Vous ne vous êtes jamais demandé pourquoi la thérapie est chère ? ! L’une des principales raisons que j’entends de la part des gens pour ne pas aller en thérapie est

« C’est trop cher ».

Je ne vais pas mentir – la thérapie peut être coûteuse si vous ne pouvez pas utiliser votre assurance ou un HSA. Mais quel est le coût de ne pas aller en thérapie si vous ne vous épanouissez pas, si vous ne profitez pas des relations ou si vous ne vous sentez pas bien dans votre peau ?

Pour comprendre pourquoi la thérapie est chère et constitue un investissement rentable, examinons ce qui entre dans le coût d’une thérapie, et ce pour quoi vous payez. Vous ne payez pas « juste pour parler à quelqu’un » – vous pourriez aller chez votre coiffeur si c’était le cas ! La thérapie coûte de l’argent pour une bonne raison. Assurez-vous que vous êtes prêt à tirer le maximum de votre expérience thérapeutique. Alors, votre investissement en vaut la peine et vous ne restez pas en thérapie plus longtemps que prévu.

Ok alors, pourquoi la thérapie est-elle chère ? Qu’est-ce qui entre dans le coût ?

1. Éducation. Devenir un thérapeute autorisé et pratiquant nécessite une maîtrise – $$$ ! Tous les thérapeutes ont fait des études supérieures. Certains d’entre nous en paient encore le prix (tout comme beaucoup de nos clients !). L’éducation nous donne la formation fondamentale pour travailler avec vous à partir d’une variété de perspectives et pour développer des compétences pour vous aider.
2. Supervision et/ou consultation. J’ai payé pour une supervision mensuelle avant d’obtenir ma licence afin de fournir les meilleurs services possibles. Ma superviseure et moi avons examiné mes cas et mes stratégies. Elle me donnait son avis sur les améliorations à apporter, les considérations à prendre en compte et les points faibles ou les préjugés que je pouvais avoir. Aujourd’hui, je paie encore pour la rencontrer en consultation. Je peux bénéficier d’un point de vue extérieur et m’assurer que j’obtiens des conseils et des idées pour travailler avec vous. Chaque thérapeute devrait faire cela. Sinon, nous risquons de tomber dans des habitudes dans lesquelles nous ne servons pas nos clients du mieux que nous pouvons.
3. La formation continue. Ceci est similaire à la raison pour laquelle nous allons à la supervision ou à la consultation ! Il est important de se tenir au courant des dernières stratégies de traitement, des recherches ou des possibilités d’aider nos clients. Nous devons continuer à apprendre, sinon nous serons moins utiles. J’ai déjà mentionné que les études supérieures constituent une bonne base pour commencer à développer nos compétences. La formation continue permet de s’assurer que nous continuons à devenir de meilleurs thérapeutes.
4. Autres types de développement professionnel. Similaire à la formation continue, et parfois se chevauchant, donc je ne vais pas continuer ici. Le développement professionnel comprend des conférences ou des événements, et nous aident à continuer à apprendre comment fournir les meilleurs services possibles.
5. Les frais généraux habituels – espace de bureau, gestion des dossiers, etc. Comme toute entreprise telle qu’un coiffeur, un acupuncteur, une masseuse, une salle de sport, etc.

Trouver une thérapie que vous pouvez vous permettre

Il existe de multiples options pour trouver une thérapie que vous pouvez vous permettre. La thérapie a un coût, peu importe comment on s’y prend, mais des options sont disponibles.

Premièrement, la façon dont vous payez entre en ligne de compte. Utilisez-vous une assurance, un HSA, ou payez-vous de votre poche ? Si vous payez de votre poche mais que vous ne pouvez pas vous permettre le plein tarif typique dans votre région, Open Path est une excellente ressource pour trouver des thérapeutes à échelle mobile.

Deuxièmement, le type d’organisation et le type de thérapie que vous recherchez influenceront le coût final. La thérapie de groupe peut être une option plus abordable si vous êtes à l’aise en groupe et si vous trouvez un groupe qui correspond à vos besoins (par exemple, un groupe de traumatisme pour le traumatisme, un groupe d’anxiété pour l’anxiété, etc.) Regarder les groupes communautaires et les centres de ressources peut vous conduire à des centres de santé mentale communautaires qui offrent des services gratuits ou à faible coût.

