Les nerfs du jour du mariage. C’est le même sentiment que de passer son permis de conduire, ou de passer son premier examen assis.

Nous pouvons vous assurer que dès que vous verrez votre fiancée au bout de l’allée, ces nerfs disparaîtront, mais comment les gérer en attendant ? Eh bien, pour vous donner quelques conseils sur la façon de calmer ces nerfs du jour du mariage dans la période précédant le grand jour et le jour même, nous avons demandé l’aide d’Eleanor Copp, l’une des plus grandes lumières du Royaume-Uni dans le traitement de l’anxiété dans tous les milieux, ainsi que d’être un hypnothérapeute et une sage-femme éminente.

Identifier votre liste de préoccupations principales

Faire une liste, obtenir une certaine hiérarchie et la perspective en cours. Identifiez vos gros soucis, connaissez les plus petits et acceptez-les.

S’entourer de personnes positives

Toute personne qui a un agenda sur votre mariage ne devrait même pas être dans votre entourage. S’il y a certains amis ou membres de la famille qui causent des problèmes, ne vous engagez pas avec eux.

Parlez de vos anxiétés

Tous les doutes sur quoi que ce soit vont s’envenimer alors articulez-les à vos proches, ne vous laissez pas distraire mais abordez ce dont vous avez besoin pour les aborder. Les affronter et passer à l’action réduira instantanément le niveau de stress.

Concentrez-vous sur votre respiration

Si vous commencez à vous sentir anxieux, concentrez-vous sur votre respiration, et en particulier sur votre diaphragme. Et restez calme – le yoga est un moyen génial d’apprendre la conscience du corps, de renforcer l’endurance au stress et de rester souple, émotionnellement et physiquement. Faites-en l’expérience ! Passer cinq minutes chaque jour à se concentrer uniquement sur votre respiration est une stratégie fantastique pour faire face à l’inquiétude.

Regardez l’avenir avec positivité

Commencez à visualiser un jour merveilleux devant vous, avec des gens qui veulent le partager avec vous… C’est le cadeau d’un mariage.

Laissez-vous soutenir

Ce mariage n’est pas uniquement votre responsabilité, vous pouvez déléguer des tâches à des amis de confiance choisis, vous n’avez pas à être celui qui tient tout seul.

Pensez à votre posture

Si vous pensez être débordé, vous regarderez davantage le sol, vous donnerez et recevrez moins de contact visuel et votre voix deviendra plus aiguë. Si vous n’avez pas encore réalisé que vous êtes stressé, votre entourage l’aura fait. L’acupuncture est un excellent moyen de contrer les manifestations de la tension et trouver un bon praticien portera ses fruits.

Laissez-vous choyer

Laissez-vous aller et détendez-vous. Amusez-vous pendant la préparation, détendez-vous, voyez le côté amusant de tout conflit.

Répétez la journée dans votre esprit

Promenez-vous mentalement à travers ce qui se passera le jour J, du début à la fin. S’il y a des parties qui vous inquiètent (ce sont généralement la marche dans l’allée, les vœux et les discours), concentrez-vous uniquement sur votre rôle dans ce domaine – vous ne pouvez pas contrôler ce que quelqu’un d’autre fait ou dit.

Soyez positif

Souriez, soyez heureux et profitez du jour de votre mariage. Il va être incroyable !

Sourire, être heureux et profiter de votre mariage.