Est-ce que le regret après une rupture est normal ?

Alors j’ai une bonne et une mauvaise nouvelle.

La bonne nouvelle, c’est que le regret après une rupture est tout à fait normal.

Souvent, lorsqu’ils sont confrontés à une situation émotionnelle comme une rupture, les êtres humains ont cette tendance à romancer le passé.

J’ai souvent parlé de l’idée de la « règle de la fin du pic ».

En gros, c’est un cadre qui montre comment les êtres humains traitent l’information.

Regardez ce graphique.

Vous remarquerez immédiatement qu’il y a deux points distincts dans lesquels les êtres humains se souviennent le plus lorsqu’ils sont forcés de repenser à un souvenir.

1. Le pic, qui est la partie la plus excitante de l’expérience.
2. Et la fin, la fin réelle de l’expérience.

Après une rupture, ces deux points sont soumis à un stress important.

Les ex qui ont tendance à romancer le passé ont tendance à repenser avec tendresse aux sommets de leurs relations.

Ils se souviendront de ces moments incroyables passés ensemble et souvent cette romance peut conduire à des regrets.

Bien sûr, j’ai commencé cette section en expliquant que j’avais de bonnes et de mauvaises nouvelles.

La bonne nouvelle était que oui, le regret est tout à fait normal après une rupture.

La mauvaise nouvelle, c’est que parfois vous n’aurez jamais la confirmation qu’un ex regrette sa décision de rompre avec vous.

C’est pourquoi j’aimerais plonger dans le terrier du lapin encore plus profondément et discuter de certains des signes que moi et mon équipe avons remarqué que les ex expriment quand ils regrettent leur décision de rompre avec vous.

Signes qu’un ex regrette sa décision de rompre avec vous

J’ai en fait beaucoup parlé de ce concept sur Ex Boyfriend Recovery avant.

J’ai enregistré quelques podcasts sur le sujet.

Et j’ai même eu la chance de filmer une vidéo entière disséquant certains des signes qu’un ex regrette d’avoir rompu avec vous.

Mais une chose que vous apprendrez à mon sujet est que je ne suis jamais satisfait. Je suis constamment en train de prendre mes théories et d’essayer de les réfuter.

Ma pensée est que plus je fais cela, plus je serai capable de trouver la vérité universelle sur un sujet spécifique et de vous fournir de meilleurs conseils de rupture.

Alors, qu’ont donné des années de recherche interne en ce qui concerne les signes qu’un ex regrette sa décision de rompre avec vous ?

En tout, mon équipe et moi avons identifié 4 signes indiquant que votre ex a du mal à vivre la rupture.

1. Unfollow/Unfriend
2. Supprimer des photos ensemble mais en laisser une intacte
3. Etre rapide à la colère
4. Pensées et envies obsessionnelles

J’aimerais prendre un moment pour disséquer chacun de ces signes.

Commençons par le haut.

Signe #1 : ils vous suivent ou vous désintéressent

Au départ, cela peut sembler un signe étrange à inclure, mais si vous y réfléchissez vraiment, cela a du sens.

J’ai souvent déclaré que les êtres humains ont tendance à réagir de deux façons après une rupture.

La fuite ou le combat

Essentiellement, ils vont soit fuir le problème, soit le combattre.

C’est ce qui va se passer ici.

Parfois un ex qui regrette sa décision de rompre avec vous va vous éviter à tout prix.

Et tous les coûts incluent des choses comme vous désamorcer ou vous unfollowing sur Facebook.

Pourquoi ?

Simplement, ils ne veulent pas qu’on leur rappelle tout ce que vous faites parce que cela leur cause une douleur extrême.

Signe #2 : effacer toutes vos photos ensemble mais en laisser une intacte

Ce signe peut sembler étrange à inclure également. Cependant, je ne veux pas que vous le voyiez comme ça.

J’ai récemment filmé une vidéo sur les signes que votre ex fait semblant d’en avoir fini avec vous.

Ce qui est intéressant à ce sujet, c’est que c’était l’un des signes que nous avons remarqué que les ex présenteront.

Essentiellement, ils vont supprimer toutes vos photos ensemble sauf en laisser une intacte.

Mais pourquoi ?

