Avant de commencer : Oui, votre soutien-gorge peut affecter votre santé. Une enquête menée par la marque de sous-vêtements Triumph en 2008, une recherche menée en 1998 par le chirurgien plastique Edward Pechter et une étude réalisée en 2012 au Royaume-Uni ont toutes révélé que 80 % des femmes portent la mauvaise taille de soutien-gorge. Mais si beaucoup ont affirmé que cette statistique était fausse – après tout, les tailles de soutien-gorge des différentes marques varient, et un groupe de femmes ne représente pas toutes les femmes – on ne peut nier que porter un soutien-gorge mal ajusté arrive aux meilleures d’entre nous. Et la mauvaise taille de soutien-gorge n’est pas seulement inconfortable, elle est aussi mauvaise pour la santé.

À l’occasion du mois de sensibilisation au cancer du sein, voici comment vous pouvez identifier la taille de votre soutien-gorge et prendre mieux soin de votre corps :

Comment puis-je savoir si je porte la mauvaise taille de soutien-gorge ?

Enlevez-vous votre soutien-gorge dès que vous rentrez chez vous ? Si votre réponse est oui, vous n’êtes pas la seule. Mais un soutien-gorge qui vous va parfaitement ne devrait jamais vous faire sentir mal à l’aise. Voici les signes qui indiquent que vous ne portez pas la bonne taille :

Des bourrelets, partout

Les bourrelets sont les signes les plus évidents. Que ce soit sur les côtés (ce n’est pas le nichon latéral que vous voulez), devant ou derrière, tout type de renflement signifie que l’ajustement n’est pas bon. Mais un ajustement correct de la bande inférieure peut y remédier. Lisez la suite pour savoir comment.

Vous l’accrochez sur le crochet le plus serré

La bande est l’endroit d’où provient la majeure partie du soutien. Si vous l’avez toujours accroché sur le réglage le plus serré, vous vous y prenez mal. Lorsque vous achetez un nouveau soutien-gorge, serrez le fermoir sur le crochet le plus lâche et assurez-vous que seuls deux doigts peuvent s’y glisser. Les crochets plus serrés sont destinés aux cas où votre soutien-gorge s’étire après le lavage et l’usure.

Les bretelles s’enfoncent dans vos épaules

Bien que la bande fournisse le plus grand soutien, le poids de vos seins doit être réparti uniformément lorsque vous portez un soutien-gorge parfaitement adapté. Si vous avez des marques sur vos épaules après avoir enlevé votre soutien-gorge, c’est le signe que vous comptez trop sur les bretelles pour le soutien.

Vos seins sont irrités

Vous avez déjà eu une ligne rouge qui vous démange sous les seins ? Elle pourrait être causée par l’armature de votre soutien-gorge. Le Dr Nina Watson, radiologue diagnostique, a déclaré à Bustle que cela pouvait arriver lorsque « vos soutiens-gorge sont vieux et que le tissu recouvrant l’armature s’est usé, laissant cette zone sensible de la peau exposée à l’armature ». Cela peut également être causé par des frottements lorsque l’armature n’est pas bien ajustée.

Vous devez réajuster votre soutien-gorge tout au long de la journée

Vous vous êtes surprise à tirer et à tirer sur votre soutien-gorge tout au long de la journée ? C’est probablement parce que les bonnets sont trop grands ou trop petits, ou que la bande est trop lâche.

Débordement du soutien-gorge (aka double-boobing / quad-boob)

Si vos seins débordent de votre soutien-gorge (que ce soit sur les côtés ou sur le dessus), vous devez probablement augmenter la taille du bonnet – vos filles doivent respirer ! Au contraire, s’il y a un énorme écart en haut du bonnet et que resserrer les bretelles de votre soutien-gorge ne fonctionne pas, essayez de descendre d’une taille de bonnet.

Pourquoi le fait de porter un soutien-gorge de la mauvaise taille est-il mauvais pour ma santé ?

Que votre soutien-gorge soit trop grand ou trop petit, les conséquences sont les mêmes : c’est mauvais pour votre corps. Porter la mauvaise taille peut provoquer toute une série de problèmes de santé, en voici quelques-uns :

Des côtes douloureuses

Oui, vos côtes peuvent vous faire mal si la bande du soutien-gorge est trop serrée. Mais si l’ajustement est bon, la douleur peut être causée par l’armature – certains soutiens-gorge qui se placent directement sur la côte peuvent causer de la douleur et de l’inconfort à celles qui ont une cage thoracique haute ou un bonnet plus volumineux. Si cela vous arrive, il est temps d’essayer un autre style.

Douleurs aux épaules et au cou

Les soutiens-gorge avec une plus grande taille de bonnet sont généralement dotés de bretelles plus épaisses pour aider à répartir le poids sur l’épaule. S’il est trop serré, il peut provoquer une indentation sur vos épaules, et la tension peut se propager jusqu’au cou. Combiné à de longues heures passées devant l’ordinateur ? Les courbatures pourraient tout simplement se transformer en douleurs aux épaules et au cou.

Maux de tête

Si votre soutien-gorge n’est pas correctement ajusté (c’est-à-dire trop lâche), les muscles du haut du corps – en particulier ceux du cou et des épaules – devront travailler davantage pour supporter le poids de vos seins. Lorsqu’ils sont surmenés, cela peut provoquer des maux de tête, plus précisément des maux de tête cervicogéniques (ou maux de tête d’origine cervicale).

Mauvaise posture

La douleur et les maux de votre épaule, de votre cou et de votre dos vous feront courber les épaules, et à long terme, cela ruinera votre posture. Selon The Joint Chiropractic, une mauvaise posture peut entraîner un essoufflement, car l’air n’entre pas assez dans vos poumons.

Extension ou affaissement des seins

Il est normal que vos seins aient des vergetures et s’affaissent, mais si cela se produit trop rapidement et trop tôt, c’est très probablement dû à un soutien-gorge mal ajusté. Si votre soutien-gorge ne fournit pas assez de soutien, les ligaments de Cooper dans vos seins – qui aident à maintenir la forme – s’étireront ; et une fois qu’ils le font, ils ne peuvent pas être inversés.

Ganglions lymphatiques bloqués

Dans des cas plus graves, un blocage des ganglions lymphatiques peut se produire. Les vaisseaux lymphatiques sont très fins, et lorsque votre soutien-gorge est trop serré, la pression exercée au fil du temps peut entraîner leur fermeture.

Si trouver la bonne taille et le bon ajustement de son soutien-gorge est important, il est également important de noter que toutes les femmes devraient faire ajuster leur soutien-gorge par un professionnel tous les six mois, et surtout lorsque vous subissez un changement – qu’il s’agisse d’une augmentation mammaire, avant et après une grossesse, et plus encore. Un soutien-gorge parfaitement ajusté permettra au corps de fonctionner au maximum de son potentiel, et il n’y a pas de meilleur moment que maintenant pour commencer à prendre soin de la santé de nos seins.