La façon la plus importante de trouver une thérapie que vous pouvez vous permettre est d’être franc sur ce que vous recherchez et ce que vous pouvez vous permettre lorsque vous parlez à un thérapeute potentiel, et lorsque vous regardez les sites Web et les répertoires.

Vous pouvez avoir besoin d’une échelle mobile, ou avoir établi un budget dans lequel vous pouvez vous permettre un certain nombre de séances et vous voulez venir avec un plan d’action pour tirer le meilleur parti de votre expérience de thérapie. Faites-le savoir tout de suite à un thérapeute potentiel, afin qu’il puisse vous aider ou trouver une référence appropriée pour vous.

Ce que vous retirerez de la thérapie

Typiquement, les gens cherchent à suivre une thérapie afin de faire face à un problème dans leur vie, d’éliminer une sorte de barrage ou d’obstacle dans la réalisation de leurs objectifs, de gérer les symptômes de santé mentale ou de travailler sur les relations (que ce soit avec eux-mêmes ou avec d’autres personnes dans leur vie).

Lorsque vous investissez en vous-même en allant en thérapie, et que vous vous présentez, que vous faites le travail, et que vous poussez activement le changement dans votre propre vie, vous pouvez vous attendre à ces résultats :

• L’élimination des obstacles ou des barrières qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs.

Peut-être que ce barrage routier est quelque chose comme l’anxiété, la dépression, la tristesse ou une relation désagréable. Peut-être que c’est la façon dont vous pensez à vous-même. Quoi qu’il en soit, cela ne vous aide pas, et la thérapie se concentrera sur la façon dont vous pouvez gérer cet obstacle tout en développant les forces et les compétences dont vous avez besoin pour atteindre ces objectifs.

• Développement des forces et des compétences clés qui vous aideront à améliorer la communication et les relations, ainsi qu’à atteindre d’autres objectifs dans votre vie.

Ces compétences et ces objectifs seront uniques pour vous – avec les conseils de votre thérapeute, vous créerez des objectifs clairs et comprendrez ensuite les compétences nécessaires pour les atteindre.

• Une meilleure compréhension de votre moi, de votre identité, et de la façon dont vous vous reliez aux autres personnes ainsi qu’aux idées et aux émotions.

Par exemple, vous pouvez commencer à mieux comprendre comment vous vous reliez à votre mère (exemple classique de psychanalyse, je sais) et aussi mieux comprendre comment vous vous reliez aux idées de travail, de but dans votre vie, de mariage, etc. Ce sont des exemples pris au hasard, alors n’hésitez pas à en trouver d’autres. J’aime imaginer toutes ces choses comme une constellation qui se rassemble avec diverses lignes connectées pour former une image de ma vie.

• Réduction et/ou gestion des symptômes du drapeau rouge tels que les problèmes de sommeil, les problèmes d’alimentation, les schémas de pensée négatifs et d’autres facteurs d’anxiété, de dépression ou de problèmes de santé mentale.

Je crois que l’anxiété et la dépression ont tendance à être en fait des symptômes eux-mêmes (plus à ce sujet une autre fois, dans un autre post), donc nous allons réduire ces symptômes en allant à la racine de ce qui se passe réellement plutôt que de mettre un pansement sur les choses. (Note complémentaire : cela prend du temps. J’aimerais que nous puissions le faire du jour au lendemain, mais c’est plutôt rare). Cela m’amène à notre prochain gain :

• Une compréhension de ce qui se passe dans votre vie, le degré de contrôle que vous avez ou n’avez pas sur cela, ce que cela exige de vous pour changer quelque chose, et les outils pour appliquer cette compréhension aux problèmes futurs

C’est important parce que si nous ne faisons que mettre un pansement sur les choses, pour ainsi dire, alors (1) elles ne sont pas réellement résolues et vous ne ressentirez pas de différence à long terme et (2) vous n’avez pas nécessairement de solides outils pour l’avenir qui vous permettent de continuer à vous développer et à vous autogérer.

Il y a plus – il y a toujours plus – que nous pouvons faire ensemble en thérapie, mais ceci en est le début.

Questions ? Des commentaires ? Nous voulons les entendre.

Vous voulez programmer une première séance gratuite ? Contactez nous maintenant.