Pancakes Weight Watchers – Une crêpe simple à faible point qui ne nécessite que 5 ingrédients. Parfait pour un brunch le week-end ou pour un brinner pendant les soirs de semaine.

Attention : Ce post a récemment été mis à jour le 10/11/2020 en raison d’erreurs de taille de portion. Si vous venez de Pinterest, veuillez vérifier deux fois les points dans la recette réelle ci-dessous également. Ils ne sont plus les mêmes. Si vous voulez des crêpes plus grandes que ce que la taille de portion suggérée est alors s’il vous plaît utiliser votre constructeur de recettes pour ajuster les points!

Pouvons-nous taco bout crêpes ? Je ne peux pas croire que je n’ai pas encore publié une recette de crêpes à faible teneur en points sur ce blog. J’ai d’autres recettes de crêpes comme les crêpes à la cannelle et à la compote de pommes, les crêpes au fromage blanc et les crêpes à la citrouille, mais aucune recette de crêpe Weight Watcher à faible teneur en calories. Cette crêpe a un goût piquant en raison du yaourt grec utilisé, mais vous pouvez utiliser votre sirop d’érable préféré pour aider à sucrer les crêpes et le garnir de quelques fruits frais.

Une chose que Weight Watchers m’apprend, c’est comment avoir un repas sain et équilibré qui me rassasie plus longtemps. J’ai posté cette photo sur mon compte Instagram (n’hésitez pas à me suivre !) et elle a reçu beaucoup de likes. Ce qui m’étonne, c’est la quantité de nourriture que vous pouvez avoir avec ces crêpes pour seulement 7 points !

Ce qu’il faut servir avec les crêpes :

Voici ce que j’avais tous dans mon assiette avec les crêpes.

3 liens de saucisse au poulet et à l’érable – La marque Appleton Farm est vraiment bonne.

Hachis bruns râpés congelés – Lorsque je fais les hachis bruns, je fais juste chauffer un antiadhésif et j’ajoute les hachis bruns congelés directement dans la poêle et je vaporise la poêle avec du Pam d’abord. J’aime que mes pommes de terre rissolées soient croustillantes sur les bords et cela les aide à le devenir. Je les ferai cuire à feu doux à 5 et les retournerai après environ 5 minutes ou une fois que le fond est croustillant.

Eggs – Je fais cuire dans la même poêle également et je mets juste 3 saucisses de poulet au micro-ondes avec quelques serviettes en papier pendant 3 minutes.

Heck, j’ai même essayé de faire ces crêpes à 2 ingrédients qui sont faites avec juste un œuf et une banane. Chaque fois que j’ai essayé de les faire, j’ai abandonné parce qu’ils ne fonctionnent pas pour moi. Je me suis demandé si les gens n’ajoutaient pas de la farine à leurs crêpes juste pour qu’elles aient l’air bien moelleuses pour Pinterest. Certaines des photos que je vois en ligne de ces crêpes à deux ingrédients semblent avoir été faites par un professionnel. Celui qui arrive à réussir ces crêpes, quel est son secret ? Les crêpes ont besoin d’un agent levant pour les faire lever et il n’y en a pas dans cette recette !

Comment calculez-vous les points pour les recettes ?

L’application de construction de recettes de WW est ce que j’utilise pour calculer les points pour toutes mes recettes. Vous devez payer les frais mensuels pour pouvoir l’utiliser.

Pourquoi est-ce que j’obtiens toujours des points différents de ceux que vous avez listés ?

Cela peut être un bon nombre de raisons et en voici quelques-unes que j’ai rencontrées. Je vérifie deux fois toutes mes recettes pour m’assurer que chaque ingrédient est inscrit correctement dans le générateur de recettes.

Nombre de portions que la recette permet de faire

Ingrédients faibles en gras/sans gras utilisés

Ingrédients manquants dans une recette – les avez-vous tous entrés ?

Aliments à zéro point pour les 3 différents plans

Utilisation du calculateur d’infos nutritionnelles au lieu du constructeur de recettes fourni par WW – cela ne calcule pas correctement les aliments à zéro point s’ils sont dans une recette.

Autres recettes de crêpes

Pancakes à la cannelle et à la compote de pommes

Pancakes au fromage blanc

Pancakes sains à l’avoine

Pancakes à la citrouille aux pépites de chocolat

Pancakes à la pâte à gâteau

Si vous avez essayé cette recette de crêpes WW ou toute autre recette du site, faites-moi savoir dans la section des commentaires comment ça s’est passé. Prenez une photo et téléchargez-la pour la partager sur Pinterest ou Instagram ! Assurez-vous de me taguer dans la photo.

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