La sieste fait partie intégrante de la journée de votre enfant pendant les premières années de sa vie. Pour de nombreux enfants, ils ne peuvent physiquement pas passer la journée sans faire de sieste. Pour d’autres, le fait de ne pas faire de sieste affectera leur humeur, leurs comportements et leurs habitudes de sommeil la nuit.
Alors, qui dit que nos enfants devraient jamais se débarrasser de leur sieste ? Je veux dire, ne pourrions-nous pas tous bénéficier d’un petit roupillon à la mi-journée ?

Et soyons honnêtes – voulons-nous vraiment que notre enfant abandonne sa sieste ? Pour beaucoup d’entre nous, c’est le moment de la journée où nous faisons des choses, donc il pourrait en fait être plus difficile pour les parents d’accepter qu’il est temps de passer à autre chose sans la sieste.

La bonne nouvelle, c’est qu’il y a une marge de manœuvre tout au long de ce processus et que vous aurez largement le temps de faire l’ajustement.

Bien qu’il existe des recommandations générales autour du moment où votre enfant devrait abandonner sa sieste, cela varie d’un enfant à l’autre et, en fin de compte, c’est vous qui déterminerez le moment approprié pour faire la transition.

Heureusement ou malheureusement, il existe une quantité écrasante d’informations qui instruisent les parents sur le moment et la façon de supprimer la sieste – laissant de nombreux parents moins confiants sur la façon d’entreprendre cette entreprise.

En vérité, c’est en fait assez simple, votre enfant commencera à montrer une poignée de changements dans ses habitudes de sommeil, ainsi que des changements dans son horaire, qui seront une indication sûre qu’il est temps de commencer à penser à supprimer sa sieste.

Il est capable de passer la journée avec des changements de comportement minimes ou des effondrements.

Ceci est généralement assez facile à lire. Si votre enfant semble généralement heureux tout au long de la journée sans sieste, cela vous indique qu’il n’en a pas nécessairement besoin pour son bien-être émotionnel. Bien sûr, il peut toujours piquer une colère en milieu de journée, mais ce n’est peut-être pas lié à une fatigue excessive. S’il y a une situation spécifique qui contribue à une crise de colère, il y a de fortes chances que ce ne soit pas lié au manque de sommeil, à moins que cela ne se produise plus souvent que la normale.

Le sommeil nocturne augmente.

Par exemple : votre enfant passe tout d’un coup d’une moyenne de 10 heures de sommeil par nuit, à 12 heures de façon constante, c’est un signe qu’il compte sur le sommeil nocturne pour l’alimenter tout au long de la journée. Si votre enfant ne dort pas suffisamment la nuit, il aura très probablement besoin de cette sieste à la mi-journée. Mais s’il a un sommeil solide la nuit (11-12 heures +), vous pouvez être sûr qu’il est bien sans sieste.

Il ne s’endort pas réellement pendant une tentative de sieste.

Le temps calme est encouragé pour tout âge à un moment donné de la journée. Mais si votre enfant dort rarement lorsque vous le couchez pour une sieste, cela peut être un signe que son corps n’en a plus besoin.

Il est dans un programme scolaire toute la journée qui ne prévoit pas de sieste.

Parfois, la sieste ne devient plus une option en raison des horaires de l’école ou de la garderie. Bien qu’il soit recommandé que les enfants fassent encore la sieste jusqu’à l’âge d’au moins trois ans – leurs corps peuvent souvent s’adapter à de nouveaux horaires si la sieste n’est plus une option. Soyez cependant prudent – si son comportement prouve le contraire, vous devrez peut-être envisager une autre école ou un autre programme qui autorise les siestes.

Il garde de l’énergie tout au long de la journée.

Les niveaux d’énergie sont un indicateur assez important lorsqu’il s’agit du sommeil de votre enfant. Si votre enfant s’effondre (comme dans la voiture), il est assez évident qu’il n’est pas prêt pour des journées sans sieste. S’il est capable de maintenir une énergie suffisante tout au long de la journée, c’est bon signe ! Quelque chose à garder à l’esprit ici est que vous pouvez avoir des jours de forte activité où votre enfant peut être épuisé – c’est donc une bonne idée de toujours avoir un temps calme ou un coucher dans ces situations.

La suppression de la sieste est censée être une transition. Il y aura des jours où la sieste sera encore nécessaire, des mois, voire des années après avoir fait la transition. Il est important de rester à l’écoute des humeurs et des comportements de votre enfant et de laisser ces éléments guider votre décision d’essayer la sieste ou non.

Soyez prêt à ajuster l’heure du coucher si nécessaire pour l’adapter au nouvel horaire de votre enfant. Même si votre enfant est prêt à se débarrasser de la sieste, il se peut qu’il ne soit pas encore capable de tenir 12 heures et plus éveillé.

C’est vous qui connaissez le mieux votre enfant, alors suivez votre instinct pour savoir si c’est le bon moment pour votre enfant de supprimer sa sieste ou non.

Si votre enfant est prêt à arrêter la sieste mais que vous n’êtes pas prêt à renoncer à un moment de calme en milieu de journée, jetez un coup d’œil à ces jouets engageants pour le garder calme et occupé.

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