Bien, ma théorie est qu’ils essaient d’obtenir une réaction de votre part. Ils veulent vous voir vous débattre parce que c’est une façon pour eux de vérifier et de voir si vous vous souciez toujours de vous.

Ils veulent que vous réagissiez.

Parce que si vous le faites alors cela leur indique que vous vous souciez toujours de la relation autant qu’eux.

Signe #3 : être prompt à la colère

Avez-vous déjà vu un de ces pendules qui se balancent d’un côté à l’autre ?

Les émotions se comportent un peu de la même façon après une rupture.

J’appelle souvent ce phénomène « l’effet de balancier ». »

Une minute, votre ex peut sembler froid et la suivante, le pendule passera à chaud.

Cela signifie essentiellement qu’ils disent ou font quelque chose qui vous fait penser qu’ils sont intéressés.

Quelques jours passent et puis ils sautent à être froid.

Cela signifie qu’ils sont prompts à se mettre en colère ou qu’ils disparaissent complètement de la carte.

Alors, que peut nous dire ce mouvement de pendule chaud et froid ?

Eh bien, tout ce que cela nous dira, c’est que votre ex a du mal à traiter les émotions qui accompagnent généralement une rupture.

Signe n°4 : Pensées et envies obsessionnelles

Je vais aborder ce concept un peu plus tard dans cet article mais l’un des plus grands signes qu’un ex regrette sa décision de rompre avec vous est s’il pense à vous plus que la normale.

Maintenant, j’entends les détracteurs qui disent des choses comme,

« Chris, comment diable pouvons-nous dire ce qui se passe dans la tête de nos ex ? »

Parfaitement, vous ne pouvez pas.

Mais vous pouvez prêter attention à leurs actions. Généralement, j’avais l’habitude de dire à mes clients de prêter attention à ce qu’un ex va dire quand vous lui parlez.

Cependant, l’expérience m’a appris que ce qu’un ex dit et ce qu’un ex fait ne correspondent pas toujours.

Je conseille toujours à mes clients de prêter attention à ce que fait un ex.

Leurs actions vous diront ce qu’ils pensent vraiment.

Alors, comment pouvez-vous savoir s’ils ont des pensées et des envies obsessionnelles à votre sujet ?

Eh bien, à quelle fréquence vous envoient-ils des textos ?

Essaient-ils de vous voir en personne ?

Ce sont des actions directes qui nous indiquent qu’ils sont obsédés par vous au point de devoir vous parler ou vous voir.

Un très bon signe en effet.

Mais à quelle fréquence les dumpers regrettent-ils réellement d’être partis ?

Le regret est une chose amusante.

Récemment, j’ai filmé une vidéo sur le regret. Plus précisément comment faire regretter à un ex sa décision de rompre avec vous.

Maintenant, normalement, quand je filme ces vidéos, je note quelques choses que j’aimerais couvrir et j’en parle simplement de façon organique.

La question à laquelle je voulais répondre quand j’ai planifié cette vidéo était,

« Quelles sont les choses que les gens regrettent à la fin de leur vie ? »

Une fois que je suis descendu dans ce terrier de lapin, c’était tout.

Je n’ai pas pu m’arrêter de faire des recherches et j’ai fait surface l’un des aperçus les plus fascinants sur la psyché humaine que je pense avoir jamais rencontré.

Les plus grands regrets des êtres humains à la fin de leur vie ont à voir avec le fait de ne pas avoir réalisé leur moi idéal.

En d’autres termes, tout a à voir avec les opportunités qu’ils ont manquées.

Comment cela se relie-t-il au fait qu’un dumper regrette sa décision de rompre avec vous ?

Eh bien, quand il vous quitte, a-t-il l’impression de manquer une opportunité ?

Probablement pas.

En fait, je pense qu’on peut argumenter qu’il vous quitte parce qu’il a l’impression qu’être avec vous lui ferait manquer d’autres opportunités avec d’autres femmes.

Ne vous offusquez pas de cela.

Les hommes sont comme tous les êtres humains, très intéressés par eux-mêmes.

Aussi, cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas lui faire regretter sa décision.

De la bouche des bébés… trois hommes qui regrettent leur décision de rompre

Beaucoup d’entre vous ne le savent probablement pas, mais je possède en fait deux des plus grands sites de rupture sur Internet.

