Gérer vos règles, surtout lorsque vous les avez pour la première fois (dans ce cas, félicitations !), peut sembler décourageant. Il existe de nombreuses méthodes, marques et conseils divers pour rendre cette période du mois aussi indolore que possible. En fin de compte, vous devrez peut-être faire l’expérience d’essais et d’erreurs pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour votre corps.

Bien qu’il existe de nombreuses façons pour les femmes de gérer leurs règles, beaucoup choisissent les tampons en raison du confort et de la commodité. La plupart des femmes ne sentent pas les tampons une fois qu’ils sont dans leur corps, ce qui leur permet de continuer confortablement à travailler, à se déplacer et même à faire de l’exercice pendant leurs règles. Afin de mener une vie confortable et active pendant vos règles, il est important d’insérer correctement votre tampon et de ne pas oublier de le changer fréquemment. Ici, nous partageons quelques conseils sur les tampons ainsi qu’un processus en 10 étapes pour insérer les tampons avec et sans applicateur.

Quelle taille de tampon dois-je utiliser et quand dois-je utiliser un tampon VS. PAD?

Les tampons peuvent sembler intimidants pour de nombreuses filles ou femmes qui connaissent leurs premières règles. Beaucoup peuvent même commencer à utiliser des serviettes, choisissant seulement de passer aux tampons lorsqu’elles se sentent limitées par la taille et l’encombrement de certaines serviettes.

Il est intelligent de commencer avec un tampon de plus petite taille (léger ou régulier) pendant que vous expérimentez ce qui se sent bien dans votre corps et comment il absorbe votre flux sanguin. De nombreuses femmes peuvent avoir besoin d’un tampon super ou super plus pour les jours plus lourds, puis passer à des tampons réguliers ou légers lorsque leur flux devient plus léger. Si vous venez d’avoir vos règles ou de commencer à utiliser des tampons, vous voudrez expérimenter différentes tailles pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre cycle unique.

N’oubliez pas de toujours changer votre tampon toutes les 4 à 8 heures, quelle que soit sa taille, et vous voudrez le changer plus fréquemment si vous utilisez un tampon de plus grande taille. C’est important pour prévenir le syndrome du choc toxique (SCT). Vous pouvez également réduire le risque de SCT et d’autres infections en utilisant des tampons biologiques. Si votre flux est plus abondant, vous devrez le changer plus fréquemment (si vous commencez à voir du sang sur la ficelle du tampon, cela signifie probablement que le tampon lui-même est entièrement saturé de sang et vous devrez le changer immédiatement pour éviter les fuites). Certaines femmes peuvent porter une serviette (ou une doublure, pour un flux plus léger) en plus d’un tampon lorsqu’elles vont dormir pour éviter les fuites, tandis que d’autres ne portent que des serviettes pour ne pas avoir à se soucier de changer le tampon au milieu de la nuit.

Comment insérer un tampon avec applicateur

1. Lavez-vous les mains avec du savon et de l’eau.
2. Vérifiez que le tampon est entièrement scellé et protégé ; s’il s’est déballé, procurez-vous un nouveau tampon.
3. Assis sur les toilettes, retirez le tampon de son emballage en plastique.
4. En tenant le tampon d’une main, tirez la ficelle d’une extrémité pour qu’elle pende du tampon.
5. Assis ou debout, les jambes écartées, utilisez votre main non dominante pour écarter les lèvres de votre vagin.
6. Tenez le tampon avec votre main dominante, entre votre majeur et votre pouce. Placez votre index à la base de l’extrémité du tampon dont la ficelle pend vers le bas.
7. Tout en écartant toujours les lèvres de votre vagin, poussez le tampon dans votre vagin, en visant le bas du dos.
8. Utilisez votre index pour faire glisser le tampon dans votre vagin, en vous arrêtant lorsque la majeure partie de votre doigt est insérée dans votre vagin et que la ficelle est la seule partie du tampon que vous pouvez voir.
9. Dressez-vous ; si le tampon vous semble inconfortable, utilisez votre index pour essayer de pousser le tampon plus loin dans votre vagin. Si vous ne sentez rien et que tout ce que vous voyez est la ficelle, vous avez réussi à insérer le tampon.
10. Jeter l’emballage du tampon et se laver à nouveau les mains avec du savon et de l’eau.

Ne vous découragez pas si votre première tentative ne réussit pas. Si, après plusieurs essais, vous n’y arrivez pas, essayez de prendre rendez-vous avec votre médecin et utilisez des tampons en attendant.