Les nuits sans sommeil pour vous et votre partenaire sont malheureusement inévitables pendant au moins les six premières semaines. En fait, il est normal que les bébés se réveillent pendant la nuit pendant plusieurs mois. Bien que les nouveau-nés dorment jusqu’à 18 heures sur 24 au cours du premier mois, il est peu probable que ce soit pendant plus d’une à trois heures à la fois, et cela inclut le sommeil nocturne.
Bien que cette phase puisse sembler durer éternellement, elle passera, et votre bébé adoptera un rythme de sommeil plus régulier, avec des périodes plus longues la nuit. Cela se produira probablement entre trois et six mois. Cependant, tous les bébés sont différents : certains dorment dès l’âge de huit semaines et beaucoup d’autres se réveillent pendant la nuit au cours de la première année.
Encourager de bonnes habitudes de sommeil peut aider votre bébé à s’endormir et à rester endormi plus longtemps. L’établissement d’une routine de coucher réconfortante et apaisante vers trois mois peut aider votre bébé à reconnaître l’heure du sommeil et l’encourager à s’endormir doucement.

Essayez un bain chaud, un massage doux et une berceuse apaisante à la même heure chaque soir. Gardez la routine assez courte – environ 20 minutes à 30 minutes est suffisant pour se détendre doucement. La régularité de votre rituel du coucher aidera votre bébé à comprendre que le sommeil arrive. Et cela peut être un moment merveilleux pour vous et votre partenaire pour se détendre et créer des liens avec votre petit aussi.
Si votre bébé a plus de trois mois, il est capable de s’endormir tout seul. Cela ne veut pas dire qu’il le fera, bien sûr ! Mais vous pouvez commencer à lui montrer comment s’endormir tout seul. Si votre bébé a du mal à se rendormir après une tétée nocturne, il peut être utile de vérifier votre environnement lorsque vous le nourrissez. Le fait de le garder aussi sombre et calme que possible, afin que votre bébé ne soit pas stimulé pour se sentir plus alerte pendant la tétée, peut l’aider à se calmer plus rapidement.
Les nuits sans sommeil peuvent être éprouvantes pour vous et votre partenaire. Si vous avez l’impression de ne pas pouvoir faire face au manque de sommeil, et que cela affecte votre bien-être ou celui de votre bébé, vous pouvez essayer l’apprentissage du sommeil. Il existe de nombreuses méthodes à essayer qui n’impliquent pas que votre bébé pleure pour s’endormir. L’essentiel est de trouver la bonne approche qui fonctionne pour vous et votre bébé, et d’être cohérent. Ne commencez pas une nouvelle routine de sommeil si votre bébé est malade ou fait ses dents, mais gardez-la si vous l’avez commencée avant qu’il ne soit malade. Cela s’avérera précieux lorsqu’il se rétablira et devra se réhabituer à une vie normale.
Si votre bébé ne dort toujours pas, malgré tous vos efforts, parlez-en à votre infirmière. Elle pourra vous donner de nombreux conseils pratiques et des idées pour aider votre bébé à dormir, et vous permettre de prendre vous-même un repos bien nécessaire.
Vous pouvez également trouver beaucoup de conseils et de soutien, à toute heure du jour ou de la nuit, dans notre communauté conviviale du BabyCentre.
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