Ce site, Ex Boyfriend Recovery est pour les femmes qui traversent des ruptures.

Mes autres sites, Ex Girlfriend Recovery est pour les hommes qui traversent des ruptures.

En d’autres termes, j’ai un public entier d’hommes qui traversent des ruptures et beaucoup d’entre eux regrettent leur décision de rompre effectivement avec leurs petites amies.

En préparation de cet article, j’ai compilé trois des meilleurs commentaires de « regret » que j’ai reçus d’eux.

Pour ceux qui se demandent, il y avait deux conditions préalables pour que je choisisse un commentaire.

1. Ils devaient admettre qu’ils regrettaient la décision
2. Ils devaient être ceux qui rompent avec leurs ex

Je veux que vous prêtiez attention à certains des thèmes communs en jeu dont je parlerai après avoir parcouru chacun de ces commentaires.

Homme n°1 : Cole

« Je viens de rompre avec mon ex-copine il y a quelques jours. Elle craquait pour moi et je croyais que nous avions perdu une connexion… c’est-à-dire jusqu’à ce qu’elle parte. Nous sommes sortis ensemble pendant deux mois.

J’ai instantanément ressenti des regrets quand j’ai su qu’elle ne reviendrait pas. »

Ce que je trouve intéressant dans le fait que Cole admette ses regrets, c’est qu’il pensait qu’ils avaient perdu une connexion mais qu’il n’a pas vraiment ressenti de regrets jusqu’à ce qu’elle parte.

Notons cela pour plus tard.

Homme n°2 : Will

« Bonjour, j’ai rompu avec mon ex il y a six mois. La relation était géniale pendant les deux premières années et demie mais les derniers mois étaient pleins de disputes surtout parce qu’elle sentait que je n’étais pas prêt à faire passer la relation au niveau supérieur. Elle a 37 ans et deux enfants à l’école primaire. Peut-être que le fait d’assumer la responsabilité d’être parent a joué dans ma décision. J’ai rompu, déménagé et commencé à voyager et à enseigner à l’étranger pendant quelques mois. Après une pause de deux mois, j’ai pris contact avec elle et lui ai ouvert mon cœur en lui expliquant qu’après un temps d’introspection, j’avais réalisé que j’étais prêt à me marier et à devenir un beau-père. Elle était manifestement toujours en colère et ne souhaitait pas que je revienne vers elle. Nous nous sommes rencontrés au travail et nous avons recommencé à travailler ensemble. Elle a un nouvel ami avec qui elle a à moitié emménagé, mais leur relation a été pour le moins volatile. Nous travaillons ensemble depuis six semaines et il y a encore des sentiments blessés des deux côtés. Je vais travailler avec elle pendant les cinq prochains mois avant de prendre la décision de quitter les États-Unis sans elle ou de rester avec elle. Comment dois-je aborder le fait de la récupérer merci »

Donc, il a rompu avec son ex il y a six mois, a pris un temps d’introspection et a déterminé qu’il voulait la récupérer.

Voilà le problème.

Elle est déjà passée à autre chose et a un nouveau petit ami.

Il regrette clairement sa décision et j’ai l’impression qu’il a commencé à regretter quand il a eu ce moment d’introspection.

Encore, prenons note de cela.

Homme n°3 : Jonas

« J’ai rompu avec ma petite amie il y a environ une semaine. Et je le regrette déjà. Le pire, c’est que nous étudions dans la même école et dans la même classe. Ce serait beaucoup plus facile pour moi de ne pas la voir presque tous les jours. J’ai rompu avec elle parce que je voulais m’améliorer, j’ai essayé de le lui expliquer, mais sans succès. Elle pense que j’ai rompu avec elle parce que je suis fatigué d’elle ou quelque chose comme ça. Y a-t-il quelque chose que je puisse faire ? »

Donc, Jonas ici présent a rompu avec sa petite amie et l’a immédiatement regretté.

Mais pourquoi ?

Je pense que cela a à voir avec la rapidité avec laquelle il doit la revoir après la rupture.

Mais c’est probablement plus profond.

C’est probablement aussi lié au fait qu’elle n’agonise pas sur la rupture.

