S’il y a une chose que j’ai dû répéter des centaines de fois à mes clients au fil des ans, c’est que la perte de poids n’est pas linéaire.

Au moins 2 à 3 fois par semaine, je dois empêcher quelqu’un de faire une dépression nerveuse parce qu’il a gagné un kilo en une nuit sans raison.

Lorsque la perte de poids se produit, la balance ne descend pas de façon linéaire jusqu’à ce que vous atteigniez votre poids cible.

Vous pouvez ne rien perdre pendant une semaine puis tout d’un coup perdre 3 livres en 2 jours.

Vous pouvez prendre quelques kilos en une nuit sans raison et cela peut rester pendant quelques jours.

Si vous suivez un régime correct, ne vous inquiétez pas car c’est normal.

La plupart sont des fluctuations d’eau, dues à la nourriture, aux hormones ou autre.

Pour prendre une livre de graisse, vous devez manger 3500 calories de plus que votre entretien pour la journée.

Donc, même si la perte de poids n’est pas linéaire, elle doit avoir une tendance à la baisse.

C’est pourquoi il est préférable de se peser tous les jours puis de prendre la moyenne hebdomadaire.

La moyenne hebdomadaire doit avoir une tendance à la baisse de semaine en semaine.

L’essentiel est le suivant : Si vous suivez le régime correctement, ne vous inquiétez pas des fluctuations, vous perdez du poids, il est juste masqué par l’eau.

Une fois l’eau évacuée, votre perte de poids sera réalisée sur la balance.

Voyez le graphique ci-dessous pour voir à quoi ressemble la perte de poids !

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