Dans un article précédent Un article pour ceux qui n’ont jamais tort, j’ai écrit quel soulagement c’était d’arrêter d’essayer d’avoir raison tout le temps et d’apprécier d’être humain et faillible.

Mais ce n’est pas la fin de l’histoire…

À l’autre bout de l’échelle, il y a la question de savoir ce que vous faites si vous avez l’impression d’avoir toujours tort, ou du moins si vous avez ce qu’on appelle une « personnalité accusée » – si quelque chose va mal, c’est toujours de votre faute. Ou si quelqu’un a une opinion fortement différente de la vôtre, vous vous en remettez à lui.

Vous pouvez travailler pour vous-même où cela a commencé. Peut-être que tu ne faisais rien de bien à la maison. Peut-être avez-vous été victime d’intimidation à l’école parce que vous aviez l’air ou paraissiez différent et vous en êtes venu à supposer que quelque chose n’allait pas chez vous. Il était alors plus facile de maintenir la paix et d’être d’accord avec la foule.

Ce n’est pas le sujet le plus facile à écrire parce qu’il y a tellement de raisons différentes pour lesquelles les gens se sentent de cette façon.

Mais il y a quelques généralisations qui peuvent aider à expliquer ce qui se passe et quelques principes que vous pourriez vouloir mâcher, et appliquer à une situation de votre propre.

Premièrement, prenons un scénario : Vous ne voulez pas blesser les sentiments de quelqu’un. C’est une réaction normale – mais que se passe-t-il si c’est pour leur propre bien ? Et si, pour ne pas vous laisser entraîner dans une situation dans laquelle vous ne voulez pas être, vous deviez dire quelque chose qui va les contrarier ?

Je pense que pour certains d’entre vous, la première réponse qui viendra à l’esprit sera « dur pour eux ». Mais pour ceux qui se débattent avec l’observateur de l’ONU qui est en eux (ils veulent dire quelque chose mais se sentent tenus légalement – ou juste psychologiquement ! – de ne pas s’impliquer), cet article pourrait offrir quelques indices pour mettre fin à la guerre intérieure.

Alors, que se passe-t-il lorsque vous êtes dans une situation qui pourrait impliquer un conflit, une confrontation ou tout simplement un désaccord ?

Pour certaines personnes, elles ont un radar à l’extérieur qui vérifie toujours si quelque chose est dit sur elles. Cela peut être de l’égo pur, cela peut être qu’ils n’ont jamais appris que les besoins des autres comptent aussi – ou cela peut être parce qu’ils écoutent anxieusement pour quelque chose qui pourrait les blesser (ce qui, si vous y réfléchissez, est une position complètement illogique).

C’est ce qu’on appelle la personnalisation – et si vous vous reliez à ce qui précède, cela peut être difficile à entendre mais est-ce que tout est VRAIMENT à propos de vous ? Si vous prenez un grand recul psychologique – cela ne peut pas TOUJOURS être de votre faute. Ce n’est pas possible. Je ne suis pas méchant, je vous demande de considérer sérieusement cette question.

Vous pourriez aussi agir de manière à pouvoir réagir de manière excessive. Prenez une feuille de papier et dessinez au crayon une figure en bâton à gauche et à droite. Entourez chaque personnage d’un cercle. Le personnage de gauche vous représente et celui de droite représente l’autre personne. Prenez votre doigt et touchez le bout de votre nez. Vous êtes responsable de tout ce qui se trouve sous ce doigt.

Maintenant, effacez le cercle autour de vous et dessinez un ovale vous englobant ET englobant l’autre personne. C’est être trop réactif, agir comme si vous étiez responsable des réactions et des actions de l’autre personne.

Maintenant, pour être juste, notre langue anglaise peut prendre une partie du blâme pour cela.

« Tu me rends si furieuse »

« Quand tu as dit que je me sentais triste »

« C’est toi qui as causé les mauvais sentiments ! »

Nous avons une structure de cause à effet dans notre discours qui donne l’impression qu’une personne peut réellement atteindre une autre et la faire, la forcer, la faire réagir d’une certaine façon. Comme dans « vous me poussez vraiment à bout ».

