Que faire si vous harcelez l’ex de votre partenaire
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Q : « C’est vraiment embarrassant à admettre, mais j’ai peur d’être obsédée par l’ex de mon petit ami. C’est l’amie d’un ami d’un ami, donc je la connaissais un peu avant de commencer à sortir avec mon petit ami. Aucun de ses comptes sociaux n’est privé, ce qui me permet de fouiner autant que je veux. Elle a l’air si parfaite – belle, un corps ridicule, un super boulot, beaucoup d’amis, du succès, la liste est longue. Je ne peux pas imaginer pourquoi mon petit ami a rompu avec elle en premier lieu. Je n’arrive pas non plus à imaginer comment il pourrait être satisfait d’être avec moi après elle. Je ne peux pas m’empêcher de me comparer à elle. J’ai tellement de questions à poser à mon copain sur elle et leur relation, mais je sais que je ne devrais pas le faire. Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? Que dois-je faire ? »
A : Merci pour la question ! Les ex sont l’un des aspects les plus étranges de la vie en couple. Il est difficile de ne pas se demander si votre partenaire est avec une autre personne. Mais passer trop de temps à penser à l’ex d’un partenaire peut très vite vous rendre fou. Voici six conseils pour oublier l’ex d’un partenaire.
Savoir qu’une certaine curiosité est naturelle
D’abord, je veux juste répéter qu’il est naturel d’être curieux du passé de votre partenaire. Bien sûr, vous allez vous demander comment était leur relation, quels étaient leurs problèmes et pourquoi ils ont rompu. Il n’y a pas de mal à poser à votre partenaire des questions de base comme « qu’as-tu appris de ta dernière rupture ? » ou « que veux-tu faire différemment dans cette relation ? ». L’astuce, bien sûr, est de s’arrêter là, et de ne pas se laisser trop envahir par le passé. Malheureusement, il semble que tu aies largement dépassé ce stade.
… Mais que l’internet aggrave la situation
L’internet rend le harcèlement des ex tellement plus facile et tellement plus douloureux. Alors qu’il y a encore 10 ans, vous auriez pu être chanceux de trouver le nom de famille de l’ex, maintenant vous pouvez trouver tous les détails les plus intimes de leur vie en quelques clics de clavier. Vous avez beaucoup plus accès à des inconnus que vous ne l’avez jamais eu, surtout s’ils ne font pas attention à leurs paramètres de confidentialité.
Les gens ont également un talent choquant pour faire paraître leur vie parfaite sur internet. La plupart des gens passent des quantités obscènes de temps à essayer de projeter leur image idéale. Ce n’est pas un hasard si les comptes de médias sociaux de cette fille semblent parfaits ! Pensez à vos propres comptes : il vous est probablement arrivé de retoucher vos photos ou de poster une superbe photo alors que vous passiez une mauvaise journée. À quand remonte la dernière fois où vous avez posté une photo de vous en train de pleurer, ou une photo de votre ventre qui dépasse de votre jean ? À quand remonte la dernière fois où vous avez écrit un post sur le fait d’avoir triché à un examen ou d’avoir eu une mauvaise critique au travail ?
Il y a une déconnexion mentale tellement drôle qui se produit avec les personnalités en ligne – nous savons tous les efforts que nous faisons personnellement pour manipuler notre image en ligne, mais nous semblons penser que la vie de tout le monde est vraiment aussi parfaite. La réalité est que l’ex de votre petit ami est une personne désordonnée, imparfaite et compliquée, tout comme le reste d’entre nous.
Réalisez que le harcèlement n’a aucun avantage positif
Maintenant, laissez-moi vous dire ce que vous savez déjà : devenir obsédé par l’ex de votre partenaire est malsain. Traquer des informations sur l’ex ne sert qu’à vous faire sentir horrible dans votre peau. Il est trop facile de tomber dans le piège de la comparaison – en jugeant votre corps, votre apparence, votre personnalité et votre vie par rapport à la sienne. Vous vous sentez alors coupable et gêné d’avoir commencé à traquer votre ex. Cela vous empêche également d’être présent avec votre partenaire et votre relation. Vous vous surprenez peut-être à vous méfier de votre petit ami ou à vous demander s’il a encore des sentiments pour son ex. Vous pouvez même vous surprendre à penser à eux deux pendant les moments intimes.
Voilà l’ironie du harcèlement : il n’y a absolument rien de positif à gagner. Vous ne pouvez rien apprendre de l’ex de votre partenaire. Vous n’obtiendrez pas de vision magique, d’augmentation de l’estime de soi ou d’astuces pour sauver votre relation. Vous ne ferez que vous sentir mal dans votre peau.
Vous connaissez aussi la réponse ici : vous devez arrêter. Je sais que c’est plus facile à dire qu’à faire, mais c’est extrêmement important. Votre santé mentale et votre relation sont en jeu. Bloquez son profil sur Facebook. Faites une pause dans vos comptes de médias sociaux. Si vous n’avez pas confiance en vous, vous pouvez toujours faire des choses comme mettre en place une amende pour harcèlement – chaque fois que vous la regardez en ligne, vous devez faire un don de 5 $ à une œuvre de charité de votre choix. Tu peux aussi donner à un ami de confiance l’accès à tes comptes, lui demander de changer les mots de passe et lui dire de ne pas te donner accès pendant un mois entier. Quoi que vous deviez faire pour arrêter, faites-le.
Ne remettez pas chaque insécurité sur le tapis avec votre partenaire
Vous avez mentionné que vous avez beaucoup de questions que vous voulez poser à votre petit ami au sujet de son ex. Vous connaissez déjà la réponse ici aussi, mais ne posez pas toutes ces questions.
Comme je l’ai dit plus haut, c’est OK de poser des questions générales sur les leçons qu’il a apprises sur lui-même, l’amour ou les relations. Mais abstenez-vous de poser des questions sur l’ex directement. Ce genre de questions ne servira qu’à raviver de mauvais souvenirs chez votre partenaire, à le repousser et à vous faire sentir encore plus vulnérable. Si vous en avez besoin, vous pouvez toujours essayer d’écrire vos questions ou de les partager avec un ami, juste pour les aérer. Mais encore une fois, ne les partagez pas avec votre partenaire.
Souvenez-vous – Ils ont rompu pour une raison
La chose la plus importante à retenir à propos des ex de votre partenaire est qu’ils ont rompu pour une raison. Les ruptures sont l’une des expériences les plus douloureuses que nous traversons en tant qu’humains. Je peux vous dire, d’après mon expérience professionnelle, que la plupart des gens vont faire des efforts incroyables pour éviter la douleur d’une rupture. Vous avez probablement fait l’expérience de retarder une rupture que vous saviez inévitable. Si votre petit ami et cette autre fille ont rompu, c’était probablement pour une très, très bonne raison.
S’attaquer à votre propre confiance en vous
Dans mon expérience de thérapeute, j’ai constaté que les personnes les plus susceptibles d’être harcelées par leur ex ont tendance à avoir des problèmes d’estime de soi. Cette fille peut vous énerver si facilement parce que vous ne vous sentez déjà pas bien dans votre peau. Les choses que vous voyez en elle peuvent être des signes de choses dont vous êtes conscient dans votre personnalité, votre corps, votre relation ou votre vie. Vous avez dit vous-même que vous ne pouviez même pas imaginer pourquoi votre petit ami voudrait être avec vous, il semble donc que l’estime de soi soit un défi pour vous. L’estime de soi est une question énorme, bien sûr, mais consultez ce grand guide pour commencer.
Vous souhaitant bonne chance!