« Nous recommandons aux professeurs de yoga de discuter également avec leurs élèves des risques de blessure s’ils ne sont pas pratiqués consciencieusement, et du potentiel du yoga à exacerber certaines blessures ».

« Les participants au yoga sont encouragés à discuter des risques de blessure et de toute douleur préexistante, en particulier dans les membres supérieurs, avec les professeurs de yoga et les physiothérapeutes afin d’explorer les modifications de posture qui peuvent aboutir à une pratique plus sûre. »

Les principales composantes du yoga sont les postures, une série de mouvements conçus pour augmenter la force, la flexibilité et la respiration.

Il est maintenant courant dans les centres de loisirs, les clubs de santé, les écoles, les hôpitaux et les cabinets médicaux.

Il existe des preuves que la pratique régulière du yoga est bénéfique pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle, de maladies cardiaques, de douleurs – y compris les douleurs lombaires – de dépression et de stress.

Le NHS dit que la plupart des formes de yoga ne sont pas assez fatigantes pour compter dans vos 150 minutes d’activité modérée, comme le prévoient les directives gouvernementales.

Cependant, le yoga compte comme un exercice de renforcement, et au moins deux séances par semaine vous aideront à respecter les directives sur les activités de renforcement musculaire.

Des activités telles que le yoga et le tai-chi sont également recommandées aux personnes âgées à risque de chute pour aider à améliorer l’équilibre et la coordination.