Mais si vous considérez les personnes qui n’ont pas avoué sous la torture, alors il semble évident que même avec le marquage, l’arrachage des ongles des doigts et les coups – CETTE personne a refusé de se laisser pousser les boutons. Donc, c’est possible.

Dans les cercles de thérapie, cet état d’esprit est appelé codépendance. Je préfère être plus charitable et l’appeler dépassement des limites personnelles. Dans les deux cas, vous devez prendre du recul et être responsable uniquement de vos réponses. Cela ne signifie pas que vous cessez de vous préoccuper des autres. Cela signifie que vous arrêtez d’essayer de les protéger de leur propre pensée afin qu’ils puissent apprendre à être capables de répondre et responsables d’eux-mêmes.

Si vous y réfléchissez, deux des principaux problèmes ici sont l’autorité et la propriété. Qui a l’autorité de décider si vous avez fait quelque chose de bien ou de mal ? Ou si VOUS avez tort ? Des réponses sur une carte postale s’il vous plaît parce que je sais que vous savez cela.

La question de la propriété entre en jeu parce que vous pourriez refuser d’avoir vos propres opinions en raison des conséquences perçues. J’ai certainement fait ça. Parce que je pensais que d’autres personnes avaient le pouvoir de me blesser, j’ai essayé de « ménager » les choses en étant d’accord avec eux, à moins que je pense qu’il était « sûr » de ne pas être d’accord. Ce n’était pas une façon de vivre.

En fait, j’ai développé un certain nombre de nouveaux schémas PNL pour m’aider à travailler à travers cela et vous pouvez les obtenir ici dans la boîte à outils de l’utilisateur de la PNL/NS.

Une chose que je trouve vraiment utile est de rechercher des idées et des croyances de personnes que vous connaissez (et ne connaissez pas) qui ont défendu leurs droits, leurs opinions, etc. Que ce soit grand-mère ou Martin Luther King faire cela vous fait réaliser que c’est votre pensée qui doit être fausse, pas vous.

L’une des choses les plus difficiles à réaliser est que vous pouvez remettre en question la façon dont vous vous sentez et vous devez le faire agressivement. Parce que notre esprit renforce ce que nous croyons déjà, il faut une certaine quantité d’énergie émotionnelle pour avoir une  » percée « . Pour y parvenir, vous devrez vous poser beaucoup de questions. Passionnément.

1. Est-ce que cela fonctionne vraiment pour moi ?
2. Quel est le prix que j’ai déjà payé pour utiliser ces croyances et ces styles de pensée ?
3. Qu’est-ce que cela va me coûter ?
4. Qui ai-je blessé ?
5. Qui ai-je laissé me blesser et les ai-je blâmés ?
6. Combien de temps puis-je supporter cela ?
7. Combien de temps suis-je prêt à continuer à me faire cela ?

L’essentiel est que vous devez décider : est-ce bon pour vous de continuer à faire cela ?

Je ne nierai pas que faire l’auto-analyse nécessaire peut prendre du temps. En tant que Méta-Coach, je peux aider les gens à aller à la racine de ces problèmes souvent plus rapidement qu’ils ne le peuvent eux-mêmes. Mais si vous n’avez pas le temps, l’argent ou l’envie de travailler avec quelqu’un d’autre, il existe de bons livres pour commencer, comme Feeling Good : the New Mood Therapy.

En ce qui me concerne, je peux dire qu’apprendre à ré-apprivoiser mes propres pensées et sentiments en certains a apporté une augmentation de la confiance et de la motivation. Je ne peux que vous encourager à faire de même.

Douglas Cartwright est un Meta-coach de percée et d’efficacité personnelle qui aide les professionnels à se décoller, à commencer à bouger et à prendre des mesures. Il écrit une série d’articles sur le dénouement des nœuds psychologiques et vous pouvez les obtenir ainsi que des informations sur le coaching à www.livingwords.net

Si vous êtes intéressé par ce que le Méta-Coaching peut faire pour vous, alors allez sur www.livingwords.net/freeintro.html, lisez, écoutez l’audio et contactez Doug pour une séance gratuite d' » exploration de votre percée « .

N’oubliez pas de suivre PickTheBrain sur Twitter !

7 étapes concrètes pour atteindre votre plein potentiel

Superpouvoirs mentaux : Comment libérer le plein potentiel de votre esprit