Vous avez probablement atteint un endroit dans la vie où vous avez vous-même vécu une perte tragique ou avez un ami proche qui l’a fait.

C’est peut-être la raison pour laquelle vous avez cliqué sur cet article, pour commencer.

Faisons-y face : Pour n’être qu’un rayon dans le cercle naturel de la vie, la mort semble terriblement contre nature. Il n’y a rien de raisonnable à partager un rire avec quelqu’un un jour et de découvrir le lendemain qu’il est mort.

Une chose qui semble organique, cependant, est notre manque général de compréhension de la façon de traiter ceux qui sont en deuil d’une perte. Que diable dites-vous à quelqu’un qui traverse une période aussi horriblement traumatisante dans sa vie ?

Lisez la suite pour découvrir ce qu’il faut dire quand quelqu’un meurt.

Mais d’abord, parlons de la raison pour laquelle le deuil de la mort nous met tous si mal à l’aise. Parce que c’est vraiment le cas.

Les gens blessés blessent les gens

La plupart d’entre nous ne sont pas des turds au cœur froid et insensibles qui ne se soucient vraiment pas des autres. Je veux dire, allez, votre ami est en deuil et vous vous en souciez ! C’est juste que vous ne savez pas quoi dire et la peur de dire la mauvaise chose vous rend plus mal à l’aise qu’une prostituée en pull de laine à un réveil de tente en été.

J’ai vécu plus que ma part de perte et même encore, j’ai du mal à savoir quoi dire quand je suis face à quelqu’un qui pleure sa propre perte.

Mais, pourquoi?

Le dicton intelligent est vrai, « les gens blessés blessent les gens ». En tant que vieux pro du club du deuil, je peux attester de l’exactitude de cette affirmation. Lorsqu’une personne est profondément en deuil, elle est comme un nerf exposé qui se tord de douleur au moindre contact. Par conséquent, les chances qu’elle s’en prenne aux personnes qu’elle aime sont plutôt élevées.

Peut-être est-ce parce que vous avez dit la mauvaise chose.

Peut-être est-ce parce que vous n’avez rien dit du tout.

Peut-être est-ce parce que vous en avez trop dit.

À ce moment-là, il leur faut chaque once d’effort émotionnel juste pour respirer. Pendant cette période, la personne en deuil sera très sensible à vos paroles et à vos actions envers elle, ce qui rendra encore plus difficile de savoir quoi dire.

Le cœur est une chose étrange. Il n’écoute jamais. Il ne concède jamais. Il ne raisonne pas. Il ressent tout et quand il est blessé assez profondément, il fait physiquement mal. Il vous fait physiquement souffrir. Il absorbe chaque once de chagrin et vous montre que votre douleur peut aller un étage plus profond que vous ne l’auriez jamais imaginé. Vous souriez, mais c’est l’écran de fumée de votre cœur. Des dents qui clignotent et des yeux qui brillent pour que personne ne voit la désolation, le chagrin et la trahison qui pompent dans votre corps.

Incertitude

Laissez-moi être le premier à admettre que je ne sais pas ce qui arrive aux gens après leur mort. Je ne le sais pas. Et à moins que vous ayez été cliniquement mort, vous ne le savez pas non plus. (Et si vous avez été cliniquement mort, contactez-moi, je veux tout entendre à ce sujet).

Malgré notre manque de compréhension, il n’y a littéralement rien de plus définitif que la mort. Et, alors qu’elle peut très bien être la grande finale pour le défunt, il n’y a absolument rien de grandiose à ce sujet pour ceux que nous laissons derrière.

En fait, perdre quelqu’un que vous aimez craint à un niveau plus élevé que tout ce qui a jamais craint auparavant, pour dire les choses avec modération.

Alors, nous disons des choses comme, « il / elle est toujours avec vous » et « il / elle ne vous quittera jamais. » Et bien que ces mots puissent apporter du réconfort à certains, laissez-moi vous dire par expérience ce que j’ai pensé en entendant ces mots après avoir perdu mon père de façon inattendue et, des années plus tard, après avoir perdu mon petit ami de façon inattendue :

« Il est toujours avec vous. »

Umm, non… désolé de vous le dire Karen mais il ne l’est pas. En fait, il n’y a même pas un fragment vivant de lui ici. Je ne peux pas le voir, le sentir, lui parler ou ressentir sa présence. Il n’est qu’un souvenir et un souvenir n’est pas un être. Il est parti.

Je savais qu’ils voulaient bien faire, mais je me suis tellement lassé des gens qui me disaient ces mots que je redoutais même de sortir en public. Il était inévitable que je croise quelqu’un et qu’il dise quelque chose d’idiot avec une bonne intention, puis je devais forcer un sourire et un « merci ». Encore et encore.

Nous avons peur de ce que nous ne connaissons pas. Et nous ne connaissons pas la mort. Ainsi, pour certains d’entre nous, l’incertitude pure et simple de la mort fait que nous ne savons absolument pas quoi dire à quelqu’un qui la pleure.

Empathie

La dernière raison, sans doute la plus importante, pour laquelle nous hésitons à affronter le chagrin chez les autres est celle de l’empathie.

Avez-vous déjà remarqué comment il y a juste certaines choses dans la vie que vous ne comprenez pas jusqu’à ce que vous les traversiez ?

