Je suis au début de la trentaine et j’ai des rides. Aide ?
La question
J’ai la trentaine et je commence à avoir des rides. Des conseils pour les soins de la peau s’il vous plaît ! Les crèmes coûteuses sont-elles vraiment efficaces ?
La réponse
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Les signes de vieillissement tels que les rides et les ridules apparaissent généralement entre 30 et 40 ans. L’exposition au soleil, le tabagisme et la génétique sont autant de facteurs qui influencent le vieillissement de la peau. Les personnes à la peau claire sont plus susceptibles de présenter des signes de vieillissement plus tôt que les personnes au teint plus foncé.
Avant d’aborder les options de traitement, parlons de prévention et de quelques conseils de soins de la peau :
1. Protégez votre peau du soleil : Le soleil dégage de l’énergie sous forme de rayonnements connus sous le nom de rayons UVA et UVB. L’exposition à ces rayons par le soleil et les lits de bronzage est le facteur le plus important contribuant aux changements cutanés liés à l’âge tels que les taches solaires, les rides et la décoloration. Je ne saurais trop insister sur l’importance de protéger la peau avec un écran solaire (même en hiver) et de limiter l’exposition au soleil. Ces actions préventives sont non seulement utiles pour prévenir les rides, mais elles aident également à protéger contre le cancer de la peau.
Lorsque vous choisissez votre écran solaire, choisissez-en un avec un FPS (facteur de protection solaire) supérieur à 30 et un écran à large spectre qui couvre à la fois les rayons UVA et UVB.
2. Réduisez ou arrêtez de fumer : Certaines études citent un risque de rides presque quintuplé par rapport aux personnes qui ne fument pas. Le tabagisme fait vieillir la peau prématurément en augmentant les niveaux de monoxyde de carbone dans le corps, ce qui produit des radicaux libres qui peuvent endommager la peau. On sait également que le tabagisme épuise la vitamine C dans le corps qui est un antioxydant connu qui aide à synthétiser le collagène, un élément constitutif important de la peau.
3. Nourrissez votre peau de l’intérieur et de l’extérieur avec une alimentation saine et une bonne hydratation : Des recherches ont montré que les personnes qui mangent plus de légumes, de poisson et d’aliments riches en antioxydants et en oméga-3 ont moins de rides. Buvez suffisamment d’eau car elle aide à garder une peau d’apparence jeune, à évacuer les toxines et à apporter des nutriments aux cellules de la peau.
Il existe une abondance de crèmes antirides en vente libre à des prix variables qui promettent toutes de réduire les rides. Bien qu’il n’y ait pas eu d’études rigoureuses pour prouver leur efficacité, certaines formulations de crème semblent fonctionner.
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En général, les crèmes anti-rides ou anti-âge lissent la peau en éliminant les cellules mortes, en l’hydratant et en la repulpant. Il peut être tentant d’acheter le plus beau flacon avec la meilleure publicité, mais plus cher ne se traduit pas toujours par un produit plus efficace.
Lorsque vous choisissez votre crème, lisez les ingrédients. Les ingrédients anti-âge les mieux étudiés sont les rétinoïdes, les acides hydroxy ou glycoliques et les antioxydants comme la vitamine C et E. Le rétinol, un dérivé de la vitamine A, diminue la dégradation du collagène et adoucit et ajoute du volume à la peau. 1 % de rétinol est la plus forte concentration autorisée par Santé Canada pour les produits en vente libre.
Ce produit doit être évité chez les femmes enceintes ou qui se préparent à l’être, car il peut entraîner des anomalies congénitales. Les acides hydroxylés sont également efficaces et agissent en exfoliant et en éliminant les peaux mortes, ce qui uniformise le teint de la peau. Les crèmes peuvent prendre plusieurs mois pour montrer une amélioration et il est important de noter qu’une fois arrêtées, les rides peuvent revenir. Lors de l’utilisation de la crème, soyez conscient des effets secondaires tels que les éruptions cutanées et la sensibilité accrue au soleil, alors n’oubliez pas de continuer à porter un écran solaire même lorsque vous utilisez ces produits.
Le défi de choisir une crème appropriée est que, malgré la présence d’ingrédients de qualité, la plupart des entreprises de soins de la peau ne répertorient pas la concentration réelle des ingrédients.
Pour cette raison, il peut être difficile de savoir quel produit fonctionnera le mieux, car la concentration peut varier considérablement. Ma suggestion serait de rechercher des produits dont la concentration est indiquée, qui contiennent les ingrédients mentionnés ci-dessus et de commencer par une concentration plus faible et d’augmenter progressivement pour diminuer le risque d’effets secondaires. Pour les formulations plus fortes ou si vous avez une peau sensible, une visite chez votre médecin de famille ou votre dermatologue peut être utile pour comprendre ce qui serait un traitement approprié pour vous.
Chaque type de peau est différent, il est donc important de trouver le bon ajustement car un produit ne fonctionnera pas pour tout le monde. N’oubliez pas que si ces produits peuvent être utiles en cas d’utilisation continue, une fois arrêtés, les rides et les signes du vieillissement peuvent revenir.
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Dans l’ensemble, la meilleure façon de maintenir une apparence jeune est la protection solaire, les produits de soins de la peau et un mode de vie sain.
Envoyez vos questions au médecin de famille Sheila Wijayasinghe à [email protected]. Elle répondra à certaines questions, qui pourraient être publiées dans le Globe and Mail et/ou sur le site Web du Globe and Mail. Votre nom ne sera pas publié si votre question est choisie.
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