Le rire est une activité énormément sous-estimée. Beaucoup d’entre nous peuvent le faire souvent, mais souvent beaucoup d’entre nous perdent la capacité de rire lorsque des problèmes de santé mentale pèsent sur nous. Parfois, l’anxiété et la dépression peuvent vous faire manquer d’air, sans parler de l’expulsion de l’excès d’air dans un fou rire. Alors, qu’est-ce qui vous fait rire ? Et pourquoi est-il important d’essayer de le faire chaque jour ?

Nous avons tous des déclencheurs de rire différents.

Nous trouvons tous des choses différentes drôles. Rédigez une liste de vos déclencheurs de rire. Voici la mienne :

• Mes incroyables garçons. Mes enfants font ou disent souvent des choses hilarantes.
• Ant et Dec. Deux des personnes les plus drôles à honorer ma présence à la télévision. J’adore regarder I’m a Celeb et Saturday Night Takeaway.
• Humour de toilettes. Oui, j’ai encore de l’humour de toilettes.
• Vous avez été piégé. Un classique de la télé !
• Ma famille. Ce sont les personnes qui me font le plus rire.
• Mes amis. J’adore avoir une crise de rire avec un ami.
• Les vieux souvenirs. Un voyage dans les souvenirs, en se concentrant sur les moments drôles qui se déroulent dans mon cerveau, comme des clips de la vie réelle qui appartiennent à You’ve Been Framed, fait toujours l’affaire.
• Etre stupidement fatigué. Est-ce que quelqu’un d’autre arrive à cet état de fatigue et de gloussement ?

Friends est la série télé ultime qui me fait rire.

Essayez un livre drôle – Very British Problems a de très bonnes critiques !

S’entourer des bonnes personnes.

Les personnes qui suscitent la joie et le rire sont les meilleures personnes à côtoyer. La vie est trop courte pour côtoyer ceux qui ne s’intéressent qu’aux commérages futiles et aux drames.

Veillez à ce que votre cercle d’amis soit du type qui n’a pas peur de rire d’eux-mêmes et de ceux autour desquels vous souriez et riez souvent. Si ce n’est pas le cas, assurez-vous de trouver une compagnie qui aime rire aussi !

Si vous n’êtes pas sûr de vos amitiés – lisez mon article de blog sur la façon de dire si vos amitiés sont saines.

Rire chaque jour.

Il est important d’intégrer le rire dans votre vie de tous les jours. Le rire libère des endorphines heureuses, tout en réduisant les niveaux d’hormones de stress comme le cortisol et la dopamine.

Il permet une libération positive des émotions, vous laissant plus léger et plus heureux. C’est bon pour vous. Mais nous, en tant qu’adultes, nous ne le faisons pas assez.

Les enfants rient plus de 400 fois par jour, alors que nous, adultes, rions beaucoup moins. Pourtant, nous sommes ceux qui en ont le plus besoin. Essayez de trouver le rire et l’humour dans la vie de tous les jours. Regardez votre liste, assurez-vous que vous intégrez une de ces activités dans votre vie chaque jour.

C’est peut-être aller sur YouTube pour regarder des vidéos drôles ? Ou aller boire un verre avec un ami ?

Le rire nous relie tous, il nous éloigne du stress et des tensions de la vie quotidienne et nous fait travailler les muscles de l’estomac ! Mettez plus de rires dans votre vie.

Quand était la dernière fois que vous avez ri ?

Si ce n’était pas aujourd’hui, alors donnez-vous pour mission de rire de quelque chose aujourd’hui ! Essayez quelque chose de votre liste de déclencheurs de rire, ou allez sur YouTube pour trouver une compilation de vidéos drôles. Accordez-vous du temps, chaque jour, pour avoir un fou rire.

Bientôt, vous ressentirez les bienfaits de cette réponse humaine simple, mais efficace.

Vous pouvez également consulter mon article de blog et obtenir quelques idées sur la façon de stimuler votre bonheur.