Le lien entre les maux de tête et les hormones

Les maux de tête peuvent être causés par de nombreux facteurs, et les femmes en souffrent (notamment les migraines) jusqu’à trois fois plus que les hommes. En apprenant les causes les plus courantes des maux de tête, vous serez peut-être mieux à même de soulager votre douleur.

Que penser des hormones ?

Les femmes, vous pouvez blâmer les hormones – à savoir, l’œstrogène – pour vos maux de tête. La fluctuation des niveaux d’œstrogène peut contribuer au développement de maux de tête chroniques ou de migraines.Charulatha P. Nagar, MD, neurologue à la Northwestern Medicine, explique : « Dans l’enfance, les migraines sont plus fréquentes chez les garçons. Mais une fois que l’influence des œstrogènes commence, c’est à ce moment-là que la prévalence commence à augmenter chez les femmes. » Elle poursuit en disant que cela permet de comprendre fondamentalement pourquoi les maux de tête sont plus fréquents, plus durables et plus fréquents chez les femmes.

L’œstrogène régule le système reproducteur féminin, et il se trouve aussi qu’il contrôle les substances chimiques dans le cerveau qui ont un impact sur la sensation de douleur. Une baisse du taux d’œstrogènes peut provoquer un mal de tête, généralement sous la forme d’une migraine, qui dure de quatre à 72 heures. Déterminer le type de mal de tête et trouver les déclencheurs joue un rôle important dans votre traitement et le soulagement de la douleur.

Les niveaux d’hormones fluctuent pour un certain nombre de raisons. Cependant, les fluctuations hormonales les plus spectaculaires se produisent :

• Avant les menstruations. Pour préparer votre utérus à la menstruation, les niveaux d’œstrogènes chutent peu avant que vous ayez vos règles. Cette baisse peut contribuer aux migraines.
• Pendant la grossesse. Votre taux d’œstrogènes augmente rapidement, en particulier au cours du premier trimestre, pour aider l’utérus et le placenta à mieux transférer les nutriments et favoriser le développement de votre bébé.
• Après l’accouchement. Après avoir accouché, votre taux d’œstrogène diminue car il n’est plus nécessaire pour soutenir une grossesse.
• Pendant la périménopause et la ménopause. Lorsque votre corps se prépare à fermer les ovaires, il subit des fluctuations des niveaux d’hormones.
• Si vous prenez des contraceptifs oraux. Certains médicaments peuvent modifier vos niveaux d’hormones.

Autres déclencheurs de maux de tête

Les hormones jouent un rôle important dans les maux de tête, mais elles ne sont pas la seule cause. Les migraines, les céphalées en grappe et les céphalées de tension peuvent survenir à la suite d’un stress accru ou d’une détresse émotionnelle. Parmi les autres causes, citons :

• L’anxiété. Lorsque vous êtes anxieux en raison du stress, vous êtes plus susceptible de manger des aliments malsains, d’avoir un horaire de sommeil perturbé et d’adopter d’autres comportements qui peuvent perpétuer les maux de tête.
• Éblouissement. La luminosité de votre écran d’ordinateur, de la lumière du soleil ou des plafonniers peut vous faire mal à la tête.
• Bruit. Le son – qu’il soit fort et répétitif ou continu et de faible intensité – peut provoquer des maux de tête.
• Les habitudes alimentaires et de sommeil. Avoir faim peut provoquer des maux de tête, tout comme le manque de sommeil.
• Les médicaments. Certaines prescriptions peuvent déclencher des maux de tête.
• Commotion cérébrale. Les maux de tête sont un symptôme courant d’une commotion cérébrale.
• Activité physique. Un effort excessif peut provoquer un gonflement des vaisseaux sanguins dans la tête, le cou et le cuir chevelu, ce qui vous donne un mal de tête.
• Manque d’activité physique. Un mode de vie sédentaire peut provoquer des maux de tête.
• La posture. S’asseoir droit permet de faire circuler le sang et peut vous aider à éviter les maux de tête.
• Sensibilités alimentaires. Certains types d’aliments et de boissons libèrent des neurotransmetteurs qui peuvent entraîner des maux de tête. Les déclencheurs courants comprennent l’aspartame, la caféine, le chocolat, l’alcool et les fromages vieillis comme le parmesan.
• Déshydratation. Un manque de liquides peut provoquer plusieurs types de maux de tête, il est donc important de rester hydraté et de boire beaucoup d’eau.

« Les maux de tête sont l’un des troubles les plus modifiables », dit le Dr Nagar. « Il y a de l’espoir pour chercher un soulagement, et ce sont des choses très simples ». Par exemple, des modifications du mode de vie peuvent aider à prévenir les maux de tête. Maintenez un mode de vie sain qui comprend des aliments nutritifs, une hydratation adéquate, des exercices fréquents et un sommeil adéquat. Demandez à votre médecin de vous prescrire des vitamines ou des suppléments quotidiens, comme la vitamine B ou le magnésium.

Si vous vous retrouvez avec un mal de tête, cherchez un endroit calme et sombre pour vous reposer. Utilisez un linge humide sur votre front pour obtenir un soulagement supplémentaire. Frottez doucement la zone avec vos index. Si les maux de tête persistent, tenez un journal afin de mieux identifier les déclencheurs pour en discuter avec votre médecin.

« Tout cela fait une différence », dit le Dr Nagar.

Autres options de traitement

« Les médicaments préventifs sont vraiment destinés aux personnes dont les maux de tête perturbent la qualité de vie », explique-t-elle. « C’est vraiment en train de changer tout le paradigme de la façon dont ils sont traités. »

Certains maux de tête, comme ceux résultant d’une commotion cérébrale, peuvent nécessiter des soins spécialisés pendant la récupération. Votre prestataire de soins vous aidera à déterminer le traitement qui vous convient.

En savoir plus sur la localisation des maux de tête et leur signification.

Télécharger Pourquoi les femmes ont plus de maux de tête que les hommes.