Semaine 1 :

Savez-vous que vous avez un deuxième cerveau ? Il se trouve dans vos intestins ! Ce #WellnessWedernday, prenez le temps de nourrir la connexion cerveau-intestin en mangeant des aliments riches en probiotiques comme le yaourt ou en prenant des suppléments – cela peut améliorer votre santé mentale !

Semaine 2:

Savez-vous que le manque de sommeil peut être lié à des conditions médicales telles que l’obésité, le diabète et la maladie mentale ? Ce conseil du #WellnessWednesday est de donner la priorité au sommeil en s’éloignant de la caféine en fin de journée, en n’utilisant pas d’appareils électroniques au lit et en ayant un horaire de sommeil !

Semaine 3:

Si vous voulez rester en bonne santé, l’une des meilleures choses à faire est d’étirer vos muscles ! Notre conseil de la semaine #WellnessWednesday est de s’étirer régulièrement pour rester souple et mobile. Découvrez dès maintenant ces 15 étirements du quotidien pour soulager les tensions : (parlez-en à notre kinésithérapeute Aaron Burch lorsque vous planifierez votre prochain rendez-vous) https://www.health.com/fitness/everyday-stretches

Semaine 4:

Si vous cherchez à approfondir votre parcours de bien-être, prenez le temps ce #WellnessWedernday de trouver un nouveau livre axé sur le bien-être ! Des conseils sur le bonheur à l’alimentation à base de plantes, il y a des livres pour tout ! Consultez cette liste pour trouver quelques recommandations : https://www.forbes.com/sites/courtneyporkolab/2018/10/26/23-life-changing-books-you-need-to-read-according-to-wellness-experts/#1167c9697779