• Jessica Alba a posté une photo Instagram de sa troisième séance d’entraînement de la journée
• L’actrice a utilisé des bandes de résistance et des kettlebells
• Elle se prépare à jouer avec sa copine d’entraînement Gabrielle Union dans le spin- off de Bad Boys sur NBC.off

Vous pensez que vous faites souvent de la gym ? Jessica Alba va vous faire réfléchir à nouveau.

Dans un post Instagram de mercredi, l’actrice de Sin City a déclaré qu’elle s’était entraînée non pas une fois, ni deux, mais trois fois ce jour-là.

« Troisième séance d’entraînement de la journée pour moi – mec c’était dur », a écrit Alba.

Dans sa story Instagram, Alba a montré quelques-uns des outils qu’elle utilisait, y compris des bandes et des kettlebells. Elle a également partagé quelques mouvements du bas du corps, notamment des squats classiques, des pas de côté en badine de résistance et un peu de cardio intermittent. (Voici des séances d’entraînement avec bandes de résistance et kettlebells que vous pouvez essayer vous-même.)

« Je n’en suis qu’à 10 minutes et je transpire déjà comme un porc », a déclaré l’actrice à propos d’une de ses séances d’entraînement.

La PDG de Honest Company a également partagé un cliché de sa copine d’entraînement : l’actrice Gabrielle Union.

« Je me sentais vraiment bien dans ma peau jusqu’à ce que je voie cette bombe arriver ici avec toute sa mode, ses abdos et ses fossettes », a déclaré Alba tout en pointant la caméra vers Union, occupée à pédaler sur un vélo stationnaire.

Alba et Union sont toutes deux prévues pour jouer dans le prochain spin-off de Bad Boys de NBC. Selon Variety, Union reprendra son rôle de Syd Burnett tandis qu’Alba jouera Nancy McKenna, la partenaire de Burnett.

S’entraîner trois fois par jour est-il même bon pour vous ?

La routine d’entraînement intense d’Alba n’est peut-être pas quelque chose que vous voulez imiter.

Selon une étude publiée dans les Mayo Clinic Proceedings, ceux qui font de l’exercice bien au-delà des recommandations actuelles peuvent s’exposer à un risque plus élevé de maladie cardiaque précoce. Le surexercice peut également nuire à votre intestin : Des recherches ont montré que le surmenage peut en fait endommager les cellules de vos intestins, ce qui pourrait entraîner une fuite d’endotoxines dans votre sang.

Croyez-le ou non, faire de l’exercice trop souvent peut même nuire à votre vie sexuelle. En 2017, des chercheurs de l’Université de Caroline du Nord ont découvert que des exercices fréquents et de haute intensité pouvaient être liés à une baisse de la libido.

Vous ne pensez pas avoir le temps de faire ne serait-ce qu’une séance d’entraînement par jour ?

Ne vous inquiétez pas. Notre entraînement de transformation de 10 minutes peut vous faire rider en un rien de temps.

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