Si vous vous entraînez déjà depuis un certain temps, la principale raison de votre manque de souplesse n’est en fait pas le fait que vous ne vous êtes pas assez étiré ou que vous êtes naturellement inflexible.

La principale raison pour laquelle les gens ont des tensions partout dans le corps est simplement le fait qu’ils sont faibles.

Vous voyez, la flexibilité est une forme de force.

Lorsque vous entraînez tous vos muscles correctement et suffisamment dans toute leur amplitude de mouvement, les muscles deviendront assez souples par le seul entraînement approprié.

La raison pour laquelle vous n’avez pas de problèmes de souplesse dans l’articulation de votre coude est que tous les jours vous continuez à utiliser vos bras pour boire, ramasser des choses et faire des tâches ménagères.

En conséquence, vous avez non seulement toute la flexibilité mais aussi beaucoup de mobilité et de force dans l’articulation de votre coude (biceps et triceps). Vous avez cela malgré le fait que vous n’ayez jamais étiré l’articulation du coude.

Dans la vie de tous les jours, il n’est pas aussi courant d’utiliser ses hanches aussi librement que ses bras, ce qui explique qu’elles deviennent raides et tendues avec le temps. C’est pourquoi nous avons besoin d’un entraînement.

Les étirements sont bons et recommandés mais la raison principale de votre inflexibilité n’est pas le fait que vous ne vous êtes pas assez étiré – la raison principale est qu’une grande partie de vos muscles sont faibles et sous-développés.

Juste en faisant un entraînement approprié qui cible tous les muscles du corps, vous devriez remarquer des améliorations massives de votre flexibilité.

Beaucoup de gens pensent qu’ils entraînent leurs jambes correctement mais ils s’en tiennent généralement à un ou deux exercices de base. Ces exercices de base sont excellents mais ils ne sont pas suffisants pour cibler toutes les zones des jambes et des hanches.

Lorsqu’une personne a de grandes jambes mais que ses hanches et ses jambes sont serrées, la raison principale est le fait que cette personne a beaucoup de déséquilibres et de zones sous-développées dans ses hanches et ses jambes.

Les principaux groupes musculaires de la personne peuvent être forts et mobiles, mais les plus petits muscles tels que les rotateurs de la hanche, l’intérieur des cuisses et de nombreuses parties des fessiers sont probablement faibles.

Il est temps de jeter les excuses telles que « je ne suis pas naturellement souple » ou « je n’aime tout simplement pas m’étirer ».

Tout le monde est naturellement souple À CONDITION que tous ses muscles soient en bonne santé et aient la force de base nécessaire. Certaines personnes ont des articulations hypermobiles mais le bon niveau standard de flexibilité est un droit de naissance qui a été béni pour nous tous.

Si vous détestez les étirements – vous n’avez pas à les faire bien qu’ils soient bénéfiques. La chose la plus importante est d’apprendre à entraîner le corps correctement – lorsque vous faites cela, vous développerez des niveaux de flexibilité relativement élevés sans faire aucun étirement.

Les raisons pour lesquelles la plupart des programmes ou styles d’entraînement ne développent pas la flexibilité (ou la mobilité):

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