Si vous demandiez à quelqu’un pourquoi il fait de l’exercice, vous pourriez entendre une série de raisons allant de « je veux être en meilleure santé » à « je veux pratiquer un nouveau passe-temps ». Quel que soit votre objectif de remise en forme en réalité, la plupart peuvent convenir que l’exercice nous donne à tous une chose dont nous ne pourrions pas nous passer : du temps pour moi.

Avoir du temps pour soi, même si ce n’est qu’une heure, peut faire toute la différence. Alors si vous aimez faire de l’exercice mais que vous ne voulez pas toujours le passer dans un cours collectif avec quelqu’un qui vous donne des instructions pour chaque mouvement, nous vous comprenons parfaitement. C’est ce temps pour moi et le contrôle total de votre séance d’entraînement qui font de la salle de sport une option si intéressante.

Nouveau venu au gym ? Pas de problème – même si nous comprenons qu’il peut être intimidant de prendre son entraînement en main (littéralement) pour la première fois, il existe un moyen de faire en sorte qu’une séance de gym fonctionne pour tout le monde. Lisez les avantages étonnants qu’un peu de temps à la salle de gym peut faire pour votre routine de remise en forme, et nous vous promettons que vous serez un habitué assez rapidement.

Pourquoi aller à la salle de gym ?

La meilleure partie de la fréquentation d’une salle de sport est que vous pouvez faire presque tous les types d’exercices. Qu’il s’agisse de faire du cardio sur le vélo elliptique ou de développer les muscles avec l’haltérophilie, une salle de sport offre les outils dont vous avez besoin pour créer une séance d’entraînement parfaitement adaptée à vos besoins. La plupart des salles de sport offrent une gamme de machines parmi lesquelles vous pouvez choisir, comme des tapis de course, des elliptiques, des vélos, des poids et des tapis pour le travail au sol, de sorte que vous ne vous sentirez jamais limité.

Pour qui la salle de sport fonctionne-t-elle ?

Même la personne la plus occupée avec l’horaire le plus chargé et le plus inflexible peut intégrer la salle de sport dans sa routine de remise en forme. Mais avec une gamme de machines et d’équipements à choisir, cela peut être un peu écrasant. Lorsque vous arrivez pour votre première séance, demandez à l’un des membres du personnel de vous faire visiter les lieux. Il vous expliquera souvent où se trouvent les machines, à quoi elles servent et comment les utiliser correctement. Vous n’obtiendrez pas toujours cette orientation individuelle que vous auriez dans un cours, alors utilisez le personnel et assurez-vous de savoir comment utiliser correctement chaque machine avant de l’essayer.

Les avantages physiques

Si vous aimez vous entraîner, vous savez que la variété est la clé. Si vous ne changez pas vos exercices, votre corps peut s’acclimater aux mouvements, stoppant lentement les progrès au fil du temps. L’un des avantages de la salle de sport est qu’avec autant de types d’exercices à choisir, votre corps ne se lassera jamais. Au lieu de suivre un cours d’une heure axé uniquement sur le cardio, la salle de sport vous permet d’ajouter de la souplesse à votre entraînement. Vous pouvez faire un peu de cardio sur le tapis roulant, puis passer à la musculation avec des poids. Cette variété empêche votre corps de s’habituer à un seul entraînement, accélère votre métabolisme et vous permet de brûler davantage de graisses. Que vous souhaitiez devenir plus fort, augmenter votre cardio ou même passer du temps sur le tapis pour gagner en souplesse, vous pouvez atteindre vos objectifs à la salle de sport.

Les avantages mentaux

Il est facile d’être emporté par l’agitation de nos propres vies, et nous savons qu’il n’est pas toujours facile de prendre du temps pour soi. Se donner la possibilité de faire de la gym, de brancher ses écouteurs et de s’évader dans l’amélioration de son propre corps peut faire des merveilles pour sa santé mentale. Le simple fait de ralentir le rythme pendant une heure de votre journée peut vous aider à déstresser, à réduire votre anxiété et votre irritabilité. La salle de sport vous permet d’écouter votre corps et de répondre à ses besoins, qu’il s’agisse de faire une promenade et de travailler avec des poids légers ou de courir et d’y aller à fond.

Essayez ClassPass + Blink Fitness

Si vous habitez à New York, vous pouvez désormais avoir un co-abonnement tout accès à Blink Fitness et ClassPass et vous rendre à la salle de sport aussi souvent que vous le souhaitez. Que ce soit à côté de votre bureau ou juste à côté de votre domicile, le nombre de salles de sport auxquelles vous avez accès dans toute la ville permet d’intégrer facilement des séances d’entraînement supplémentaires dans votre routine de remise en forme. Alors, qu’attendez-vous ?