C’est une évidence que nous saisissons simplement mieux les choses une fois que nous les avons personnellement vécues.

Bien qu’il y ait un certain niveau de compréhension que vous ne pouvez vraiment pas avoir avant d’avoir vécu la mort d’un être cher, il y a un certain niveau de compréhension que vous DEVRIEZ avoir en raison de l’empathie.

Le chagrin qui vous met mal à l’aise est une excuse désolante. Il n’y a rien de plus inconfortable que de faire le deuil d’un décès.

Je vous mets au défi d’arrêter ce que vous faites, de fermer les yeux, de reconnaître votre ami comme un humain avec les mêmes sentiments et les mêmes émotions que vous, d’éprouver du sondage et d’essayer de vraiment imaginer ce que vous ressentiriez si c’était vous qui aviez perdu un être cher.

Ne vous dites pas simplement « ouais, je ne peux même pas imaginer. Cela doit être si difficile. » Vous POUVEZ imaginer. Alors faites-le. Et lorsque vous arriverez à ce point de vraiment imaginer, vous vous retrouverez probablement avec des larmes qui montent aux yeux et un sentiment de profonde tristesse. Vous serez soulagé de réaliser que ce sentiment est fugace parce que vous ne faites qu’imaginer la perte de l’être cher.

Mais pour votre ami, ce chagrin est maintenant une réalité. C’est une chose à laquelle il doit se réveiller et faire face chaque jour. Et c’est le sentiment le plus froid, le plus sombre et le plus solitaire sur Terre.

Ils ne veulent pas votre sympathie, ils veulent votre empathie. Il y a une différence !

Après que mon petit ami, Jeremy ait été tué par un conducteur ivre, j’ai écrit ces mots sur l’empathie :

Lie to Me

Je lui ai dit,
« Je ne veux pas que tu comprennes. »
Mon Dieu, ce poids que je porte
est bien trop douloureux pour vouloir le partager.
Je n’ai pas besoin que tu comprennes,
Je ne veux jamais que tu sois en relation.
Mais parfois j’ai besoin que tu fasses semblant de comprendre.
Mentir à moi.
Traitez-moi comme si vous compreniez,
Pour que même pour un moment
Je ne me sente pas si sacrément seul. »

La compassion de votre sympathie est agréable au début, mais ce dont votre ami a vraiment besoin, c’est que vous vous mettiez à sa place et que vous essayiez vraiment de comprendre.

Notre réticence à faire preuve d’empathie rend la recherche de ce qu’il faut dire à nos amis en deuil beaucoup plus difficile qu’elle ne doit l’être. Alors, travaillez sur ces compétences d’empathie ! Voici un article avec 9 excellents conseils sur la façon d’améliorer l’empathie.

Alors, maintenant vous savez POURQUOI parler du deuil de la mort nous met si mal à l’aise, mais vous attendez toujours de découvrir exactement ce que votre ami en deuil a besoin d’entendre de votre part. N’est-ce pas ?

Les 8 mots les plus importants que vous pouvez dire à un ami en deuil

En combinant la connaissance que les gens blessés blessent les gens, qu’avec la mort vient l’incertitude, et que l’empathie va loin, j’ai trouvé 8 mots puissants que votre ami en deuil a besoin d’entendre de votre part :

J’aimerais entendre des histoires à son sujet !

Quoi ? C’est tout ? Oui, c’est tout.

Ce n’est peut-être pas quelque chose que l’on dit immédiatement après que la perte se soit produite avant les funérailles, mais toute personne du club de deuil sait qu’après que quelqu’un soit mort et que les funérailles soient passées, tout le monde passe à autre chose.

Il y a un arrêt brutal à toute discussion sur le défunt. Personne ne parle plus d’eux et on commence à avoir l’impression que pour les autres, ils n’ont jamais existé.

Quelques semaines après la mort de Jeremy, j’ai écrit ces mots du plus profond du chagrin :

Je ne veux pas partir

Les jours ont passé. Les jours se sont transformés en semaines passées. On a dormi dans les draps. Les repas ont été mangés. Les dents ont été brossées. Le travail a été fait, les tâches les plus subalternes de la journée sont entrées et sorties. La vie a été créée. La vie a été enlevée. Le monde tourne, se déplace autour de moi.

Je suis immobile à l’intérieur, laissant des traces d’ongles dans la Terre qui m’entraîne malgré moi dans son voyage.

Pour la personne en deuil, c’est le sentiment le plus solitaire et le plus désolé du monde. Non seulement votre être cher est parti et la Terre ne vous donne pas d’autre choix que de continuer à avancer, mais vous avez maintenant l’impression que tout le monde l’a simplement oublié.

Tôt ou tard, vous commencez à avoir l’impression que les gens pensent que vous êtes fou.

Ouvrir la porte de manière non intrusive pour que votre ami partage de belles histoires sur son être cher sera un soupir de soulagement pour lui. Cela leur permettra également de savoir que vous vous souciez sincèrement d’eux.

Ils ne partageront peut-être pas d’histoires avec vous immédiatement, ou pas du tout. Mais cela leur permettra de savoir que vous êtes intéressé et que si jamais ils veulent partager, ils pourront le faire confortablement. Pour une personne en deuil d’une perte profonde, cela n’a pas de prix.

Crois-moi.