Les boxeurs ne peuvent pas se permettre de s’entraîner ou de concourir sans gants de boxe ou enveloppes de mains de qualité. En boxe, vos mains subiront des impacts répétés avec d’autres objets (les sacs lourds et les adversaires étant les plus courants). À mesure que vous vous entraînez, votre niveau de compétence et votre technique s’améliorent. Avec une meilleure technique, votre puissance de frappe augmentera. Cela semble génial, non ? Mais il ne faut pas oublier deux choses : vos mains ! En général, plus vos coups de poing sont puissants, plus vous risquez de vous blesser les mains. Apprendre à frapper correctement, notamment en serrant fermement les poings au moment de l’impact, peut atténuer ce risque dans une certaine mesure. Cependant, vos mains sont composées de chair et d’os et doivent être protégées des impacts répétés. Si les gants de boxe sont la méthode de protection la plus évidente, les bandages pour les mains sont tout aussi importants. Voyons plus en détail pourquoi les enveloppes de mains sont si importantes pour les boxeurs.

L’anatomie de la main

Les mains sont composées de 27 os différents. Ils sont petits et offrent une grande amplitude de mouvement, nous permettant d’effectuer une variété de mouvements et d’activités fines. Les huit os du carpe constituent le poignet. Cinq os métacarpiens constituent le centre de la main. Chacun d’eux s’attache à un ou plusieurs des carpiens.

Chaque métacarpien s’attache ensuite à un ensemble d’os phalanges. Les phalanges constituent les cinq doigts de la main. Chaque ensemble de phalanges comprend trois os distincts, sauf le pouce, qui n’en a que deux. Ensemble, ces os, ainsi que les tendons et les ligaments, créent la structure polyvalente de la main.

L’impact de la boxe sur les mains

Les boxeurs accordent beaucoup d’importance à garder leurs mains aussi protégées que possible pendant une compétition. Les mains étant le principal point de contact, tout dommage aux mains limitera la capacité d’un combattant à concourir. Les blessures les plus courantes sont l’instabilité métacarpienne, qui entraîne des entorses, ou la « Boxer’s Knuckle », qui est une déchirure de la bande sagittale de la jointure. Vous pouvez réduire le risque de ce type de blessure en enveloppant vos mains.

Enveloppements des mains – Pourquoi en avez-vous besoin ?

Stabilisation des poignets

En enveloppant vos mains, vous leur fournissez une couche supplémentaire de protection. Une enveloppe serrée peut également sécuriser votre poignet – qui est enclin à l’hyperextension. Alors que vos poignets doivent être libres de s’étendre pendant les activités quotidiennes, vous voulez les garder aussi stables que possible pendant l’entraînement de boxe et la compétition. Cela minimise le risque de flexion et d’extension excessives qui peuvent se produire lorsque vous frappez à un angle maladroit ou en utilisant une mauvaise forme. Au fur et à mesure que vos compétences se développent, les risques pourraient s’amenuiser, mais il n’y a aucune raison de ne pas utiliser les enveloppes de main comme un niveau de soutien supplémentaire.

Protection de vos articulations

Cette couche supplémentaire de protection aide également à garder vos articulations sans douleur. Effectuer une séance d’entraînement intense sans enveloppes pour les mains peut être très douloureux pour les articulations. Une douleur intense aux articulations peut vous empêcher d’aller au gymnase ou, pire encore, provoquer une fracture des articulations qui peut vous mettre sur la touche pendant des semaines. Si vous choisissez quelques gants de boxe de qualité construits avec un rembourrage dense qui s’adapte confortablement, et que vous portez des enveloppes pour les mains, vous pouvez éviter la majorité des blessures ou des douleurs aux poignets et aux mains.

Remplir vos gants

Vos gants de boxe doivent être bien ajustés, car toute marge de manœuvre peut créer des problèmes au contact. Si vos gants sont un peu lâches, chaque fois que vous décrochez un coup de poing, ils glisseront sur votre main. Vous ne porteriez pas de chaussures sans chaussettes pour la même raison, n’est-ce pas ? Considérez les enveloppes pour les mains comme les « chaussettes » de vos gants de boxe. Le fait de porter des enveloppes sous vos gants de boxe vous aide à obtenir un ajustement parfait qui offre une plus grande stabilité et sécurité. Une fois que vous aurez essayé une paire de gaines souples, durables et de haute qualité, vous ne pourrez plus envisager de vous entraîner sans elles. Essayez nos gaines aujourd’hui et voyez par vous-même!