Programme Points Plus de Weight Watchers
– WW (Weight Watchers) Freestyle est le tout nouveau programme de Weight Watchers !
Découvrez ici tout ce qui concerne le nouveau programme WW Freestyle.
Le nouveau programme de points change la formule et la façon dont Weight Watchers fonctionne depuis 13 ans. Nous allons examiner les raisons de ce changement et ce qui a vraiment changé.
Qu’est-ce que le plan Points Plus de Weight Watchers ?
Pourquoi changer le système de points Weight Watchers ?
Weight Watchers a changé son système de points qui connaît un grand succès et son PDG a été très rapide à l’expliquer. Beaucoup de choses se sont passées depuis 1997, date à laquelle le système de points original a été lancé. La technologie et la science ont progressé, tout comme notre compréhension de l’alimentation, des régimes et de la perte de poids. Weight Watchers a ajusté son système de points pour fonctionner de manière plus conforme à ces avancées.
Formule &Modifications des points
Nouvelle formule PointsPlus
Veuillez noter qu’il ne s’agit pas de la formule officielle de Weight Watchers. La source provient de Wikipedia. Bien que non confirmée par Weight Watchers, la formule ci-dessus correspond empiriquement aux calculateurs de Weight Watchers. Toutes les unités en grammes
Modifications des points
- Avant, la formule Weight Watchers était principalement basée sur les calories avec une pénalité pour les graisses et une récompense pour les fibres alimentaires. Elle prend maintenant en compte
- la teneur en protéines, en glucides, en graisses et en fibres des aliments
- L’effet thermique des aliments, c’est-à-dire la quantité d’énergie nécessaire pour les traiter/digérer
- Combien de pointsplus de points suis-je autorisé ? En calculant le nombre de points autorisés par semaine, les diététiciens en auront plus avec le régime points plus qu’avec le système précédent
- Les points bonus sont passés à 49 points par semaine
- Les diététiciens pourront manger autant de fruits et légumes qu’ils le souhaitent
Exemples des anciens points Weight Watchers par rapport aux anciens points Weight Watchers. Points Weight Watchers Plus
| Aliments | Calories | Matières grasses. (g) | Carboïdes (g) | Fibres (g) | Protéines | PointsWW | PointsPlus+ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frites moyennes | 450 | 22 | 57 | 5 | 4 | 10 | 12 |
| Quarter Pounder avec fromage | 430 | 30 | 38 | 2 | 29 | 13 | 14 |
| Cheeseburger | 14 | 35 | 2 | 15 | 7 | 9 | |
| Big Mac | 590 | 34 | 47 | 3 | 25 | 14 | 16 |
| Corn on the Cob | 140 | 2 | 34 | 2 | 5.8 | 3 | 5 |
| Pâtes au poulet grillé à faible teneur en graisse | 873 | 8,9 | 134,3 | 10.3 | 64 | 17 | 22 |
| Salade de poulet asiatique faible en gras | 714 | 9 | 121 | 9.6 | 37,5 | 14 | 18 |
| Sundae Brownie à faible teneur en matières grasses | 326 | 3,2 | 72 | 4.6 | 0 | 6 | 8 |
| Sushi – California Roll | 255 | 7 | 38 | 5.8 | 9 | 5 | 6 |
| Vin rouge – 4 fl oz | 85 | 0 | 3.1 | 0 | 0.1 | 3 | 4 |
Avantages du programme Points Plus de Weight Watchers
Le système de points de Weight Watchers a jusqu’à présent aidé un nombre incalculable de personnes à perdre du poids avec succès, mais le nouveau programme Points Plus remédie aux principaux défauts du système original.
Valeur nutritionnelle contre calorie
Le programme Points Plus de Weight Watchers tient compte de la valeur nutritionnelle des aliments plutôt que de leur seule valeur calorique, des graisses et des fibres alimentaires. Par exemple, une petite pomme valait 1 point, tout comme un chocolat chaud dans le système de points original. Tant que vous restiez dans les limites de vos points, l’accent n’était pas mis sur la nutrition. Dans le cadre du nouveau programme points plus, un chocolat chaud finira par contenir plus de points qu’une petite pomme et cela semble être une évaluation plus raisonnable.
Autres avantages pour la perte de poids des Points Plus de Weight Watchers
- Des aliments plus sains et plus nutritionnels, plus riches en protéines et en fibres, nécessitent et brûlent plus d’énergie pour la digestion (jusqu’à 25% de plus) que les aliments malsains (même s’ils ont la même teneur en calories).
- Les aliments plus riches en protéines et en fibres sont plus rassasiants et satisfaisants, réduisant la faim et les fringales qui nuisent souvent aux efforts de perte de poids.
- Oui, les fruits contiennent des calories, mais ils sont aussi pleins de vitamines et de minéraux qui contribuent à la santé générale des membres. Beaucoup de gens ne consomment pas la quantité recommandée de fruits et de légumes chaque jour, donc la règle « mangez autant que vous voulez » aidera les gens à le faire. Il faut cependant faire preuve de discernement pour éviter de manger des quantités qui ralentiront les efforts de perte de poids
Le programme Points Plus de Weight Watchers fonctionne-t-il ?
Les principes fondamentaux sont les mêmes
Le programme Points Plus met davantage l’accent sur la nutrition ; cela semble tellement évident que cela paraît presque ridicule. Mais ce que Weight Watchers a fait ici est très important. Weight Watchers n’a pas changé les composants fondamentaux de leur système qui a fonctionné avec tant de succès pour tant de personnes.
Il y a toujours les réunions, les groupes de soutien, l’accent mis sur l’exercice et, bien sûr, le système de points. Il est important de noter que le système de points fournira le même avantage à ses membres en leur permettant de choisir et de portionner facilement la nourriture qu’ils mangent chaque jour.
L’ajustement pour les membres actuels
Pour les nouveaux membres en particulier, c’est une bonne chose, mais pour les membres actuels qui se sont habitués aux lignes directrices que l’ancien système de points a établies, il peut y avoir un peu d’ajustement. Ils seront davantage pénalisés pour de nombreux aliments qu’ils appréciaient plus librement auparavant, car le nouveau système vise à enseigner la nutrition, et pas seulement les calories. Il y a eu une certaine résistance et des réactions négatives de la part des anciens membres concernant cet ajustement et la difficulté d’estimer le nombre de points avec un nouveau système lorsqu’ils mangent au restaurant ou font des courses. Certains ont exprimé leur appréciation sur les conseils nutritionnels des points plus.
Histoires de succès
Il est encore tôt mais nous entendons déjà de belles histoires de succès du programme Points Plus de Weight Watchers avec des personnes rapportant une excellente perte de poids sur plusieurs à douze semaines. Le temps nous dira cependant si ce programme aura autant de succès qu’il en a eu jusqu’à présent. Je pense qu’une fois que les membres s’adapteront au nouveau système et que de nouveaux membres monteront à bord, le nouveau système fonctionnera à merveille et continuera à fournir une perte de poids saine et efficace à des masses de personnes.