. Les 10 épreuves standard sont disputées, plus quelques épreuves novices. Le pointage par équipe est en vigueur. Toutes les équipes du comté de Somerset participent, qu’elles soient publiques ou privées.
  • Championnats d’État de relais de la NJSIAA : généralement organisés à la mi-janvier au Toms River Bennett Center. Les 9 épreuves de relais standard (voir « Rencontres de relais » ci-dessus), et nous allons contre les écoles publiques de notre taille de tout l’État. Les scores des équipes sont conservés et un championnat d’État de relais est décerné. Dure généralement de 5 à 6 heures.
  • Championnats de la conférence du Skeland. se déroulent généralement fin janvier à l’université de Lehigh. Les 10 épreuves standard sont disputées et les scores des équipes sont conservés. Championnat de la conférence décidé. Toutes les équipes de la conférence Skyland participent (comtés de Somerset, Hunterdon et Warren inclus, publics et privés). Pas d’épreuves pour les novices, en général. Durée habituelle de 3 à 4 heures.
  • Championnats de section de la NJSIAA : généralement organisés début février au Toms River Bennett Center. Les 10 épreuves standard sont disputées, et les scores des équipes sont conservés. Les équipes sont constituées d’écoles publiques de notre taille dans notre région du Nord Jersey. Pas d’épreuves pour les novices. Il faut se classer dans les 6 premiers de son épreuve pour obtenir une médaille et accéder au championnat d’État par groupes. Le championnat de section par équipe est décidé lors de cette rencontre. Dure généralement de 3 à 4 heures.
  • Championnats d’État des groupes de la NJSIAA : généralement organisés à la mi-février au Toms River Bennett Center, souvent le week-end du Presidents Day. Il faut se qualifier à partir de la rencontre de section. Le classement par équipe est en vigueur. Les équipes sont composées d’écoles publiques de notre taille provenant de tout l’État. Il faut se classer parmi les 6 premiers du groupe ou recevoir une Wild Card pour accéder au State Meet of Champions. Le championnat d’État par équipe est décidé lors de cette rencontre. Dure généralement 3-4 heures.
  • NJSIAA State Meet of Champions : se déroule généralement fin février au Toms River Bennett Center, généralement un samedi. Il faut se qualifier à partir de la rencontre de groupe. Aucun classement par équipe n’est en vigueur. Les équipes sont composées d’écoles de toutes tailles, publiques et privées. Pour obtenir une médaille, il faut se classer parmi les 8 premiers en individuel. Les garçons et les filles courent séparément le même jour, chaque rencontre durant environ 2 heures.
  • Easterns : généralement organisées fin février ou début mars, un jour de semaine. Il faut se qualifier en fonction du temps ou de la distance. Les médailles sont attribuées, aucun score d’équipe n’est conservé.
  • Nouvelle Balance Indoor Nationals : généralement organisées à la mi-mars à l’Armory de NYC. Il faut se qualifier sur la base du temps ou de la distance. Médailles décernées, aucun score d’équipe n’est conservé. Cliquez ICI pour plus de détails.

Règles de pointage par équipe

• Première place : 10 points, 2e : 8 points, 3e : 6 points, 4e : 4 points, 5e : 2 points, 6e : 1 point.
  • L’équipe ayant le plus grand total remporte les championnats.
  • Les égalités diviseront les points entre les places reçues (par exemple, une égalité pour la 2e place divisera 8+6=14 points, soit 7 points chacun).

Affiliations:

• NJSIAA : Nord 2, Groupe 2
• Skyland Conference
• Somerset County

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