Qu’est-ce qui est pire l’anxiété ou la dépression ?

Si quelqu’un me demandait si je pouvais choisir entre mon anxiété et ma dépression, je devrais répondre que je préférerais de loin être déprimé. L’anxiété pour moi était tellement plus difficile à gérer. C’est ce sentiment que vous avez lorsque vous descendez d’un trottoir ou que vous marchez et que vous glissez ou trébuchez et que vous trouvez soudainement que le sol se précipite à votre rencontre, Mais au lieu de durer 5 secondes, le sentiment dure des mois et des mois.

J’étais tellement stressé

Je passais tellement de temps, à être obsédé ! Sur mes engagements professionnels, mes enfants, mon mariage, mon ménage, mes finances, mes amis, ma santé ; dépensant d’énormes quantités d’énergie à essayer de répondre aux besoins (tels que je les percevais) des autres, je m’étais effectivement programmé hors de ma propre vie. Après un certain temps, j’ai commencé à être convaincu que tout ce stress allait me donner un cancer, ou une crise cardiaque ou une dépression mentale et que j’étais sûr de mourir jeune.

J’ai eu des crises d’anxiété

Au cours des semaines et des mois suivants, j’ai eu des crises d’anxiété. Et couplé à la dépression, cela m’a presque fait tourner en bourrique ! Juste au moment où je pensais que j’étais en sécurité et que tout allait bien se passer, l’anxiété dressait sa tête hideuse, hargneuse, crachante et effrayante et menaçait mon sens du bien-être et de la santé mentale.

J’étais tout le temps épuisé

Puis suivait la fatigue chronique implacable et je ne pouvais pas dire si la fatigue que je ressentais était plus une fatigue mentale, ou si j’étais juste physiquement fatigué ? La nuit n’apportait pas de répit, peu importe à quel point je me sentais épuisé. Je n’arrivais pas à dormir, c’était comme si j’avais un projecteur de film qui me montrait une combinaison de mes pires craintes en train de se réaliser et du stress de la journée, jouant encore et encore dans ma tête jusqu’à ce que je sois sûre de devenir folle ou de faire une sorte de dépression. Lorsque je parvenais à m’endormir, j’étais réveillée en sursaut par des cauchemars. Mon cœur battait à tout rompre, chaque muscle de mon corps me faisait mal, mes nuits étaient ponctuées d’un sommeil agité, mi-éveillé, mi-dormi, mes journées étaient remplies d’inquiétudes constantes. L’anxiété bouillonnait constamment dans mon estomac.

Un verre de vin faisait des merveilles

Maintenant, je ne me suis jamais considéré comme un grand buveur en soi, mais à la fin, j’ai trouvé qu’un verre de vin était un grand antidote contre mon anxiété. Au début, il « enlevait le bord », me donnait de l’énergie, remontait mon humeur, m’aidait à me détendre et même à dormir. Bientôt, le verre de vin s’est transformé en deux, puis en trois et, avant que je ne le sache, en une bouteille. Je semblais avoir besoin d’une quantité de plus en plus grande de ce produit au fil du temps pour obtenir le même effet. Et même si ça m’aidait au début, l’anxiété revenait toujours, et quand elle revenait, c’était avec une vengeance. Sans oublier qu’il s’agissait de la proverbiale pente glissante vers une consommation problématique d’alcool. Cela ne servait qu’à aggraver le problème existant et commençait en soi à affecter ma vie personnelle et professionnelle, amplifiant encore plus mon anxiété.

J’ai eu une crise d’angoisse complète

Au fil du temps, l’anxiété s’est aggravée jusqu’à ce que je fasse une crise d’angoisse complète.

La première fois que cela s’est produit, c’était sur mon trajet quotidien pour aller travailler à Cork. Alors que j’approchais du premier rond-point, j’ai soudainement senti une panique pure me consumer, mon cœur battant à tout rompre dans ma poitrine. Avec une poigne blanche sur le volant, la panique pure augmentant avec chaque voiture qui s’avançait dans le virage sur le rond-point, ma respiration est devenue courte et erratique, la sensation de broches et d’aiguilles a couru le long des deux bras et de la mâchoire inférieure, je voulais sauter de la voiture et courir pour de l’aide,

Je vais mourir

Je me sentais piégé, un peu comme le même sentiment que l’on a quand on saute du haut plongeoir de la piscine locale. « Mon Dieu ! C’est enfin arrivé ! Je fais une crise cardiaque ! Je fais une crise cardiaque et je vais avoir un accident de voiture et tuer quelqu’un, je vais mourir ». Mais bien sûr, je ne suis pas mort, j’ai traversé le rond-point en me disant de respirer, de me concentrer et de m’accrocher. Je savais que quelque chose n’allait pas et que j’avais de sérieux problèmes, j’avais l’impression que ma vie s’écroulait sous mes yeux. Il fallait que j’aille à mon bureau, que j’appelle mon médecin généraliste et que je dise à mon patron que je devais rentrer chez moi.

Les vannes se sont ouvertes

Ce même après-midi, après que le pire de l’attaque se soit calmé, je suis rentré chez moi et je me suis retrouvé dans le bureau de mon médecin plus tard dans l’après-midi pour lui raconter ce qui s’était passé. C’était comme si une porte d’inondation avait été ouverte et je me suis effondré en pleurs, lui racontant tout et lui demandant ce qui n’allait pas chez moi ? Elle m’a dit que j’avais eu une crise d’angoisse et m’a rassurée en me disant que tout irait bien. Elle m’a donné une ordonnance pour du Xanax et m’a dit d’en prendre un et de me reposer, elle a également envoyé une lettre de référence à la santé mentale des adultes et j’ai reçu une lettre de rendez-vous de leur part le jour suivant

Je m’automédicamentais avec de l’alcool

Lors de mon rendez-vous de santé mentale, j’ai dit au psychiatre que ma vie « ne fonctionnait tout simplement pas ! ». Que mon anxiété me rendait misérable et que ma vie devenait intolérable, et qu’il fallait faire quelque chose ! Je lui ai avoué que je m’automédicamentais avec de l’alcool. J’ai été orientée vers un conseiller en toxicomanie, ce qui m’a choquée, car j’étais alcoolique ! On m’a diagnostiqué une dépression et une anxiété sévères et on m’a prescrit des médicaments, on m’a dit de ne pas mélanger mes médicaments avec de l’alcool et on m’a dit de me rendre à la santé mentale sur une base hebdomadaire au début afin que je puisse être suivi.

Je vais mieux maintenant

L’anxiété peut être à la fois effrayante et débilitante pour même les plus forts d’entre nous, mais avec le bon soutien de la santé mentale des adultes, de votre médecin généraliste et d’organisations comme Aware, nous pouvons trouver un moyen de gérer et de travailler à travers ses effets sur notre vie quotidienne.

Si cette vie vous trompe parfois,

Ne soyez pas triste ou en colère contre elle !

Au cours d’une journée morose, soyez humble:

Ayez la foi – les jours joyeux viendront !

Le coeur vit dans le futur,

Oui, aujourd’hui est morose;

Mais tout est passager, et passe;

Quand ça passera, ce sera cher !

Pushkin (traduction russe)

Note de la rédaction

L’histoire de Southlady montre à quel point il est important, de comprendre les raisons pour lesquelles vous pouvez boire trop. En s’attaquant aux raisons pour lesquelles vous buvez trop, plutôt que de vous blâmer, vous avez plus de chances de réussir à gérer votre consommation d’alcool. Notre cours Janus pourrait vous être utile pour identifier les raisons de votre consommation d’alcool. Cliquez ici pour plus de détails.