Intéressant.

Que pouvons-nous apprendre de ces trois hommes et de leurs regrets ?

Il y a trois grandes leçons à retenir de cette petite étude.

1. Un homme a instantanément ressenti du regret quand il a senti qu’il avait perdu sa fille pour toujours.
2. Un autre a eu besoin de temps avant de commencer à réaliser son erreur.
3. Le troisième homme s’est énervé lorsqu’il a vu que son ex n’était pas aussi bouleversée qu’il le pensait.

Que nous apprennent ces trois éléments sur certains des déclencheurs du regret ?

Eh bien, plus que tout, je pense qu’ils nous montrent qu’ils ont tous un lien avec cette « occasion manquée ».

Pour Cole (homme un), il s’agissait du moment où il devait affronter le fait qu’il avait peut-être perdu son ex pour toujours.

Pour Will (homme deux), il a ressenti du regret quand il a eu le temps de réfléchir à ce qu’il avait vraiment perdu.

Enfin, avec Jonas (homme trois), c’est le fait de devoir voir son ex tous les jours qui a probablement renforcé sa prise de conscience qu’il aurait pu s’amuser avec elle alors que ce n’était pas le cas.

Encore une occasion manquée.

Souvenez-vous-en, les occasions manquées sont essentielles.

Trois mesures que vous pouvez prendre pour qu’il regrette la rupture avec vous

Jusqu’ici, nous avons vraiment exploité la psychologie du regret.

Les hommes regrettent-ils la rupture ?

Qu’est-ce qui doit s’aligner pour qu’ils la regrettent ?

Mais une chose dont nous n’avons pas vraiment parlé sont les étapes spécifiques que vous pouvez prendre pour faire regretter à un ex de rompre avec vous. Dans l’ensemble, il y a trois stratégies principales que nous voyons fonctionner le mieux.

1. Compléter aucun contact
2. Focusing On Self Improvement
3. Do Things To Keep Him Guessing

Parlons de ces trois choses.

Step One : Complete No Contact

Pour les femmes en souffrance, ne pas parler à leur ex est difficile à faire. Nous voulons partager ce que nous ressentons et nous voulons savoir que nos ex ressentent la même chose.

Cependant, le No Contact est très efficace contre les hommes.

Voici pourquoi : Les hommes n’aiment pas être contrôlés.

Ce qu’ils aiment, c’est le pouvoir.

Quand vous commencez à faire sauter son téléphone après la rupture, il SAIT qu’il a du pouvoir sur vous.

Mais, lorsque vous vous taisez et ne dites rien, il commence à se demander…

« Où est-elle ? »

« Pourquoi n’est-elle pas bouleversée et ne supplie-t-elle pas que je revienne ? »

« Y a-t-il quelque chose qui ne va pas chez moi ? »

« Y a-t-il quelqu’un de mieux ? »

« A-t-elle réalisé qu’elle n’a pas besoin de moi ? ! »

Ce doute va lui faire penser qu’il n’a pas autant d’emprise sur vous qu’il le pensait.

Vous êtes forte et indépendante.

Vous êtes digne de son RESPECT.

C’est exact !

Tenir bon et rester silencieux va le pousser à vous respecter et avec le temps cela l’attirera de nouveau vers vous.

Nous voulons tous ce que nous ne pouvons pas avoir. Vous devez vous rendre aussi inaccessible, ou inoubliable que possible.

Etape deux : se concentrer sur l’amélioration de soi

Alors, en parlant de devenir inoubliable… savez-vous ce que c’est ?

C’est un terme de récupération d’ex petit ami.

Vous pouvez en lire plus à ce sujet dans cet article, La fille inoubliable.

La meilleure vengeance absolue que vous pouvez prendre sur un ex est de lui faire regretter de vous avoir perdu en premier lieu.

Beaucoup de femmes font l’erreur de devenir l’ex petite amie « folle ».

Mais pas vous.

Vous allez devenir une version rayonnante, saine et vibrante de vous-même qui va le faire s’arrêter et dire,

« C’est vraiment ELLE ?! »

Comment allez-vous faire cela ?

Eh bien, vous vous concentrez sur la Sainte Trinité.

