Photo : Darcyadelaide

Si, comme l’a soutenu Elisabeth Kübler-Ross, il existe  » cinq étapes du deuil  » – le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l’acceptation – combien de temps êtes-vous condamné à vous vautrer dans chacune d’elles ?

Quel que soit le processus de deuil, il est clair que se remettre d’une expérience traumatisante est un chemin long et tortueux : selon Elizabeth Bernstein écrivant dans le Wall Street Journal, se remettre d’une grosse perte – d’un emploi, d’un mariage – peut prendre environ deux ans.

Les experts disent que la plupart des gens devraient se donner deux bonnes années pour se remettre d’un traumatisme émotionnel tel qu’une rupture ou la perte d’un emploi. Et si vous avez été pris au dépourvu par l’événement – votre conjoint est parti brusquement, vous avez été licencié de façon inattendue – cela peut prendre plus longtemps.

…Certains experts appellent cette période de récupération un « processus de crise d’identité ». Il est tout à fait normal, disent-ils, de se sentir déprimé, anxieux et distrait pendant cette période – en d’autres termes, d’être un désordre émotionnel.

Certaines personnes semblent rebondir plus tôt, et d’autres peuvent ne jamais tout à fait retrouver leur ancien pied. Et, certains traumatismes, comme « la mort d’un être cher », rapporte Bernstein, sont « plus compliqués et prendront généralement encore plus de deux ans. »

Mais en règle générale, lorsque votre plan de vie déraille de manière importante, il peut prendre quelques années pour se remettre sur les rails. La raison pour laquelle cela prend autant de temps, dit Bernstein, est que pendant que vous devez faire face à ce qui s’est passé, ces grands changements altèrent aussi de nombreuses autres facettes de votre vie :

Se remettre d’un divorce ou d’une perte d’emploi implique en fait deux processus qui se chevauchent. Il y a la récupération du chagrin. Et il y a le processus, encore plus long, de reconstruction de la structure de votre vie. Où allez-vous dîner ? Qui seront vos amis ?

Alors, si vous traversez une épreuve difficile et que vous vous en voulez parce que vous pensez que vous ne vous en remettez pas assez vite, consolez-vous en vous disant que la guérison est difficile et que panser les grandes blessures prend du temps.

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