La Sainte Trinité est un autre de ces termes de récupération d’ex petit ami. C’est un tiercé:

1. Santé
2. Santé
3. Relations

Voici une vidéo que j’ai réalisée pour l’expliquer:

Attachons nous à la sainte trinité étape par étape.

Santé

C’est assez important pour vous car les hommes s’intéressent de manière bouleversante au look.

Après une rupture, l’exercice est un excellent moyen de brûler vos émotions négatives et d’obtenir un boost d’ego pendant que vous y êtes. Et vous le faites tout en travaillant sur l’amélioration de votre santé globale et de votre apparence physique.

Ayez une nouvelle coupe de cheveux et mettez à jour votre garde-robe. Faites tout ce que vous pouvez faire qui vous fait sentir goo sur vous-même. Oui, vous voulez qu’il s’arrête et le remarque lorsqu’il fait défiler votre Instagram, mais en fin de compte, l’objectif devrait être de vous faire sentir incroyable.

Sur cette note, il y a un autre aspect de la santé qui ne reçoit pas toujours autant d’attention que votre santé physique et c’est votre santé mentale.

Travailler sur sa santé mentale peut signifier beaucoup de choses :

• Voir un thérapeute
• Faire un journal intime
• Assister à des cours de yoga
• Juste prendre du temps pour soi

Quoique vous ayez besoin de faire pour rééquilibrer votre esprit, faites-le.

La richesse

Je ne sais pas si vous avez entendu ou non mais c’est le moment pour les femmes puissantes.

Cela signifie que nous ne comptons plus sur les hommes.

Pendant votre No Contact, travaillez à vous établir financièrement afin que la seule personne dont vous avez besoin pour réussir soit vous.

Cela peut signifier beaucoup de choses.

Cela peut signifier obtenir un nouvel emploi, demander une augmentation, ou retourner à l’école.

Quoique cela signifie pour vous de vous placer dans une meilleure position financièrement allez de l’avant et commencez à prendre les mesures nécessaires pour y arriver.

Relations

Après une rupture, les femmes ont peu ou pas d’intérêt pour les rencontres. Elles veulent l’homme qu’elles veulent et c’est tout.

Cependant… écoutez-moi bien… sortir avec quelqu’un va en fait intéresser votre ex à se remettre avec vous.

Comme je l’ai dit plus tôt, les hommes veulent ce qu’ils ne peuvent pas avoir et ils veulent ce que les autres veulent. S’il entend que vous sortez à nouveau avec quelqu’un, il va commencer à avoir peur de vraiment vous perdre et reviendra en courant.

Je ne dis pas de sortir et de chercher l’amour. Je dis d’aller voir un film… de dîner… de laisser quelqu’un te traiter bien pour une fois.

En dehors de la simple fréquentation, il est cependant important de cultiver les relations avec vos amis et avec vous-même. Il est trop facile d’avoir l’idée que vous avez besoin d’une relation pour être heureux.

Ce n’est tout simplement pas vrai !

Devenez à l’aise avec vous-même et développez un groupe de soutien solide pour vous entourer. C’est le but de la Sainte Trinité et de Devenir Inoubliable.

Etape trois : Faites des choses pour le laisser deviner

Le dernier conseil que je vais vous donner est de laisser votre ex deviner.

Après l’absence de contact, s’il vous pose des questions sur des choses que vous avez faites ou des personnes que vous avez rencontrées après la rupture donnez des réponses vagues qui feront marcher son imagination.

Par exemple, s’il vous demande,

« Avez-vous déjà été dans ce restaurant ? »

Souriez et dites,

« Oh oui, il y a quelques semaines. C’est un endroit amusant ! »

et restez-en là.

J’ai personnellement fait cela et mon ex pense maintenant que j’ai eu vingt fois plus de rendez-vous que j’en ai réellement eu… Cela le rend fou.

Les émotions et les gens changent. Votre ex peut se sentir d’une certaine façon maintenant, mais cela ne va pas durer éternellement.

Concentrez-vous sur vous-même, devenez la meilleure version de vous que vous pouvez être et il reviendra en rampant vers vous. Vous pourriez très bien réaliser que vous valez tellement plus que ce qu’il pourrait jamais vous offrir.